【菜科解读】

相信很多人都会知道牛奶富含有很多营养元素，但是很少人知道，到底什么人适合喝牛奶哪些人群不适合牛奶呢，针对高血压人群，是否能够喝高钙牛奶呢？牛奶与高血压有什么关系，如何预防高血压，牛奶对高血压有什么影响，其中又有哪些细节要注意的？小编接下来就来告诉你。

高血压病的患病人群日趋年轻化不再是什么秘密，对于高血压患者，除了必须服用药物进行有效降压外，饮食调节、加强运动都是帮助降压的重要途径。

预防高血压有饮食口诀，即：“半斤牛奶二两肉，一斤蔬菜八两谷。

一个鸡蛋五克盐，水果绿茶享清福。

不抽香烟少喝酒，乐观开朗心无忧。

每天早上跑跑步，保你腰带不变粗。

”

饮用牛奶可以降低血压

在欧美，卫生部门推荐成人每天摄入3份奶制品。

但是很多人担心吃过多奶制品会升高胆固醇、诱发心脏病，所以对其避而远之。

其实，很多研究已证实，牛奶是我们身边最接近完善的食品。

牛奶中所含的蛋白质，有清除血中过量的钠的作用，所以能防止动脉硬化、高血压的发生;其中的蛋白还有助于保持血管的弹性，延缓动脉硬化。

牛奶中含钙、钾等元素较多，对防治冠心病、高血压有好处。

且大量流行病学调查发现，钙摄入量越少，高血压的患病率越高。

据有关资料介绍，每天补充1克钙，8个星期可使高血压患者血压下降1～2个毫米汞柱。

近日，据英国《每日邮报》报道，一项总结性研究指出，每天3杯牛奶（大约600毫升），心脏病风险能降低18%。

美国哈佛大学与荷兰瓦格宁根大学的研究者对欧洲、美国和日本的17项研究成果进行了综合性分析。

研究者发现，牛奶中的乳脂肪不会增加心血管疾病的风险。

不仅如此，牛奶中的含钙量丰富，而摄入充足的钙还可以起到降低血压，减少心血管疾病风险。

其中，瑞典一项涉及2.3万男性的研究发现，钙元素摄入充足的人，死于心脏病的风险相应降低25%。

脱脂牛奶最适合高血压患者饮用

按含脂量的不同，牛奶分为全脂、半脱脂、脱脂三类，其中全脂牛奶含有牛奶的所有成分，口感好，热量高，适合少年儿童、孕妇和老年人饮用;半脱脂奶是一种大众消费型牛奶，比较适合中年人饮用;而高血压、高血脂、血栓患者、糖尿病患者、肥胖者应饮用脱脂牛奶。

综上所述，脱脂奶是最适合高血压患者饮用，这样可以减少脂肪。

酸奶也是非常好的补钙食品，它不仅可以补钙，而且其中所含的多种有益菌群可以调节肠道功能，适合于各类人群，尤其是老年高血压患者。

一些奶制品，高血压患者也可以适当多食用一些。

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马科斯：中方没有趁乱牟利，给我们提供很大帮助

如今能源供应短缺，菲方又对华求合作。

当地时间3月24日，菲律宾总统马科斯在马尼拉接受彭博社采访时称，他希望重启与中方在南海海域联合油气项目的谈判，并称美以伊军事冲突或为达成突破提供契机。

据介绍，中菲曾推动南海油气资源开发合作，但由于马科斯政府的一意孤行，已停滞多年。

当时被问及重启对话的可能性时，马科斯承认问题所在，但他仍坚持：“这是我们长期以来一直在讨论的事情，但领土问题一直阻碍着进展。

” 马科斯随后谈及中东冲突，并认为“也许这场冲突会为双方达成协议提供推动力”。

他补充称：“这是我们正在探索的事情。

任何可能有帮助的事，我们当然都会推进。

” 马科斯24日接受彭博社采访视频截图 在24日的采访中，马科斯还感谢中国在化肥问题上提供帮助。

菲律宾化肥需求高度依赖进口。

他表示，菲律宾正与中方就燃料和化肥进行谈判。

他说：“我们一直试图将领土争端与我们的贸易安排区分开来……在化肥方面，中方没有以任何方式从中牟利。

恰恰相反，他们提供了很大的帮助。

” 据中国驻菲律宾大使馆消息，3月17日，中国驻菲律宾大使井泉会见菲律宾农业部长劳雷尔，双方就农业领域合作进行交流。

另据路透社报道称，劳雷尔18日表示，中方已承诺“不会限制对菲律宾的化肥出口”。

报道称，当前的能源危机也让马科斯政府处境艰难。

菲律宾严重依赖进口原油，其中大部分来自中东，因此与其他东南亚国家相比，菲律宾更容易受到能源短缺和国内油价飙升的影响。

2023年，菲律宾首次开始进口液化天然气，因为其主要马兰帕亚天然气田的产量不断下降。

采访期间，马科斯表示，由于航空燃油短缺，该国航空公司“极有可能”停飞航班。

同日，马科斯宣布菲律宾进入“国家能源紧急状态”，以应对中东冲突导致的能源问题。

马科斯宣布启动“全政府协同”的应对措施，以确保能源供应稳定，支持交通、农业和中小微型企业等关键部门，保护民众免受石油供应中断带来的影响。

当前，菲律宾正寻求确保能源供应，这可能使联合开发变得更具吸引力。

马科斯还表示，菲律宾也在探索从俄罗斯采购原油的可能性。

当被问及是否支持美国和以色列对伊朗的战争时，马科斯称：“我们从来不希望发生战争。

我们的外交政策非常简单：就是和平与国家利益。

”他接着说：“我们正在观察、等待、希望并祈祷这场战争尽快结束，回到某种正常状态，不管那种正常是什么样子。

” 自马科斯政府2022年上台后，菲律宾在南海地区不断对中国做出挑衅举动，自以为能靠美国“撑腰”而兴风作浪，导致南海局势紧张。

英国《金融时报》曾刊文称，杜特尔特政府时期，菲律宾与中国建立了更紧密的经济关系，但马科斯上台后的对华态度同其前任政府大相径庭。

然而，菲律宾在吸引外资方面落后于东南亚其他国家已有十多年，尽管2018年后对菲投资急剧下降，中国至今仍是菲律宾最大贸易伙伴。

中国外交部网站数据显示，2024年，双边贸易额716亿美元，其中中国对菲出口额522.8亿美元。

2024年，中国对菲全行业直接投资2亿美元。

中国连续9年成为菲律宾最大贸易伙伴和第一大进口来源地。

菲律宾抱紧美国大腿，但实际上是一厢情愿。

去年特朗普政府上台后，对全世界高举关税大棒，威胁对菲加税32%。

此后，美菲达成协议，税率降至19%。

不过，当菲方看中美关系出现缓和迹象，开始寻求与中方合作。

今年2月，菲律宾驻美国大使罗慕尔德兹强调，菲方需要在南海问题上与中国“降温”，搁置争议，并探索经济合作领域。

菲律宾正面临燃料供应短缺问题菲律宾媒体