不良的姿势会妨碍形体美。
除了先天和一些不良习惯之外，不良姿势与身体相应的肌肉力量薄弱关联也很大。
以下的6种不良姿势针对性和操作性很强，简单易行，不妨一试。
1.走路时头向前倾
头部前倾是由于颈脖后肌肉僵硬所致。
建议做拉伸颈脖后部肌肉运动，但只需动头部，下巴向下胸骨方向移动。
保持姿势，从1数到5。
每天做10次。
2.含胸
含胸主要是长时间坐姿错误，伏案工作导致的。
建议俯卧地板或垫子上，双臂成直角，手指张开，双肩向后拉。
保持这种姿势5秒钟，这为一次动作，12次为一组，每天完成2-3组。
3.挺肚子
其实是盆骨前倾，主要原因是髋部屈肌过于紧张造成的。
建议左腿单跪，右脚落地置于身体前方，膝盖弯曲。
身体前压，直至髋部左侧有拉伸感。
收紧左侧臀肌，直至髋部前侧产生舒适的拉伸感。
左臂上举并向右侧拉伸。
保持姿势30秒为一次动作，身体左右两侧各做3次。
4.耸肩缩脖
胸腔内从肋骨至肩胛的肌肉力量弱，是导致耸肩缩脖主要原因。
建议在椅子上坐直身体，双臂笔直下垂，掌心向下，双手落在椅子上。
双臂不动，用力撑起，臀部离开座位，撑起上身。
保持姿势5秒，完成1次动作。
12次为一组动作，每天完成2-3组。
5.内八字脚
臀肌过弱会导致内八字脚。
建议侧卧，膝部弯曲成90度，脚跟并拢。
髋部保持不动，上侧膝盖尽量抬高，保持姿势5秒后，膝盖回原位，完成1次动作。
12次为一组动作，每天每侧完成2—3组。
6.扁平足
斜肌和髋部屈肌太弱，会导致扁平足。
建议选择俯卧撑姿势，双脚落在台阶上。
后腰部不要下沉弯曲，膝盖弯曲，双脚用力向前勾，然后回到起始姿势，完成1次动作。
6-12次为一组动作，每天完成2-3组。
高手级体位５个爱爱姿势学起来
今天就要来告诉妳，当妳与一个大木头男或是爱爱经验超缺乏的人约会时，要如何引导妳的男友和妳来一场翻云覆雨，但是如果妳是爱爱经验超丰富的Angels ，太高超的技巧可是很容易就会吓跑男友的唷，快来一起学学引导爱爱新手的猛烈体位吧。疯狂加激摇摇马即使男友没有很多爱爱经验，但姊今天就是要和他大战一场，不嗨到腿软绝不罢休，妳们可以采用最基本的女上位，拥有比较多经验的妳来掌控深度和抽插的速度，让巨龙感受到360的温热包覆，再请他缓缓抚上豆豆，不只可以加以了解Angels的敏感带，甚至还能听到妳超诱惑的呻吟，今晚就带领他一起进入高潮天堂吧。
火辣交叠按摩椅想要带领男友进入爱爱氛围，Angels除了可以扭动辣辣腰只，还可以用性感的淫言浪语诱惑他，开启一场浪漫的爱爱夜晚，先来个超火热的法式辣吻吧，妳可以坐在男友的腿上，缓缓靠近挑逗他的巨龙，这边还要偷教Angels一个小技巧，就算男友已经快要忍不住扑倒妳，还是要hold住保持冷静继续狂亲辣吻，这样就算他刚刚已经缴械一次，说不定还能来个part two再战呢。
激情放浪荡秋千如果今天角色对换，男友才是有过爱爱经验的也没关系，姊来教教男友怎样才能让Angels放下心中的紧张感，来个狂野指数爆表的爱爱，男友先抚摸Angels的豆豆让蜜穴忍不住好想喷汁，男友再请Angels跨坐在自己的身上，轻轻将巨龙放入湿淋淋的蜜穴，切记可别精虫冲脑太冲动吓到第一次爱爱的她就不好啰。
霸道抽插金三角超基本的传教士真的没有人不试啦，姊告诉妳即使是0爱爱经验的大木头都适用，让巨龙沿着蜜穴的前端浅浅摩擦，但可不是让蜜穴被巨龙整个填满，而是透过一点点地快感激起男友的狂野兽欲，超骚的妳可以偷偷打开腿让巨龙完整霸占蜜穴，让巨龙快速滑入也体验抽插快感。
极骚站立神秘X别怕男友没经验，建议Angels可以将妳的腿裹在男友的臀部上，让巨龙更恣意地进出蜜穴，还可以用妳的腿把他拉近，或是让巨龙可以轻轻地对着你前后抽插，很多Angels都大推这个超酥麻的爱爱体位，虽然是缓慢地移动快感不强，但可以体验激烈到蜜汁狂喷的满满激情。
为什么“无套后入”这么危险？
啪啪的姿势千万种，但总有人能开发出新的姿势，也不管安全不安全，健不健康，比如说——无套后入！这种姿势，在男男同性恋群体中较为常见，很多男男同性恋者很多认为男人不会怀孕，啪啪过程中便不使用安全套，或安全套使用率较低。而这样的姿势，却是感染HIV的高危体位。
为什么“无套后入”这么危险？肛门黏膜由 单层柱状上皮组成（阴道粘膜由复层柱状上皮组成），简言之就是肛门黏膜更薄，更容易破。
而肛交时，肛门黏膜在阴茎的剧烈频繁摩擦下，一旦受伤破损，这时，如果对方是HIV携带者，而又没有TT的阻隔，那么病毒就找到了可乘之机，它会随着肛门、直肠破损处长驱直入，进入血液。
而且，和阴道偏酸性环境不同，直肠内的碱性环境更适宜于病毒生存繁殖，特别是HIV病毒。
我国HIV感染者呈 “老少两极化”！近些年，社会对于同性恋行为的重新认知，让大家对不同的性取向有了更多包容，而社交软件的兴起，让性关系可能变得更为自由。
所以近些年，多性伴往往是感染艾滋病毒的主要原因！
