【菜科解读】

食用生菜对人具好处，许多人还把生菜当做减肥的利器，但是生菜不是每个人都喜欢吃的，所以大家可以将生菜加入豆浆里，做成生菜豆浆，这样不仅味道更加受人喜欢，而且营养价值也更高了哦，那么生菜豆浆是否具有减肥的效果呢，接下来为为大家讲讲生菜豆浆减肥吗。

生菜含有丰富的营养成分，能够刺激消化、增强食欲。

生菜还具有驱寒、消炎、利尿的作用。

如果不喜欢单独食用，就可以把它制作成生菜豆浆，同样具有以上的功效。

将黄豆和生菜搭配起来制作成豆浆具有排毒、瘦身的功效。

这款生菜豆浆非常适合爱美的女士、想瘦身的人士饮用。

在大鱼大肉之后，可以喝一杯生菜豆浆，可以更快的帮助消化。

生菜豆浆可是妮可基德曼的瘦身秘方啊。

把生菜切成细条，然后与泡好的豆子一齐放到豆浆机里，然后按果蔬豆浆就可以了。

生菜里含有大量植物纤维清肝养胃。

为什么说妮可基德曼喜欢喝种豆浆减肥呢？这是因为生菜里含有大量的植物纤维，清肝养胃，是减肥佳品。

用豆浆机榨一锅，黄豆用标准量，再加同等量的菠菜就可以。

从早上到下午三点之前喝完，早中餐前都喝，中间随便，带些豆渣效果更好。

晚餐就不吃了，喝豆浆和不吃晚餐少一样都不行，效果很明显。

早中餐随便吃什么都行，当然要营养，还要吃饱，不用节食，一点都不痛苦。

看了上文的介绍，原来 生菜豆浆减肥的效果是十分好的呢。

生菜可以刺激肠胃、促进消化，豆浆能够排毒养颜、瘦身，它的效果在女性朋友当中一直是很受欢迎的，大家还要掌握好饮用的时间和分量，让生菜豆浆减肥的效果发挥到最好。

备孕女性如何减肥？

最近在门诊碰到一位备孕的姐妹，咨询是否可以通过“生酮饮食”减肥。

答案是不可以，“生酮饮食”减肥可能对我们的身体产生危害。

生酮饮食又称为极低碳水化合物饮食。

生酮饮食会提高人体内皮质醇的水平，进而抑制甲状腺的功能，而甲状腺功能下降会削弱女性生育能力。

碳水化合物在人体中扮演着重要的角色，作为人体三大供能来源之首，为我们提供营养。

备孕期间，不但不能戒碳水饮食，还应该好好规划怎么吃碳水化合物。

备孕期间减肥我们可以选择一些“慢碳水”食物，“慢碳水”食物通常是没有经过加工或加工很少的碳水化合物。

这类碳水消化需要的时间长，人体血糖水平升高的更平缓。

常见的“慢碳水”有谷物（如大麦、荞麦、藜麦）， 豆类（如大豆、绿豆、红豆），蔬菜（如白菜、菠菜、白萝卜），坚果（如核桃、榛子、杏仁）等。

“赘肉换牛肉”火了！无锡梁溪区鼓励减肥，1斤赘肉换1斤牛肉，当地回应

近日 由江苏省无锡市 梁溪区山北街道发起的 一项健康减重挑战赛火出了圈 ——“赘肉换牛肉” 减掉一斤赘肉 就能换回一斤牛肉！ 这场健康减重挑战赛，规则简单直接：参与者每减掉1斤赘肉，即可兑换1斤牛肉或3斤牛骨；

减得越多，能换到的部位也越“高阶”，例如2斤赘肉换1斤牛尾巴；

3斤赘肉换1斤牛内脏；

4斤赘肉换1斤牛舌。

多减多得，每人封顶可换20斤赘肉。

BMI23kg/m²，或女性腰围80厘米，男性腰围90厘米的微胖人群即可报名参加。

（注：BMI=体重kg÷身高m²） 挑战赛一发布就迅速引发广泛关注，群众参与热情高涨，仅48小时内就有1068人报名，其中男性566人、女性502人。

面对无锡这波“硬核”操作，不少网友纷纷@自家所在的街道和社区，喊话“赶紧学起来”。

也有刚减完肥的网友直呼“错亿”：“年前刚减了45斤，感觉错过了几个亿！” 3月12日，记者咨询山北街道，工作人员表示，需要关注公众号“活力山北”，“上面有具体的条件和报名方式，需要是山北街道辖区的参保人才可以参加。

”同时该工作人员表示，此活动为政府举办活动，只为全民强身健体。

“ 只要满足基本条件就可以参加，参加年限到明年年初，这个月底会有一次称重，称重完了之后只要等到明年结束的时候，再一次称重，减了多少，它就会给你多少相应的奖品，不含虚假宣传的。

” 来源：无锡日报、无锡发布、大象新闻