【菜科解读】

　　要说想减肥成功，饮食这关就要把握好，菜叶说说，多数都是倒在这关。

如果说减肥期间管不住，那怎么办呢?其实可以选择一些会瘦身的食物哦。

想要知道减肥期间吃什么最容易瘦吗?赶紧跟着小编的步伐一起去看看吧。

　　第一：豆腐

　　减肥期间可以多吃点豆腐哦，豆腐是一种饱腹感极强的食物，而且营养还多哦，能够避免脂肪在体内堆积哦，所以减肥期间可以吃点炒豆腐或者是豆腐汤等等。

　　第二：红薯

　　减肥期间建议多吃点红薯哦。

红薯是常见的饱腹感食物，可以避免过多热量的摄取。

而且红薯还能促进肠胃的蠕动以及帮助燃烧脂肪哦，所以减肥期间可以多吃点水煮红薯哦。

　　第三：玉米

　　减肥期间吃什么容易瘦呢?玉米是不错的选择。

玉米是饱腹感极强的食物，有大量的纤维素可以保证食物的消化，而且玉米还有利尿的效果哦，如果说你是水肿型肥胖，那玉米就是最好的选择哦。

　　第四：鸡蛋

　　不少人都是鸡蛋的高热恋的食物，不适合减肥者。

其实鸡蛋有不少可以帮助燃烧脂肪的食物，比如说维他命B2还有烟碱酸等等，这些对于下半身的脂肪有燃烧的效果哦。

　　第五：鱼肉

　　鱼肉是低热量的肉类食物，它有大量的蛋白质以及脂肪酸，可以帮助降血脂哦，让脂肪快速的燃烧哦，所以建议平时可以多吃点鱼肉哦，你可以选择清蒸或者是红烧都是美味的。

　　减肥期间吃什么最容易瘦呢?以上的几种食物都是最好的选择哦。

如果说你想要减肥，那么饮食上就要选择吃鱼肉远离白肉，多吃点鸡蛋玉米还有红薯，这些食物最好每天都出现在餐桌上哦。

国际微生物学专家认为:细菌生物膜是健康＂杀手＂

在本次会议上，来自国内外的部分专家认为，细菌生物膜是导致人体患感染、慢性疾病的原因之一。

　　包括"生物膜之父"比尔·科斯特顿在内的该领域顶级专家、学者、院士等200余人参加了本次会议。

在为期两天的会议上，专家们就微生物生物膜的形成机制、信号传递、控制细菌生物膜的形成以及开发抗细菌生物膜感染的药物研究等内容展开研讨。

　　记者从会议上了解到，细菌生物膜是指细菌在生长过程中附着于物体表面而形成的由细菌细胞及其分泌的含水聚合性基质等所组成的细菌群体。

"简单来说，细菌生物膜可以看做是集合在一起的细菌群体。

"大会执行主席施文元教授说。

　　近年来，细菌生物膜研究日益受到国际医学界关注。

据美国疾病预防与控制中心专家估计，65%以上的人类细菌感染与细菌生物膜有关，特别是骨髓炎、心内膜炎、龋齿、牙周炎等许多慢性和难治性感染都与生物膜有关。

施文元说，目前已有研究表明，生物膜细菌容易产生对抗生素的耐药性，并且生物膜内的细菌容易形成新菌种，对人体造成更大危害。

　　强生公司亚太地区研发部总监俞大鑫告诉记者，经研究发现，龋齿、牙周炎等口腔疾病都是由细菌生物膜造成的。

拿龋齿来说，细菌生物膜会在口腔中产生酸性物质，酸性物质蛀蚀牙体，形成虫牙。

　　记者了解到，在生物膜及口腔其他方面研究，口腔疾病研究国家重点实验室、四川大学华西口腔医学院走在了全国前列。

“笑口常开”有害健康：不想微笑不可勉强

日前，研究者们发现，人们在违背自己意愿的情况下微笑会使机体受损，像空乘人员、商店的售货员等都属于因为在工作中要经常“被迫微笑”而容易染病的“危险人群”。

研究者们认为，“人们违背意愿地保持友好态度只会给自己造成心理压力”。