【菜科解读】

随着我们生活水平的提高，现在问我们走到哪里，我们时时刻刻都会带着手机。

有了手机的陪伴，我们不会再感觉孤独。

我们可以用手机玩游戏，打电话上网聊天儿，甚至还可以拿来做兼职。

不知道你有没有上厕所也要带手机的习惯。

反正我是这样的。

其实这样做对我们的身体很不好。

下面和一起来看看吧。

有人说，上厕所千万别带手机，因为手机会掉进坑里……其实，不能带手机是有正经原因的。

如厕玩手机，少则十几分钟，多则半小时，常常是蹲到腿麻站不起来……你也许从没想过，这个行为正在让你从头到脚都“受伤”。

大脑

反应迟钝、头晕脑涨

人们蹲厕时玩手机，不自觉地就会延长时间，容易使血液向下流，导致脑部供血不足，这就是为什么久蹲后突然起立会出现头晕脑涨的原因。

眼睛

近视、干眼症

卫生间光线一般较暗，不适合看任何电子产品，尤其是孩子，如厕时近距离看手机会使眼睛始终处于紧张、用力的状态，得不到充分休息，从而容易引起近视。

成人长时间盯着屏幕时，眨眼次数会减少1/3，从而导致眼球表面更多泪液蒸发，使眼球缺乏滋润。

而泪液蒸发是导致干眼症的主因之一，干眼症最终会导致永久性眼损伤。

颈腰椎

颈椎间盘突出、颈椎不稳

长时间低头看手机是颈椎病年轻化的重要原因。

如厕时，身体会不自觉前倾，颈椎受到的压力更大，导致颈椎前屈度发生变化，易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。

尤其是蹲便，还会因腰椎缺乏足够支撑，导致原有弧度被改变，让椎间盘所受重力不断增大，久而久之会诱发腰椎间盘突出。

心脑血管

血压升高、猝死

厕所是猝死率极高的危险地点之一，如厕时间过久，会让风险骤增。

临床上，经常见到一些令人惋惜的案例：一些原本病情控制很好的心脑血管病患者，由于在厕所长时间玩手机、看报纸，导致血压升高、脑供血不足而诱发了急性心梗、脑中风甚至猝死。

一项实验室数据显示：排便时，脑动脉压力可增加20毫米汞柱以上。

对原本就有心脑血管疾病的人群来说，心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常，血压骤升可导致脑血管破裂出血，两者都可能造成猝死。

平常体质比较弱的人，还存在血管调节反应差的情况，如厕长时间看手机、久蹲后突然站起，容易发生一过性脑缺血，出现体位性低血压的晕倒甚至发生脑血管意外。

肛肠

痔疮、便秘

目前临床已经证实了如厕时间久与痔疮的因果关系，即使在没有便秘的情况下，蹲厕时因为玩手机、看报纸导致时间过久的不良排便习惯，同样可以促使痔疮发生。

膝关节

退行性病变

膝关节是*中负重最大、运动最多的关节，人在下蹲时，膝关节的负重是自身体重的3~6倍。

深蹲垂直向下看，膝关节是超过脚尖的，增大了膝关节角，使后交叉韧带和髌骨受力增加。

凡关节都由结缔组织韧带所连，韧带在肌肉的两端，而且血液循环较薄弱，人在久蹲后，内外侧韧带受力最大，加大了关节和韧带的负担。

对于已经有退行性病变的人，建议上厕所别久蹲，最好选择坐便。

下肢

静脉血栓

下肢静脉的血液回流，需要肌肉的收缩来辅助，当蹲厕所看手机超过15分钟以上，肌肉长时间不动，收缩会相应变慢，导致静脉的血液流速减缓，容易出现腿部肿胀、发麻。

如果经常保持这种坏习惯，还会形成下肢静脉血栓，若是下肢深静脉血栓，还可能致命。

本身有血管内皮细胞受损、血液有凝固倾向、肥胖、高血脂，或年龄在40岁以上的人群尤其注意，在如厕后出现腿部肿胀、下肢沉重走不动路时，应及时到血管外科就诊。

心理

注意力下降

上厕所玩手机图的是休闲，却会让人陷入一种持续的“多任务处理”状态，长此以往会出现“注意力障碍”等心理问题。

大量的无效信息进入大脑，削弱了大脑对有用信息的处理能力，最终导致记忆力下降。

专家建议，上厕所最好不要带手机，专心排便。

无论蹲厕、坐便，如厕时间不宜超过5分钟，有便秘的人不宜超过10分钟。

已经有痔疮的病人，更应缩短排便时间，建议不超过3分钟。

挤压脊柱

很多人用手机时脑袋及身体会前倾，这导致脊柱顶部的神经受挤压，头痛、脖颈僵硬、疲惫的感觉在所难免。

建议：人们购买专门安放手机的支架，或者练习放松颈部肌肉，如想象一根绳子正吊着自己的头部。

伤及听力

很多耳机并不能与耳朵匹配，会漏音，所以用户习惯调高音量。

久而久之，噪音诱导的听力损伤就产生了。

建议：应尽量降低音量，并减少耳机的使用。

伤害眼睛

1）当在床上侧躺着玩手机时，会对左右眼造成较大的压迫力，压迫血管，造成供血不足，很快就会导致左右眼视力偏差。

2）在黑暗的环境下看手机屏幕，由于屏幕的强光，对眼睛造成强烈的刺激，使眼疲劳，这样不出一个月就会近视，甚至散光。

尤其是3岁之内的孩子，看有亮光的东西要小于等于15分钟，以免对视力造成伤害。

3)有关资料表明，用手机看文字图片相比书本报纸内容更费眼，也就是手机看东西需要更大的聚焦。

睡眠减少

充足的睡眠是健康生活的必要保障。

因为玩手机时，机体褪黑色素（由垂体分泌，直接影响睡眠质量）的生成就会减少，导致我们睡眠减轻，甚至睡不着。

相信那些玩手机到半夜甚至更晚的人都有深刻的体会吧——根本就不困，不想睡。

还需要注意的是，每日排便后，最好能坚持用温水坐浴、清洁肛门，这样可防止肛周细菌的滋生，是有效改善痔疮的好方法。

希望大家以后上厕所的时候，把手机放下。

不要再为了打发无聊的时间，带着手机去上厕所。

这样做对我们的身体很不好，而且这也是一个非常不好的习惯。

一旦身体出现问题，我们在进行治疗就晚了。

所以下次在上厕所时请不要带手机，你要专心排便，从而才能有一个良好的身体。

健康 韧带 膝关节 养生

微信新功能上线→

微信官方突然推送了iOS 8.0.70正式版，这也是2026年春节过后，手机微信迎来的首个正式更新。

那么这次有什么新鲜功能上线呢？ 之前的手机版微信中，输入框右侧有“语音按钮”功能，点击按钮变绿，说话时可以直接将语音转换为文字，非常方便。

对于不方便手动使用键盘输入文字的小伙伴来说，点击麦克风将语音转换为文字，省劲了不少。

2、新增未读聊天弹窗 这次更新中另一个功能变化，集中在基础微信聊天场景，新增未读信息弹窗功能。

当有未读聊天消息时，双击手机微信主页左下角的“微信” 图标后，底部会出现新的弹窗，显示你全部的未读的消息，不需要你在聊天消息中反复查找了。

而且弹窗界面还会显示未读消息数量，点击左下角的“返回”即可退出弹窗。

3、通知显示头像 与此同时，iOS微信测试的“通知显示头像”功能，现在已大面积覆盖。

该功能开启后，可以在手机锁屏界面的微信消息弹窗中，看到微信联系人的头像。

如果你也被覆盖到了，可以在微信的“设置”-“通知”-“通知显示内容”界面看到“显示头像”和“显示消息内容”的开关。

来源：广州日报、中国基金报 编 辑 ：田原 | 审校：胡亚妮 | 审核：安辉

这波手机涨价潮，华为与苹果为什么不跟？

存储价格大涨，手机零部件也在涨，让人很多手机厂商坐不住了，OPPO带头涨价，多家国产手机厂商跟进。

目前来看，有些厂商涨得比较克制，有些厂商最高涨1000元。

手机成本上涨，厂商涨价是可以理解的。

不过，手机厂商涨价，可能带来较大的负面影响，导致消费者推迟购机。

网络上，很多用户表示，他们原本打算换机，现在厂商涨价，他们决定延缓购机，手里的手机还可以再战。

目前，智能手机的使用周期，通常在2年左右，高端旗舰手机的使用周期一般为3年。

如果手机涨价，很多人可能会推迟换机。

毕竟，今天的智能手机质量基本上有保证，很少是用坏的。

对消费者来说，他们通常对产品涨价不乐意。

智能手机使用周期拉长，对手机厂商的影响是巨大的。

更关键的是，这波手机涨价潮，有厂商没有跟进，那就是华为和苹果。

华为过去发布的产品，都没有涨价，包括折叠屏以及Mate系列、Pura系列，价格都没有上涨。

刚在长沙发布的华为畅享90系列，在配置大幅提升的情况下，售价仅需要1299元起。

除了华为手机不涨价，苹果手机也没有涨价。

苹果手机不仅不涨价，部分产品最近反而降价。

苹果新一代旗舰iPhone17,目前国补价仅需要5199元，比发布时降了800元。

那么，为什么华为和苹果可以不涨价呢？先来说华为吧，华为手机不涨价，主要是华为对产业链掌控能力比较强，实现了国产化替代，核心器件国产化率超高，与合作伙伴有长期协议。

另外，除了系统、芯片又是自己的，基带、影像等也是自研，这种“自研+国产供应链”模式，对成本管控相对比较好。

并且，麒麟芯片产能也逐渐上来了，规模化生产也会有利于成本控制。

另外，华为可能也不希望涨价，毕竟消费者不乐意看到这种局面。

稳定价格，有利于鸿蒙生态的发展。

当然，还有一个关键点，那就是华为高端旗舰份额占比较高，抗风险能力相对较强。

至于苹果自己不涨价，主要是苹果在高端市场占比太高了，有足够的利润空间。

比如iPhone17系列，在中国的销量已突破2500万部。

并且，iPhone17系列最畅销的是Max版本，产品溢价较高，iPhone17系列即便不涨价，依然有不错的利润。

当然，苹果手机推出几个月后，通常会有一波降价，现在价格稳定，或是小幅下调，可能已考虑到了存储成本因素。

还有，苹果的产业链控制能力，强大得可怕。

在与三星、SK海力士、台积电等供应商谈判时，拥有更高的话语权，不仅拿货成本具有优势，它还能签署长期锁价协议。

再者，苹果的自研化程度也很高，并且服务可以反哺硬件。

多重优势，决定了苹果不急于涨价。

反而，其他厂商涨价，苹果可以进一步扩大出货量优势。

相对来说，一些安卓手机厂商，技术厚度不如华为、苹果，对供应链的掌控能力要弱一些，对成本比较敏感。