【菜科解读】

对于减肥的人，相信有些人会遇到厌食症的情况，然而厌食症带来的危害却是不容小视的。

神经性厌食是指个体通过节食等手段，有意造成并维持体重明显低于正常标准为特征的一种进食障碍。

那么厌食症都有哪些危害呢？下面和菜科网一起来看看吧。

对于许多爱美的女生来说，减肥最快的方法就是节食。

但是盲目的减肥不吃饭很容易得厌食症。

而患上厌食症不吃饭，直接导致身体的各器官没有供给。

厌食症患者最主要症状是对食物提不起兴趣，没有胃口开怀吃东西。

有些患者虽觉食欲好，但吃了几口就觉得胃部饱胀不适而中止进食，或者见到食物就不想吃。

如强迫进食，常诱发恶心呕吐；

一些患者甚至千方百计以诱导一吐为快。

患者的想法和实际情况相差很远，即使已经很瘦了，还老是觉得自己很胖。

典型症状

1.心理和行为障碍

主要包括追求病理性苗条和多种认知歪曲症状。

存在对自身体像认知歪曲，过度关注自己的体型和体重，尽管与多数人一样，甚至非常消瘦，仍坚持认为自己非常肥胖。

AN患者对自身胃肠刺激、躯体感受的认知也表现出异常，否认饥饿，否认疲劳感；

对自身的情绪状态如愤怒和压抑亦缺乏正确的认识。

为控制体重、保持苗条的体形而开始节食或减肥。

限制进食，为限制每日热量，通常吃得很少；

还有进食后抠吐或呕吐，进行过度体育锻炼，滥用泻药、减肥药等。

2.生理障碍

常见症状有：畏寒，便秘、胃胀、恶心、呕吐、嗳气等胃肠道症状，疲乏无力，眩晕、晕厥，心慌、心悸、气短、胸痛、头昏眼花，停经（未口服避孕药）、性欲减低、不孕，睡眠质量下降、早醒。

其他症状

可伴有抑郁心境、情绪不稳定、社交退缩、易激惹、失眠、性兴趣减退或缺乏、强迫症状。

还可表现为过分关注在公共场合进食，常有无能感，过度限制自己主动的情感表达。

10%～20%的AN患者承认有窃食行为；

30%～50%的患者有发作性贪食。

诊断依据

1.明显的体重减轻比正常平均体重减轻15%以上，或者Quetelet体质量指数为17.5或更低，或在青春前期不能达到所期望的躯体增长标准，并有发育延迟或停止。

2.自己故意造成体重减轻，至少有下列1项：①回避"导致发胖的食物"；

②自我诱发呕吐；

③自我引发排便；

④过度运动；

⑤服用厌食剂或利尿剂等。

3.常可有病理性怕胖：异乎寻常地害怕发胖，给自己制订一个过低的体重界限。

4.常可有下丘脑-垂体-性腺轴的广泛内分泌紊乱。

女性表现为闭经，男性表现为性兴趣丧失或性功能低下。

5.症状至少已3个月。

6.可有间歇发作的暴饮暴食。

厌食症能减肥吗

厌食症会降低体重，但其负面效果会比这多，厌食症会使身体缺乏足够的营养和能量，整个身体放慢了它的功能，甚至影响了身体的发育和正常运行。

了解厌食症和治疗厌食症才能让身体保持健康，让生活回到正轨。

一般造成食欲降低的功能性原因有很多，如社会因素、气候环境、家庭因素、情绪影响等，主要包括精神紧张、劳累、胃动力减弱等。

还有可能是神经传导，使人焦躁不安，甚至悲伤、抑郁，从而导致食欲减退或拒食。

厌食症还与体内激素分泌失调有关，如雌激素、甲状腺激素分泌下降、皮质类固醇激素升高等。

此外，急慢性疾病可导致胃肠动力不足（功能性消化不良）引起厌食。

另外，几乎所有抗生素，长期应用时都会引起肠道菌群紊乱，微生态失衡，造成腹胀、恶心与厌食。

存在厌食症的人应注意调控情绪、减缓生活节奏、及时休息。

三餐要有规律，三餐前禁用各类甜食或甜饮料，多食用开胃食物。

存在胃动力减弱者，可以服用胃肠动力药品，如：吗丁啉、莫沙必利，助消化药品：胰酶胶囊、多酶片等。

患了厌食症往往是中医所说的脾胃虚弱，脾胃为后天之本，气血生化之源，消化道疾病引起的营养不良等问题，通过调理脾胃能达到治疗的目的，提高消化吸收能力。

一般可吃些复方胃蛋白酶颗粒、醒脾开胃颗粒、复方鸡内金片、大山楂丸，用药期间不宜食用辛辣食物，多注意休息，劳逸结合，加强锻炼，增强体质。

厌食症有哪些危害

1、心脏受损

健康的饮食可以为心脏提供重要的营养，如镁，钙和钾，心脏需要这些物质以正常的工作。

营养素有助于保持心肌强壮，心脏问题是厌食症患者死亡的最常见原因，这种饮食失调会导致心脏跳得太快或太慢，也可能导致心力衰竭。

2、不健康的骨骼

厌食症会导致骨骼变弱，这可能导致骨质疏松症，这通常是因为厌食引起的应激激素增加，以及女性和男性睾酮激素雌激素水平低。

饮食摄入不足的钙也会导致骨密度下降，体重越低，骨质流失越多，而且患有厌食症的女孩在重要的成长期内不会形成强壮的骨骼，骨骼健康的变化往往无法逆转。

3、生殖健康的变化

雌激素变化会影响女性的月经，导致期间可能完全停止。

厌食的女性可能难以怀孕，在体重不足的情况下怀孕的女性也有较大的流产风险。

怀孕后，她们可能比其他人更容易发生产后抑郁症。

此外，患有厌食症女性的婴儿出生时可能有先天缺陷或体重低于正常。

4、皮肤，头发和牙齿的变化

没有通过食物获得足够的营养可能导致牙齿问题，一些患有厌食症的人会掉光所有头发，对于其他人来说，头发会变得稀薄和无光泽。

由于厌食症，皮肤也会变得非常干燥。

5、血细胞减少

患有厌食症的人通常患有贫血症，身体没有足够红细胞的时候，这会人感觉很累。

极端的厌食症导致身体产生的红细胞比平时少，这可能非常危险，甚至是致命的。

由于厌食，白细胞的产生也可能下降，由于白细胞会抵抗感染，没有足够的这些细胞使身体更容易感染病毒。

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血液病 健康知识

卫生健康知识小常识

在睡觉的时候一定要选择良好的睡眠环境，卧室最好是没有声音，没有光照的，并且，被子应该是清洁的，厚度适宜的。

其次，应该保持正确的睡姿，最好是身体向右侧身而睡，这样的话不会压迫心脏，可以保持良好的血液循环，有助于消除疲劳。

　　第二，运动对于促进身体健康，增强身体的抵抗力是十分有效的。

在运动的时候，有一些注意事项需要大家关注。

吃饭前半小时和吃饭后一小时之内最好不要做剧烈的活动，在运动结束之后，最好是休息一会儿之后再喝水或者是吃东西。

并且在运动完之后要及时擦汗，穿上衣物，这样有助于预防感冒。

　　第三，在外出进行休闲娱乐的时候，要注意预防一些传染性疾病的出现，尤其是呼吸道疾病。

冬天或者是春天流行性感冒多发的季节，要少去甚至是不去公共娱乐场所。

　　第四，在服用药物的时候一定要用白开水，而不要用其他饮料或者茶水代替。

　　以上就是笔者为大家介绍的生活中比较常用的卫生健康小常识，其实这些常识是贯穿于我们生活中方方面面的，因此我们在平时生活中要时刻关注自身的卫生和健康，不要做任何违背我们健康的事情，并且要及时了解和学习有关卫生和健康的一系列知识。

二、卫生健康知识小常识　　卫生健康的生活习惯，要求我们在日常生活中要选择新鲜和安全的食品。

我们在购买食品时，要注意查看食品的外包装，是否有腐败变质。

尤其是对小食品，我们不能只被其花花绿绿的外表诱人，要查看其生产日期、保质期，是否有厂名、厂址等标识。

不能买过期食品和没有厂名厂址的产品。

否则，一旦出现质量问题无法追究。

此外，我们在食用食物前要将食物彻底清洁。

尤其是对生吃的蔬菜瓜果要清洗干净，需加热的食物要加热彻底。

如菜豆和豆浆含有皂甙等毒素，如果我们不彻底加热就会引起中毒。

　　此外，生活中，我们要注意根据气温变化增减衣物，并通过合理均衡的饮食来提高人体免疫力。

在夏、秋季节，我们要注意防寒保暖，尽量减少发生流感的诱因。

而冬季尽管出汗较少，我们也要多饮水，多吃水果和蔬菜。

在食物的选择上，我们要保持清淡饮食，因为高脂肪、高蛋白、高糖饮食会降低人体免疫力，而饮食过咸，会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，并降低干扰素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易进入呼吸道黏膜而诱发感冒。

另外，我们还要勤换牙刷，因为我们每天都要使用牙刷，如果上面带有病毒，则容易反复感染，并且由于牙刷常处于潮湿状态，病原体易滋生繁殖，对身体健康极为不利。

　　以上就是对生活中一些卫生健康知识的介绍，相信我们读完后都能得到一定的启发。

在生活中，我们不仅要保持积极的生活态度，对于饮食和生活上的小细节更加不可以马虎，卫生健康的生活习惯是我们顺利生活和工作的前提条件，每个人都应该加以重视。

三、怎样保持个人卫生　　保持双手干净。

手上的细菌会污染食物、感染伤口。

在接触了任何可能携带细菌的物体之后、上完厕所之后、照顾了病患之后，接触任何食物、食物器具前或者喝水前，切记要洗净双手。

保持指甲整洁，不要把手指放入嘴里。

　　保持头发干净。

你的头发可能会成为细菌或跳蚤、虱子或者其他寄生虫的栖息地。

保持头发干净，梳理平顺，修剪整齐，可以避免这些危险。

　　保持衣服干净。

尽可能保持衣服和被褥干净整洁，减少皮肤感染的机会，减少寄生虫的滋生机会。

外衣脏了要及时清洗，每天都要换洗内衣和袜子，如果缺少水，就用"空气"洗(把衣服抖几下，然后置于空气和阳光下两个小时)。

睡袋每次使用之后都要翻过来抖抖，通通风。

　　保持牙齿干净。

用牙刷和牙膏彻底清洁口腔和牙齿，每天至少清洁一次。

如果没有牙刷，可以找一根长约20厘米、宽约1厘米的小树枝，做一根"咀嚼棒"。

将其一端嚼开，使树枝的纤维分开。

然后，用这根咀嚼棒彻底清洁牙齿。

另一种方法就是在手指上缠一根干净的布条，擦去牙齿上的食物残屑。

你还可以用一点沙子、小苏打、盐或者肥皂刷牙。

你还可以用细线或者纤维作为牙线来清洁牙齿，保持口腔卫生。

　　如果你的牙上有洞，你可以用蜡烛、烟草、辣椒、牙膏或牙粉、生姜把它暂时填上。

在填牙洞之前，要漱口或把其中的残渣剔出来，要确保牙洞里是干净的。

　　保护双脚。

为了防止脚出问题，在出发前要先试穿一下鞋子。

每天都要清洗并按摩脚部，指甲要剪平。

鞋里要垫上鞋垫，袜子要合脚、干爽。

每天都要擦脚粉并检查脚上有没有长水泡。

四、注意个人卫生礼仪知识　　注意个人卫生 适时理发，经常梳理，胡须要刮净，指甲要修剪，鼻毛应剪短，头皮屑太多应洗干净。

内衣、外衣经常保持整洁，特别是衣领袖口要干净。

皮鞋要打油擦亮，布鞋要刷洗干净。

参加涉外活动前应梳理打扮。

总之，要保持外貌整洁美观。

　　不要当着别人的面擤鼻涕，掏鼻孔，撮泥垢，挖眼屎，打哈欠，修指甲，剔牙齿，挖耳朵等。

咳嗽、打喷嚏时，应用手帕捂住口鼻，面向一旁，避免发出大声。

　　在参加活动前，不要吃葱蒜韭菜等辛辣食品，必要时可含上一点茶叶，以除臭味。

　　有病的同志不要参加外事活动。

如感冒，在我国不算什么大病，但在西欧北美等地区的人对感冒很讨厌。

脸部、手、臂等外露皮肤有病的人也应避免对外接触，以免引起别人的反感。

有口臭毛病的人应注意口腔卫生。

　　陈设布置应保持整洁 客厅、房间要通风，不要有怪味。

保持清洁。

沙发套和垫布要勤洗换，灯、衣架、玻璃要擦拭，特别是各种样式的灯罩，及其装饰品等要擦拭干净。

地板、地毯要定期清扫、吸尘，地板要打蜡。

　　保持环境卫生 不准随地吐痰，不得随地丢果皮纸屑。

一定要注意保持地毯、地板的清洁。

吸烟时，把烟灰搕入烟缸。

吃食品时把骨、刺、牙签、口纸等物，放到盘中或桌上，不得随手丢到地下。

个人的不洁物品，应丢入垃圾桶，或放入自己的手帕或口袋中。

吐痰应吐在口纸、手帕中装入衣袋。

保持桌椅、沙发的清洁，不用脚蹬踏。

进入地面干净的室内，应先在门口踏擦鞋底再进入。

雨、雪天应把雨具放在门外或前厅，不要把雨水、雪水、泥巴等带入室内。

还应注意不要弄脏主人的器皿、家具、门窗、玻璃、窗帘、墙壁等。