瘦肚脐以上的肉
【菜科解读】
当看见别人无论在春夏秋冬都有好身材的时候，而自己却全身是赘肉之时，有一种想将其除之而后快的感觉，不过时常有看到如何瘦小腹，或者锻链侧腹的报导，不过对于 胸部以下、肚脐以上这块肥肉的消除方法却并不多，日本知名网站便分享了专门瘦脐上肉的三个逆向小运动，椅子辅助仰卧起坐、空脚仰卧起坐、超简单仰卧起坐，让你在家也能轻松攻克瘦身美体的最后一道关卡。
不知不觉间，肚脐上方就多了一块肉？因为有那块肉，穿什么衣服都不显瘦？那你要小心了！该部位的脂肪较难消除，一个不注意，脂肪就会越积越多。
首先必须找出脐上肉生成的原因，例如改善驼背姿势，再配上训练该部位肌肉的运动，就能甩掉肥肉，拥有凹凸有致的好身材。
原因1：胃寒脂肪可以分为皮下脂肪和内脏脂肪2种。
若胃太过寒冷，内脏脂肪为了保护胃，就会聚集在胃的周围。
引起胃寒的主要原因，是摄取过多生冷食物、饮料。
把手放在肚脐上方，若摸起来凉凉的，很可能有胃寒问题，应多吃让身体温暖的食物。
原因2：腹肌和背肌肌力衰退另外，脐上肉还有可能是肌肉衰退造成的。
如腹肌松弛使肥肉看起来更明显，或者背肌无力而无法维持正确姿势。
可做仰卧起坐来训练肌力。
原因3：姿势不良长时间坐办公室，或者有驼背习惯的人，身体经常前倾，这样肚脐上方就容易挤出肥肉。
但是，只要矫正姿势、随时记得伸直背脊，脐上肉的问题就能获得改善。
做这些运动时，重点不是次数，而是要将注意力放在想瘦的那个部位，好好地锻链该处肌肉。
不用做多，只要做的时候专注，并且持续下去，一定会有效果的。
动作1：椅子辅助仰卧起坐1.仰躺在地，小腿抬起放在椅子上，大腿和小腿呈直角（注意椅子的高度，太高就没有效果了），双手放在后脑杓。
2.接着将注意力集中在上腹部，背部弯曲，仅背部上半部从地上撑起，不要放松腹肌力量，慢慢收回来。
在自己能力范围内重复几次。
动作2：空脚仰卧起坐1.仰躺在地，膝盖弯曲90度（和前一个动作相同，只是没有椅子），双手交叉在胸前。
2.像是要看自己肚脐似地撑起上半身，肩胛骨离开地面，腹部对地板施力。
若能在肌肉紧缩的状态下停5秒，效果更佳。
接着回到原来的位置。
一开始可以先做10次，等习惯之后再慢慢增加。
动作3：仰卧起坐
1.仰躺在地，双脚伸直、并拢。
（可配合弹力带使用）
2.双手合十放在肚脐处，接着让指尖往脚尖方向延伸，双手伸直，像要看脚尖似地轻轻撑起上半身，双手指尖尽量接近脚尖。
注意上半身只要抬起一点点即可，抬太多会训练到不同的肌肉，腰也不可以抬起来。
3.撑一下之后回到原来的位置，重复5～10次，即有锻链腹肌的效果。
※若有弹力带，可将弹力带绕过脚底，再拉住弹力带两端，帮助上半身撑起。
南怀瑾肚脐贴去湿气？南怀瑾肚脐贴的功效
它是由艾绒、桂圆、花椒等多种草本植物制成的，其中艾绒是艾草的天然加工品，它可以通经活络、温经止血，散寒止痛。
桂圆可以壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容。
花椒用作中药，有温中行气、逐寒、止痛、杀虫等功效。
由此可见，南怀瑾艾脐贴可以改善体质、温补阳气、祛湿散寒、调理肠胃等。
体质虚寒的人可以用它强身补阳，湿气重的人可以用来祛湿。
南怀瑾肚脐贴怎么样用了一段时间才来评价的排湿气真是很好，大便也通畅了，睡眠质量也好了，中医调理没有认何副作用，用的很放心。
便秘好了之后肚子也有下去一点，很好的产品，主要是男女老少皆宜的东西，没有副作用很好，很开心。
使用了这么些天现在每次排便都排的很干净，湿气也有好转，人比较精神一些了，这个价钱的效果我觉得很划算，值得，希望可以把我的睡眠也调理好。
南怀瑾肚脐贴几盒一疗程？南怀瑾肚脐贴几天见效
南怀瑾肚脐贴几盒一疗程南怀瑾肚脐贴3盒1疗程，可以很好地调理脾胃、去除寒气、强健体质。
它的主要成分是花椒、艾绒以及桂圆，这些成分经过处理后做成药丸，使用者需要每天在睡觉之前将它放在肚脐上，同时用医用胶布将其贴上，在第二天早上将其取下来即可。
南怀瑾肚脐贴正确贴法一般在睡前贴，每晚取1颗贴在肚脐眼处，然后第二天取下来就可以了，也可以用2颗肚脐贴贴在两脚的涌泉穴这一穴位上，隔天取下就可以了。
因为这个中药材药贴选用的是古法配方的，所以需要坚持服用一段时间，才能看到明显的效果。
不过需要注意的是，孕妇、处于备孕期以及哺乳期的女性最好不要使用。
