梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。
下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。
踮脚尖
在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。
人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。
具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
深呼吸
深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。
叩齿
每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。
每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。
转目
双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。
常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。
搓足心
每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。
这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。
梳头
梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。
经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。
此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。
平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。
伸懒腰
伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被“赶”回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。
所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。
女人做蝴蝶迷怎么做
背部滑推动作首先，按摩者以两手拇指互相对向的位置放好，分置在接受按摩者的脊椎两侧，确保双手能够完全接触对方身体。在向上滑推对方背部时，按摩者身体向前倾，给予适当的力度。
当按摩到背部顶端肩膀处位置时，双手划开，放松力道，然后滑推回到背部起始位置。
这个动作需要重复2 - 3次，通过这样的滑推动作，可以初步放松背部肌肉，促进血液循环。
调整按摩姿势若在地板或床上进行按摩，按摩者可以跨坐在接受按摩者的大腿上或者身体一侧（约臀部位置），这样的姿势有助于更好地发力，更深入地按摩背部肌肉，同时也能让按摩者保持较为舒适的姿势，提高按摩的持久性和效果。
拇指画圆圈按摩按摩者位于接受按摩者身体一侧，两手拇指一起放在脊椎左侧，从背部底端开始，用两只拇指以画小圆圈的方式交替摩擦肌肉。
沿着脊椎一直往上摩擦到颈部，在背上半部大面积位置用拇指持续画圆圈，重点按压两块肩胛骨上方及其间的肌肉，但要注意不要压到脊椎。
完成左侧按摩后，手往下移动回到脊椎底部，在身体右侧重复相同的按压动作。
这种画圆圈的按摩方式可以更精准地刺激背部的穴位和肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。
再次滑推安抚最后，按摩者再回到滑推动作，对整个背部进行安抚。
在移往别处按摩前，先进行2 - 3次滑推按摩动作，让背部肌肉得到充分的放松和舒缓。
需要强调的是，自行进行此类按摩可能因手法不当、力度不均等问题，对身体造成损伤，所以建议前往正规美容院由专业人员进行操作。
轰动清朝的僵尸袭击事件 1872年广西凭祥县灵异事件 民间鬼
1872年的中元节，凭祥人没等到纸钱燃尽，先等来一群“活死人”。村口老榕树下的狗最先察觉，夹着尾巴往山里窜，舌头耷拉老长，像被什么掐住脖子。
第二天，彝族寨子接连抬出三具青脸尸，关节硬得像晒干的芭蕉杆，嘴角还挂着啃了一半的生肉。
消息顺着驮盐的马帮一路炸到南宁，说“诈尸了，会扑人”。
官方奏折写得体面：越南流匪作乱，英吉利人唆使。
可山民不管这套，他们只认眼前——那几具尸体白日晒太阳，夜里真就直挺挺立起来，指甲挠木板的声音刮得人心口发颤。
严树森带团练进山，先放一把火，把整片桉树林烧得噼啪作响，黑烟飘到越南境内，远看像给天边加了一道墨边。
火灭后，他命人把烧焦的土翻个面，撒石灰，再钉木桩写“封”字，动作麻利得像给死人盖棺。
百年后，县医院的老院长在旧仓库里翻到当年尸检记录：死者牙龈收缩、瞳孔针尖大，破伤风+狂犬病毒双阳性。
他把报告拍在桌上，冲学生笑：“哪有什么僵尸，不过是野狗咬了人，人又咬了人，病菌在夏夜疯跑。
”一句话，把祖祖辈辈的午夜噩梦拆成几行病理学术语。
可民俗的坑没那么好填。
直到今天，七月半傍晚，凭祥人仍把白鹅赶在前头回家，鹅掌啪啪踩过青石巷，像给土地打更。
老人说，鹅能看见“那个”，它若突然拧脖子怪叫，当晚就得把菜刀放枕头下。
年轻人一边笑一边照样做，谁也不想拿自己的梦冒险。
2015年，县文化馆把“僵尸传说”报成非遗，展厅里摆了只蜡像“青面尸”，指甲做得又厚又黄，像老茶树板结的根。
游客拍照打卡，买僵尸T恤，没人问那三位彝族老乡到底叫什么。
历史就这样被熨平，变成可以按斤卖的旅游纪念品。
夜里收摊，保洁大妈用拖把蹭过蜡像脚底，嘟囔一句：“真要是僵尸，早跳出去吃人了，还乖乖躺这儿给你赚钱？”说完把灯一关，只剩应急灯绿幽幽地亮，蜡像的脸被映得半明半暗，像随时准备坐起来，又像累了一天只想瘫着。
