开车一族导致职业病 自身保健从七个方面进行
健康
2026-06-11
菜科探索
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简介：
【菜科解读】
开车一族由于常见的坐在驾驶座上，容易导致一些职业病，做好日常的自身保健显得很重要。
司机们可从以下七个方面进行保健。
下面跟随菜科网了解一下吧！
一、定期进行体检
司机每年应进行一次职业性体检，以便早期发现职业病，并及时治疗处理。
倘若发现听觉器官、心血管、神经系统器质性疾患和色盲等疾病，均不宜继续从事机动车驾驶。
二、多食富含维生素的食物
司机朋友应加强营养，增强体质。
饮食要有规律，不能过饥或过饱。
多吃高蛋白、高糖以及新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物，特别是维生素B和c。
饭后应休息20―30分钟再开车，这样便于消化系统的正常工作。
此外保证睡眠充足，心情开朗乐观。
三、选用质量上乘的挡风玻璃
由于质量差的挡风玻璃是造成视力疲劳综合症的主因，因此应选用质量上乘的挡风玻璃。
此外，长途行车时要强调适当休息，防止视力过度疲劳。
曾有一名长途客运汽车司机，开了几年车后，便辞职在家当起了专业炒股人，不为别的，只因视力急剧下降。
所以，司机在休息时，应抓紧时间擦干净挡风玻璃板上的灰尘。
同时，还应活动一下四肢，尤其要活动颈部，头部向左、右旋转各数十次，可预防颈椎病。
司机夏季保健注意防空调病
四、、降低噪声强度
高音喇叭的噪声对人的听力危害较大，因此应使用低音喇叭。
开车时播放音乐，音量不宜太大，以减少噪声对人体的影响。
司机在开车时，可戴防噪声耳塞，这是防止噪声性耳聋的简单易行的保健措施。
五、要减少车辆行驶时的震动
建议司机朋友选用弹簧、海绵坐垫。
开车时可戴松软手套，减少手与机器手柄和方向盘的摩擦。
道路凹凸不平时，可减速行驶，以减少周身震动。
六、开车时要尽量少说话
有关研究表明，开车时讲话30秒，可使心肌耗氧量增加30％左右，导致意外事故发生。
所以，不要在开车时喋喋不休，更不要在开车时打手机。
七、戴手套
驾驶员在行车时必须戴上线手套或较厚的双层棉纱手套，减少手与方向盘的直接接触，以缓冲车辆对手及人体的震动力。
长时间开车应适当活动一下指关节。
大家需要注意避免过度的劳累，而且开车最注意的就是安全，一定要注意休息好，避免疲劳驾驶，并且在日常生活中，大家需要注意开车时不要犯困，一定要注意一些调整方案，并且，要注意空调的使用方法，以免影响到人体健康，避免过度的劳累。
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