【菜科解读】

跳舞是一项非常不错的减肥运动的方法，跳舞器可以帮助我们展现自身优美的舞姿，可以在跳舞的过程中，促进我们体内热量的消耗，不失去一种很好的选择，但是一定要掌握一些科学的方式方法才能够达到一个最佳的减肥效果，总结一下迅速减肥运动方法吧。

一、 避免剧烈运动 剧烈运动对减肥无效而且无益。

譬如利用跑步机跑步，举杠铃，踢足球以及一切的窜蹦跳跃，运动时间短，运动量大，人体的消耗 量激增，这种消耗中占很大的比例的是糖和水份，极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量。

这类运动也不易坚持，当运动心率超过160次/分时，产生的疲惫感常常使人放弃运动，停停打打的结果当然是减肥无效。

即使真的咬紧牙关，坚持到底的一般也是将全身的肌肉练得极为饱满，有力，也和东方女性传统的窈窕柔美相去甚远。

二、 坚持有氧运动 慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。

例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。

那些肥胖的女性朋友们都可以根据以上介绍的运动减肥的方法来选择一些最适合自己的减肥方法，才能到达到一个最佳的减肥效果，千万不能盲目的选择一些不适合自己的减肥方法，否则可能会导致我们之间出现徒劳无功的情况。

特朗普希望“非常迅速”和“体面”结束伊朗战事：伊朗不会拥有核武器，迫切想达成协议

特朗普说：“我们会非常迅速地结束这场战争。

他们（伊朗）不会拥有核武器。

希望我们能以一种非常体面的方式了结此事。

” 特朗普还称，伊朗“迫切希望达成协议，已经厌倦了这场战事”。

过去一段时间，特朗普已多次表示伊朗战事接近结束。

△美国总统特朗普（资料图） 另据央视新闻，当地时间5月19日，美国总统特朗普表示，美方可能不得不对伊朗“再予以一击”，目前尚不确定。

特朗普还说，伊朗正求与美方达成协议。

特朗普当天在白宫东翼宴会厅改建项目施工现场对媒体称，美国已迫使伊朗坐上谈判桌，伊方想要达成协议，“我希望我们不必再采取进一步行动，但我们也可能不得不再给他们一次沉重打击……目前我还不确定，你们很快就会知道”。

特朗普还称，18日那天，“只差一个小时”，他就要下令打击伊朗了，但美国在海湾地区的盟友请求他暂缓实施该计划。

特朗普说，多个海湾国家告知，在巴基斯坦斡旋下旨在达成和平协议的谈判正在取得进展。

他将留出至少两到三天的“有限时间”，让对话能够继续进行。

18日，特朗普在社交平台“真实社交”发文表示，在卡塔尔、沙特阿拉伯、阿联酋领导人请求下，他已下令“明天（19日）”不按原计划对伊朗发动军事打击。

他称，鉴于目前正进行着“严肃的谈判”，且在这些领导人及盟友看来，双方终将达成一项协议。

编辑：叶知秋 审核：凌山 【来源：新华社、央视新闻】

神秘“僵尸星球”无序运动或引宇宙灾难

根据外国媒体报道，近日美航天局利用哈勃太空望远镜感测到一个神秘星球，与其他有序运动的行星不同，它的行径十分危险。

其实早在2008年科学家就发现了这颗神秘球星，但由于当时判定它为一颗"僵尸"行星，并未引起人们重视。

而2012年科学家再次观测是惊奇发现它竟然重生，美加州大学伯利克分校的保罗-卡拉斯表示："我们都被它惊住了，这应该是一颗死去的星球，我们此前分析过它的运动轨迹，认为它已经失去了引力，将逐渐进入尘埃带。

"不过虽然其恢复"生命"，但它将面临更大的灾难，目前"僵尸星球"正在索伦之眼的恒星系统中无规则运动，这很容易引发碰撞，科学家也分析，如果碰撞将是灾难性的事件，必有一颗球星因此而遭遇不幸。

索伦之眼索伦之眼，Eye of Sauron，在所有正孕育黑洞的星系之中，NGC 4151是距离地球最近的目标之一，如果你看过这个星系的照片，你就不难理解为什么天文学家们把它称作"索伦之眼"，这个距离地球4300万光年的星系核心区域，看上去正会给你这种恐怖的感觉。