自卑心理解决？自卑办
【菜科解读】
大家知道自卑应该如何解决吗？自卑如何办呢，自卑是如何造成的呢，为何会自卑呢，自卑有什么真相呢？今天就一起来看看吧！
自卑心理如何解决1、正确对待失败
青少年由于知识、经验的不足，失败时往往找不到恰当的方法排解自卑感、挫折感，结果出现恶性循环，失败导致自卑，自卑引起失败。
要知道，在漫上的人生征途上，一帆风顺是不可能的，而挫折和失败倒是必定会发生的，对此持日常之心，就不会在感情上产生巨大的波动，英国著名教授汤姆逊在总结自己工作成功的经验时，把它概括为两个字，那就是“失败”。
2、改变主观态度
我们改变不了事情就改变对这个事情的态度，一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更严重。
事情本身不主要，主要的是人对事情的态度。
态度变了，对事情的看法就变了。
3、增强自信
凡事都要有一个必成的信念，要对自己有充分的信心，对事态进展的前途抱乐观态度。
要自信，自信消除自卑，促进成功的最有效的补尝方法，平时要注意及时抓住自信心的种子清扫自卑的瓦砾，给它一片湿润的土壤——因为自信心是能通过一次次微小的成功来增强和得到升华的。
在自信的基础上，建立符合自身实际情况的“抱负水平”。
“抱负水平”是指个体将某件事做到某种程度的心理需求。
“抱负水平“不宜定得太低或过高，定得太低，激不起奋斗热情，反而引起惰性；定得过高，超过自身能力，达不成则易引发“失败感”。
所以，“抱负水平”必须符合自己的实际条件。
4、把握自己不逞强
我们能把握的只有自己，而不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面。
如果你把自己的幸福建立在别人的行为上面，你将产生恐惧。
有人总是为未来担心，忧心忡忡，，你不要庸人自扰，如果你担心的事情不能被你左右，就随它去吧，我们只能考虑力所能及的事情，力所能及则尽力，力不能及则由它去。
在心理学上，自卑属于性格上的一个缺点。
造成自卑心理的真相，因人而异。
有人的自卑心理的诱因是思想 认识方面的，如对自己的期望不高，或者相反，期望过高，不切实际； 有人的自卑心理的诱因是心理素质方面的，如五官不够端正，过胖，过 瘦，口吃等缺陷；有人的自卑心理的诱因是社会环境方面的，如出身农村， 经济条件差，学历低等。
练习1，专注能力
找到一个安静的环境，舒服的坐在垫子上，定时一分钟，闭上眼睛，平稳的呼吸，把注意力集中在呼吸上，关注你的每次呼吸，聆听它的声音，在每次一呼一吸之间，感受到生命的悦动。
什么也不要想，放空自我，放松自己，只关注你内在的呼吸，不要走神。
用一分钟聚焦于呼吸。
你可能会发现，即使是简单的冥想，你也很难专注，可能一会想到了晚饭吃什么，菜叶说说，一会想到了最新的电视剧，又想到讨人厌的同事和你暗恋的帅哥美女。
没关系，这是很正常的，我们生来就容易分散注意力。
但是通过这个练习，哪怕只是很微小的提升，也会给你带来出乎意料的影响。
从一分钟开始练习，可以逐渐增加时间。
练习2，自我察觉，面对真实的自我
不确定性让我们感到焦虑，面对棘手的问题和艰难的任务，我们认为自己可能无法胜任。
首先我们要意识到，自我怀疑、不满足、自责、焦虑等情绪，都是正常的，任何人都会有，我们要学会觉察到自己正在经历这种情绪。
练习：首先让自己放松下来，深呼吸，闭上眼睛，想象自己在经历什么，自己现在的心情怎么，想象身体内有另一个自己，真实的自己，这个自己渐渐的走出了身体，来到一边，他看着你，看到你眉头紧锁，看到你肩膀上扛着重大的责任，而你已经不堪重负，或者看到你畏畏缩缩，不敢发声，不敢表达，看到你的紧张和焦虑。
这个另一个你，非常冷静的观察你自己，深入到内心的剖析自己，啊，我是如此的懦弱，我不敢，我退缩不前。
此刻，你看到了真实的自我。
去直面这个自我。
练习3，转移不良情绪
练习：首先还是坐姿冥想，或者躺下，嘴角微微上扬，给自己一个灿烂的微笑，甚至可以大笑，然后想象自己身上的重担和眼前的问题，轻轻的将重担放下，想象每一件你所顾虑的事情都在慢慢远离，他们并没有消失，但是可能是转移到别处了，总之他们不在你这里。
你不再为结果负责，因而一身轻松，你可以休息了，一切都自有安排。
无论是如何样的结果，你不是第一责任人了，从容的去面对吧！
练习4，挑战心理舒适区
走出去，去做对自己来说有挑战性的事。
比如，与陌生人进行一次对话，准备一次公开演讲，参加读书会并大胆的介绍自己，你胆怯什么，就去做什么。
从这些最细小的事情开始，每当你做成一次，就给自己一个鼓励和嘉奖，让自己记住这种成功的感受。
这就是跳出心理舒适区所带来的改变。
1、渴望被关注
自卑的女人往往都渴望被别人关注，可是又胆怯成为大家的焦点，虽然内心充满着无限的想法与表现欲，但就是缺乏了那临门一脚的勇气。
2、过度敏感
自卑的女人对于别人无意识的动作或者眼神都可以在自己的脑海中无限重播，总觉得这每一次的动作和眼神都在划拉着自己的心。
3、爱删动态
自卑的女人在自己发了朋友圈之后，如果过一会没有人点赞也没有人评论的话，就会把自己的动态删除。
4、胆怯入镜
在别人自拍的时候，如果看到自己入镜头了，会下意识地躲开，胆怯入镜。
5、爱玩手机
一个人的时候总是喜欢假装若无其事地玩手机，本来只是胆怯一个人什么都不做让周围的人认为自己没人联系，怕一个人会尴尬。
6、开不了玩笑
别人的一句玩笑话就能够击垮心中所有的防线。
7、故作高冷
会表现得很高冷，本来就是不敢接近别人，所以才会故作高冷，故作姿态。
8、不敢闹
在如何生气都不敢胡闹，胆怯自己不够主要导致对方离开自己。
女人对一个人死心了会是样的表现
女人对一个人死心了会是怎么样的表现一、不尊重男人，不在乎男人两个人在一起，互相尊重，这是爱一个人的前提;女人爱着男人的时候，尊重着男人，这就是女人的心中，不经意之间，就会做的事情;可是当一个女人，对男人死心的时候;那么在女人的心里，男人就成为了一个一文不值的人;女人在任何时候，都会让男人难堪，让男人出丑，让男人丢人;从来就不尊重男人，也不会在乎男人;男人是什么感受，女人根本就不放在心底。
二、不跟男人沟通，也不交流爱人相伴，交流和沟通，这是最基本的东西;两个人在一起，有很多的东西，都需交流，才能得到解决;可是女人死心的时候，根本就不想跟男人说一句话，讲一个字;在女人的心中，跟男人之间是话不投机半句多;女人遇到了什么事情，都会独自处理，独自解决;不会想着，要跟男人一起分享;更不会想着，要对男人进行倾诉;在女人的心里，已经忽视了男人的存在。
三、嫌弃男人，瞧不起男人女人选择了一个男人，非常的清楚，男人是什么样的人，所以男人的一切，女人都会欣然接受;好的坏的，女人都不会在乎;可是女人死心的时候，她的眼中看到的，都是男人的缺点;男人不是长得丑，就是长得矮;男人不是无能，就是没本事;在女人的心中，男人变成了一无是处的男人;是那么的不堪，是那么的一文不值;女人左看男人不舒服，右看男人不顺心，狠不得马上，逃离男人的世界，走出男人的天堂。
四、找着借口，离开男人的世界爱没有任何的理由，爱了就是爱了;就会无怨无悔的去爱，就会不顾一切的去给予;女人爱男人，男人就是全世界;在女人的心中，没有什么比男人更重要;可是女人死心的时候，就会找着各种各样的借口，离开男人的世界;在女人的心里，好像男人什么都不对，什么都不好;在女人的心里，男人做什么都错;多说一句，女人就以分手相威胁，根本就不把爱情，当成一种神圣的东西。
五、不在依赖，变得很坚强几乎所有的女人，都有着一颗依赖之心，都希望什么事情，都有男人做后盾，什么都为自己处理，什么都替自己解决;就算是鸡毛蒜皮的小事，也希望男人为自己而做;可是当女人死心的时候，突然之间，她变得特别的坚强;不管什么样的事情，她都自己处理，自己解决;从来就不会再想着，要让男人来帮自己，总是独自一个人，扛起了重担;她的幸福生活，不会再依赖着男人，她的人生，不再寄托于男人。
六、不在争吵，因为已经没必要一个女人，跟男人在一起，会争会吵，这代表着女人的心中，还有希望，还有需要;所以跟男人在一起的时候，才会争争吵吵，打打闹闹;可是当女人死心了的时候，女人跟男人之间，不在争了，也不再吵了;因为不爱了，争那些没用的东西，根本就没有任何的意义!跟男人吵，男人已经不配;在女人的心中，已经看透了一切，已经放下了一切;所以男人想跟女人吵，女人都不会把男人放在眼里。
闺蜜抢男朋友是什么心理？闺蜜抢男友容易成功
一般优质的男人，都是早早成家了，成了别人的丈夫了，没有机会。
但是闺蜜的男友就不一样了，能近距离接触，为什么闺蜜就能找到如此优秀的男人呢?占有欲一上来，就把魔抓伸向了闺蜜男友。
2、刺激欲要是抢别人的男友，一点都感觉不到刺激，抢闺蜜的男友就不一样了，在不知不觉下就进行了，就像是地下党一样，成功了，还能大声的唱胜利之歌，还能看见闺蜜痛苦的表情，那心理叫一个高兴。
3、破坏欲拥有破坏欲的人是非常可怕的，会隐藏得很深，完全就是看不出来，突然就下手了，给人带来的痛苦是非常的大。
拥有这种心理的人可能不是真的喜欢闺蜜的男友，而是喜欢那种破坏的欲望。
闺蜜抢男友容易成功吗闺蜜抢男友成功的概率还是非常大的，能成为闺蜜，说明你们的身上是有某些共同点，身在局中的你可能没有发现，但是旁观者是非常容易就发现了。
你和闺蜜的看法和观点大致是一致的，那么在选择男友这件事情上也有可能是一致的，那抢你男友的可能性就会非常的大了。
和闺蜜说自己的男友要把握好度，不能说太多给你闺蜜想象的空间，更不能说你男朋友是超级的高富帅，是白马王子，如此极品的男友，哪个女生都想要染指，更何况是你闺蜜，可以近水楼台先得月。
闺蜜为什么抢我男朋友1她嫉妒你真的闺蜜会当面损你，人后夸你，但是假的闺蜜会当面哄你，背后损你，还把你骗得团团转。
女人嫉妒起来，简直比魔鬼还可怕。
2她也喜欢那个男人两个女孩能够成为闺蜜，一定是她们性格上有相似或者互补的地方，她们会喜欢一样的东西，这种同好促使她们的友情加深，逐渐无话不谈，她们的爱好差不多，品味也差不多，这就导致了看男人的眼光也差不多。
闺蜜抢我男友了怎么办1、跟男友分手，渣男没什么好留恋的!如果自己的闺蜜抢走了男朋友，你要知道这种男人是不靠谱的，更是留不住的。
没什么好留恋，一定要分手。
如果替这种渣男伤心的话，真的是一文不值。
好男人是不会被抢走的，只有这种渣男真是没什么好悲伤的!2、跟这种闺蜜要一刀两断，真正的朋友是不会做出这种没道德的事情!真正的朋友不会做出这种事情，闺蜜如果为自己考虑也不会这么做，所以男朋友跟闺蜜好了，对于这样的朋友自己也算认清了，从今以后彻底一刀两断，两个人井水不犯河水，从此不再来往。
对于这样的朋友，真的是没什么好来往的了。
3、自己要活得比以前更潇洒，一定要做到不在乎如果越伤心的话，就会越容易让人看热闹，所以女人一定要做到不在乎，即便是自己的闺蜜抢了男朋友也不要去在乎这件事，渣男抢了就抢了没什么好留恋，自己何必要委屈自己去在乎这件事呢，所以没有什么好在乎这件事的，一定要活的更潇洒!
