【菜科解读】

几乎每个人都知道熬夜对健康不利，但即使如此还会有很多人经不住各种娱乐的诱惑，而选择熬夜。

另外，不少上班族会因为工作压力大而选择熬夜。

那么大家对熬夜的危害又知道多少呢？以及哪些疾病或哪些群体不适宜熬夜呢？下面小编将和大家一同来了解熬夜的危害。

不能熬夜的几种疾病

1.心脏病

对于患有心脏病的人群来说熬夜不仅容易加重心脏疾病，还可能会诱发心血管问题。

熬夜容易导致心跳的加速、血管的收缩、血压的升高、以及身体的疲劳。

对于心脏病患者来说，熬夜带来的这些危害会诱发心脏的发作，以及诱发心血管疾病，甚至可能会发生猝死。

2.肝病

对于肝病人群来说肝脏已经受到伤害，而夜晚是肝脏最佳的修复时间，如果长期熬夜导致肝脏得不到休息，那么容易加重肝病，甚至发展为肝腹水、肝硬化等疾病。

肝脏的最佳休息时间夜里的11点到凌晨的1点，对于患有肝病的人群来说，11点前睡觉也是对肝脏的保护。

3.高血压

长期熬夜容易导致人体的处于兴奋、紧张、焦虑和烦躁的状态下，大脑皮脂的荣膺引起小动脉的痉挛，容易出现高血压。

但对于已经是高血压的人群来说，熬夜会加速血压的升高，继而对肾脏、心脏、大脑和血管都造成危害。

甚至可能发脑溢血等突发疾病。

4.神经衰弱

神经衰弱的人群常常表现为体力和脑力不足、易疲劳等现象，并且对外界的声音、光线等事物比较敏感。

神经衰弱的人群本身就需要多加休息，而熬夜则会加重神经衰弱，甚至诱发头痛现象。

5.肾病

人体在睡眠期间新陈代谢的速度会放缓，但是处于熬夜状态下时，神经系统兴奋，肾脏得不到休息，尿液也会增多。

同时也容易发生肾虚和泌尿系统问题。

6.患有眼部疾病人群

患有眼疾的人群在夜间眼睛得不到休息，容易加重疾病。

同时，熬夜容易导致血压升高，而眼睛对血压极其敏感，长期熬夜容易发生视力下降、眼涩等情况，甚至可能会发生视网膜脱落。

偶尔的熬夜对身体的伤害可能比较小，但是对于一些患病人群来说，熬夜会加重病情，甚至有猝死的危险。

即使是普通人群也不能长期熬夜，尤其是爱美的女性，因为熬夜会加速皮肤的衰老。

熬夜对皮肤的影响

1.加速皮肤干燥

在夜间皮肤细胞的修复和代谢速度最快，而熬夜导致皮肤代谢缓慢，同时容易失水干燥，除了出现干燥之外，还会有粗糙现象。

2.黑眼圈

熬夜导致眼部的血液循环不良，更容易发生眼袋、眼睛红血丝、黑眼圈等现象。

3.色斑和痘痘

熬夜导致人群的内分泌失衡，皮肤毒素堆积，从而容易出现色斑和痘痘现象。

所以，熬夜的危害并不容小觑，那么熬夜之后有哪些补救措施呢？

熬夜后的养生方法

1.补眠

其实睡眠是无法补充回来的，但是熬夜后为了改善精神状态，最好能够睡上一会，恢复精力。

2.补水

熬夜期间人体的新陈代谢并没有减缓，反而处于兴奋状态。

兴奋状态下的身体容易丢失大量的水分而干燥、上火。

所以熬夜后要注意给身体补水。

通常情况下，可以选择白开水，而为了恢复体力，最好能够补充蜂蜜水或牛奶。

3.深呼吸

熬夜同样会导致身体的缺氧，当大脑缺氧时，便容易发生头晕眼花等现象。

所以，熬夜后深呼吸可以提高身体含氧量，改善不适现象。

4.补充维生素

熬夜容易导致身体内维生素的缺乏，为了维护眼睛和皮肤的健康，熬夜后注意补充维生素B族、维生素A等。

5.清洗身体

很多人认为熬夜后洗澡不容易入睡，但是熬夜后洗澡却可以放松精神，给皮肤补水，从而缓解熬夜对精神和皮肤的危害。

6.次日补充食物

熬夜后其实不适宜吃夜宵，因为这样对胃肠道健康不利，如果饥饿可以选择饮用牛奶。

次日早餐注意补充蛋白质、淀粉、新鲜蔬果和水分等，这样有利于恢复体力。

结语：人人都知道熬夜对身体的危害大，而在很多情况下却又无法避免。

但是对于患有特殊疾病的人群来说，熬夜是加速死亡的杀手。

所以，患病人群要避免熬夜。

上文还提及了熬夜后的一些补救措施，希望“夜猫子”一族能多加采纳。

能量永恒守恒，读懂热力学第一定律

世间所有能量既不能凭空产生，也无法彻底消亡，只会在热能、机械能、电能等不同形态间相互转换，整体总量始终保持不变。

从日常起居到工业运转，乃至宇宙天体活动，一切热现象与能量变化，都遵循这条基本规律。

很早之前人们对热量认知存在误区，曾认为热是一种可以流动的特殊物质，只能单纯从高温物体转移到低温物体。

直到工业时代蒸汽机普及，摩擦生热、做功发热等现象不断出现，原有理论无法解释能量变化谜题。

多位科学家潜心试验研究，焦耳通过大量做功产热实验，确定了机械能与热量的换算关系，最终总结确立热力学第一定律，推翻陈旧观点，搭建起热力学研究的基础框架。

这条定律清晰界定出能量变化的逻辑。

一个物体的内能改变，来源只有两种途径，要么外界对它做功，要么发生热量传递。

做功可以让其他形式的能量转变为内能，热量则会在温差作用下自然流转，无论以哪种方式变化，整个系统的总能量都不会出现增减。

不存在无中生有的能量，也不会有彻底消失的能量，只是不断变换存在的模样。

生活里随处都能找到对应的实例。

冬天双手相互摩擦，手部运动的动能转化为热能，肌肤温度随之上升。

烧水煮饭时，燃料蕴含的化学能释放出来，转变为热量传递给水，水温慢慢升高。

电动车行驶途中，电能化作驱动车身前进的机械能，行驶颠簸、轮胎摩擦又会产生热能散失出去。

每一种变化，都是能量形态交替转换的过程。

依托定律原理，便能明白永动机永远无法制造成功。

幻想中不用补给能量，就能持续不停对外做功的机器，违背了能量守恒本质。

机器运转必然会损耗能量，一部分能量会以热量形式散发损耗，想要维持持续运转，就必须不间断补充新的能源，没有能量供给，机械最终都会停下运行。

放眼大自然，天地间的能量循环同样恪守规律。

太阳内部不断发生核反应，将物质能量转化为光与热，跨越空间抵达地球。

绿植吸收光能储存化学能，动物进食获取能量，风雨洋流依靠热能与势能推动形成循环。

整套生态运转体系，能量不停流转变换，整体数值始终稳定平衡。

现代工业生产更是离不开热力学第一定律。

火力发电将燃料化学能转为电能，空调制冷制热完成热量搬运，内燃机依靠能量转换驱动设备工作。

技术研发中，人们依据能量转化规律优化设备结构，减少不必要的热量损耗，提升能源利用效率，以此降低资源消耗。

看不见摸不着的能量，始终按照固定规则流转更替。

热力学第一定律道出了能量运动的真相，帮人类读懂自然变化原理，也凭借这一规律开发能源、制造器械，让自然能量切实服务于日常生产与生活。

荒诞网恋背后的命案：七旬恶汉之死与父亲的极端守护

老人仰面躺着，上身只穿了件浅色上衣，裤子不知去向，脑袋上全是窟窿，背上也伤痕累累，明眼人一看就知道，是被石头之类的钝器活活砸死的。

公路上的血迹一路延伸，警察顺着血迹找到第一现场，那里有一块沾血的大石头，正是凶器，旁边还有一张身份证，才知道死者叫马勇，71岁，是雷波本地人。

没人能想明白，一个七旬老汉，大半夜跑到这么偏僻的地方做什么，又到底得罪了谁，能让人下这么狠的手，把人打死还扔到山下。

死者不简单，竟是两次入狱的老油条警察去村里打听马勇的情况，村民们的反应很反常——没几个人同情他。

原来马勇这辈子没结过婚，是村里的五保户，但他不结婚不是因为穷，而是人品太差，嚣张跋扈，跟邻里的关系处得特别僵，根本没人愿意嫁给他。

翻出他的案底才知道，这老头竟是个两次入狱的老油条。

第一次是1990年，他偷牛被主人抓住，主人让他赔钱，不然就送派出所，马勇一时气急，直接放火把人家的房子烧了，因纵火罪入狱。

放出来没消停几年，他又把同村的沈烨非法囚禁在家里，敲诈了三万块钱，结果又一次进了监狱。

近些年岁数大了，马勇倒是收敛了不少，不在村里惹事，偶尔去镇上打打零工，但至于他跟谁来往密切，村民们都一无所知。

排查遇瓶颈，报复线索全部中断一开始，警察怀疑是当年被马勇祸害过的人回来报复，毕竟他这辈子作恶不少。

可查来查去，线索却全断了。

被他敲诈过的沈烨，早就释怀了，说马勇已经坐过牢，就算是还债了；

而当年被他烧了房子的那户人家，很多年前就搬走了，再也没跟马勇有过任何联系。

一时间，案件陷入了僵局，找不到任何有价值的突破口。

反常辞职背后，藏着神秘线索就在大家一筹莫展的时候，有群众提供了一条重要线索：马勇出事前一个月，突然把工地上的工作辞了。

要知道，一个71岁的五保户，能找到一份工作有多不容易，没有特殊原因，根本不可能主动辞职。

工友回忆，马勇辞职时说工资太低，有人要带他去浙江打工，一个月能挣3000块。

这话一听就不对劲，哪个正规单位会要71岁的老人打工？分明是有人故意用这个当诱饵，引马勇上钩。

深夜等女人，牵出关键嫌疑人另一路走访的民警也有了收获，有个摩的司机在案发前见过马勇。

那天晚上天已经黑了，马勇一个人坐在偏僻的公路边，司机好心上前询问，马勇说自己在等一个女人，还让司机去码头接人，说那个女人是从云南坐船过来的，可后来又说船来不了，没接成。

女人？云南来的？警察瞬间警觉起来，猜测马勇会不会是跟有夫之妇有染，被人家丈夫发现，才招来杀身之祸。

随后警察查了马勇的通话记录，发现有两个号码跟他联系得特别频繁，机主是一个叫周几伯的男人，常年在浙江打工。

更可疑的是，案发前，周几伯突然回了一趟雷波，他家离马勇家只有一公里，而马勇出事的第二天，他又火速离开了雷波。

周几伯、浙江打工、云南来的女人，这些线索瞬间串联起来，警察立刻锁定了周几伯这个嫌疑人。

嫌疑人自首，真相令人震惊警察找到周几伯的时候，他异常冷静，没有丝毫反抗，只说了一句：“你们带我回去，我什么都说。

”而他交代的真相，让所有在场的警察都愣住了，谁也没想到，这起命案的背后，竟然藏着一场荒诞的“网恋”，还有一笔五年前的旧账。

五年旧账，埋下仇恨的种子事情要从2013年说起，那年有个外地客商来雷波，想找个当地媳妇，就托被马勇敲诈过的沈烨介绍对象。

这事传到马勇耳朵里，他也想挣点介绍费，就找了一个叫白某的人帮忙牵线。

白某带了个姑娘来相亲，最后没成，可白某却不依不饶，非要马勇和沈烨赔他“损失费”，俩人拗不过，就同意一人出3000块。

可马勇是个穷光蛋，根本拿不出钱，只好找朋友周几伯借，周几伯心软，就帮他垫了这笔钱。

可钱给了之后，白某还是不满意，马勇也觉得冤，自己好心帮忙，最后还倒贴钱，越想越气，干脆和白某一起把沈烨绑了，敲诈了3万块钱，俩人各分了一万五，然后就跑了。

可没几天，马勇就被抓了，再次进了监狱。

无端猜忌，恶汉变本加厉敲诈马勇在监狱里一直觉得是有人告密，才让自己被抓。

沈烨被他敲诈过，肯定不敢告密；

白某是他的同伙，更不可能出卖他；

思来想去，他就认定是帮自己垫钱的周几伯告的密。

出狱后，马勇直接找到周几伯，开口就要三万块钱，还要求周几伯把自己的土地给他，不然就杀了周几伯的两个女儿。

周几伯百口莫辩，反复解释自己没有告密，可马勇根本不听，依旧恶语相向，不断威胁他。

当时周几伯一直在浙江打工，两个女儿留在家里，他鞭长莫及，既担心女儿的安全，又不知道该怎么摆脱马勇的纠缠，想来想去，竟想出了一个馊主意——马勇一辈子没结过婚，最想找个老伴，那就从这一点入手，引他入局。

四个月温柔陷阱，终究没躲过最后通牒周几伯办了一张新电话卡，用手机变声软件，把自己的声音变成女人的声音，然后给马勇打了电话，假装自己是一个刚丧夫的寡妇，孤苦伶仃，想找个伴。

一辈子没尝过爱情滋味的马勇，瞬间就信了，对这个“寡妇女友”言听计从，满心期待着能和她组建新家庭，彻底放下了防备。

与此同时，周几伯还用自己的真实号码给马勇打电话，一边劝他别乱来，一边反复解释自己没有告密，可马勇根本不听，前一秒还跟“女友”温柔细语，后一秒对周几伯就凶神恶煞，丝毫没有缓和的余地。

后来，周几伯用“女友”的身份告诉马勇，自己在浙江打工，想让马勇也过去，俩人一起租房子做生意，马勇一听，立马辞了工地上的活，就等着“女友”安排，这也就是工友们听说的“去浙江挣3000块”的来历。

本以为这样能拖延时间，安抚住马勇，可四个月过去了，马勇还是下了最后通牒：6月30号之前，必须凑够钱，不然就对他的两个女儿下手。

荒郊约会，新娘变死神周几伯彻底慌了，他在浙江，根本保护不了留在家里的女儿，他宁可信其有，不可信其无，不敢拿女儿的安全去赌，只能连夜从浙江赶回雷波，打算和马勇当面解决。

2018年6月底的一天，周几伯用“女友”的声音给马勇打电话，说自己已经到雷波了，约他在偏僻的燕子崖公路边见面。

马勇高兴坏了，丝毫没有怀疑，按时赶到了约定地点，可他等来的不是心心念念的新娘，而是周几伯。

周几伯当着他的面，用手机变声软件又播放了一遍“女友”的声音，冷冷地说：“听清楚了吗？根本没有什么女人，一直都是我。

”马勇瞬间愣住了，反应过来后，气得暴跳如雷，冲上去就要打周几伯。

周几伯早有准备，抄起路边的一块大石头，狠狠砸向马勇，一下、两下、三下……直到马勇不再动弹。

杀了人之后，周几伯想把马勇的尸体拖到路边藏起来，可没拽住，尸体顺着斜坡滑到了公路下，马勇的裤子也在拖拽过程中被扯掉，这才有了第二天被人发现时，光着下身的样子。

一场悲剧，没有赢家案子破了，可听完真相的警察，心情都格外复杂。

周几伯杀人，固然是触犯了法律，罪有应得，但他的动机，只是想保护自己的两个女儿。

后来警察调查发现，周几伯的两个女儿，跟马勇压根没有过任何接触，就算在街上偶遇，马勇也认不出她们，那些“杀你女儿”的狠话，不过是马勇敲诈时随口说的，根本没有想过要付诸行动。

可周几伯太害怕了，他不敢赌，为了女儿的安全，他放弃了用法律保护自己，选择了最极端、最愚蠢的方式，最终把自己送进了监狱，也让两个女儿失去了父亲的陪伴。

而马勇，一辈子作恶多端，偷牛、纵火、敲诈勒索，两次坐牢都不思悔改，老了之后，还不忘敲诈当年好心帮他垫钱的朋友，最终死在荒郊野外，也算咎由自取，是另一种形式的因果报应。