【菜科解读】

很多正在备孕的女性朋友都会认真的计算自己的排卵期，希望能够提高怀孕的几率，但很多女性朋友的经期并不固定，会有推迟或者提前的情况，这个时候，很多女性朋友就不知道该如何计算排卵期了，那么，月经推迟十天排卵期怎么算？如果经期规律，每次经期来潮固定推迟相同天数，则可推算下次月经来潮的日子，下次月经来潮前的9-18天，则为排卵期；

但如果经期不规律，无法推算下次月经来潮的日子，则无法推算排卵期，需要借助彩超或排卵试纸来帮助检测排卵期，帮助提高受孕几率。

女性朋友除了推算排卵日来帮助备孕外，在同房后也可以卧床稍事休息，避免精液流出，也能够在一定程度上帮助受孕，另外，虽然这些方法能够帮助提高受孕几率，却并不能保证一定就会怀孕，还是需要夫妻双方多做尝试，只要身体健康，总会成功受孕。

另外，建议备孕的双方平时一定要保证作息规律，不要熬夜，保证睡眠充足，平时避免接触烟酒，适量的运动，合理的饮食，这样在保证身体健康的同时，也能够帮助产生更加优质的精子与卵子，自然也有利于受孕，对未来宝宝的健康也有益无害。

这两天同房更容易受孕？教你几招找出排卵期

卵子与精子相遇结合成功才能最终怀上宝宝。

反之，如果女性不排卵或者错过排卵，那么即便再多的精子和同房行为都无法达到受孕目的。

女性的排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右。

我们将排卵日的前5天和后4天连同排卵日在内共10天称为排卵期。

就目前而言，排卵日受孕成功的概率远远超过排卵期。

为什么有排卵期和排卵日呢？女性出生后，两侧卵巢约有30—60万个卵泡，但在人的一生中，只有约400个卵泡能发育成熟，其余退化。

这是因为卵子在女人身体里需要一个孕育过程，那么到时间它就会排出去，不被受孕的话，就会成为月经。

成熟的卵泡破裂，卵子由卵巢排出，落入腹腔的过程称为排卵。

卵子作为人体中最大的一种细胞，承担着人类繁衍生命的作用。

大家都知道精子进入到女性身体之后，想要和女人的卵子结合，必须要通过女人的阴道，还有子宫腔，最后才能到达女人的输卵管，这样的话精子和卵子才能够相结合，在这个过程当中精子是需要时间的。

而这中间必须跨过重重的难关，才能顺利地到达输卵管。

相对强壮的精子，一分钟只能由大约四毫米的距离。

那么要想穿越输卵管，最快的话也需要大约45分钟，如果精子的质量相对没有那么高，没有那么强壮的话，那么跑完这一段旅程就需要更长时间。

一般精子排出男人体外之后，一般都能存活48-72小时左右的时间。

卵子排出之后，会存活12-24小时。

所以说，排卵日那天精子不给力，跑慢了的话，那么卵细胞就白白浪费了。

所以，在排卵期前一天或当天同房，更容易受孕成功!正在备孕的美媚，月经若不规律需要探索病因，同时找最佳受孕日也非常重要。

监测排卵都是一个重要的步骤。

找排卵期的方法不少，常用的有经期推算法，基础体温测定、B超监测和排卵试纸监测。

经期推算法一般要求有规律月经，排卵期的计算方法为：下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天都有受孕机会。

基础体温监测要求有规律的睡眠时间和长期(3个月)相对严格的检测方法，而且影响准确性的因素比较多；

晨醒后测量体温，不起床、不进食水、不说话时测，然后将度数记录在体温表上。

测体温需要坚持不中断，至少测一个月经周期。

一般在月经的前半周期，体温较低上， 称为低温期。

排卵后会逐渐上升，体温经过2-3天达到高温平台，称为高温期。

体温曲线呈现的这两个台阶，称之为双相体温。

如果是双相体温提示有排卵，但是如果是单相性的体温，常常提示是没有排卵。

排卵试纸监测法一泡尿，把试纸丢进去，几分钟后看结果，确实排卵试纸监测是一个简便易行的办法。

那么排卵试纸为什么能监测排卵？人体排卵之前，有一种叫做黄体生成素(LH)的激素会突然升高。

升高的LH在尿中能够被试纸检测到。

如果发现尿中出现了大量的LH，说明24-48小时即将排卵。

因此，试纸并不是真正去检测有没有排卵，而是通过监测尿里有没有高水平的LH来预测是否即将排卵。

B超监测最准确的方法，但是要常常跑医院找专业医生进行，需月经周期第十一天左右去医院做超声，连续监测，通常一个周期需4-6次，也可能更多。

受访专家：北京市海淀区妇幼保健院生殖中心主任王慧春

排卵后吃紧急避孕药会影响月经吗

排卵后吃紧急避孕药可能会影响月经周期，导致月经提前、推迟或不规律。

1、激素变化：紧急避孕药含有高剂量的孕激素或孕激素与雌激素的混合成分，这些激素会干扰体内正常的激素平衡。

排卵后服用紧急避孕药，可能导致子宫内膜的异常脱落或增生，从而影响月经周期。

处理方法包括观察月经变化，必要时咨询医生进行激素水平检查。

2、月经提前：紧急避孕药可能加速子宫内膜的脱落，导致月经提前。

这种情况通常无需特殊治疗，但若伴随严重不适，可服用止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚缓解症状，同时保持充足的休息。

3、月经推迟：紧急避孕药可能延缓子宫内膜的脱落，导致月经推迟。

若推迟时间超过一周，建议使用早孕试纸排除怀孕可能。

若无怀孕，可等待月经自然恢复，或咨询医生进行调理。

4、月经不规律：紧急避孕药可能导致月经周期紊乱，表现为经量增多或减少、经期延长或缩短。

处理方法包括调整生活方式，避免压力过大，必要时服用中药如益母草或当归进行调理。

5、长期影响：频繁使用紧急避孕药可能对月经周期产生长期影响，如月经稀发或闭经。

建议减少紧急避孕药的使用频率，改用其他避孕方式如避孕套或口服避孕药，并定期进行妇科检查。

饮食方面，建议多摄入富含维生素B6和镁的食物如香蕉、坚果和绿叶蔬菜，有助于调节激素水平。

运动方面，适量进行有氧运动如瑜伽或慢跑，有助于缓解压力，促进月经规律。

护理方面，保持私处清洁，避免使用刺激性洗液，穿宽松透气的内裤，有助于预防感染和不适。