【菜科解读】

每个人都会有便秘的困扰，而便秘已经成为了许多人的"好朋友"，时不时都会来做客。

当然，造成便秘的原因是有很多的，总而言之是生活和饮食的不规律造成，归根结底和现代工作的高压是分不开的。

可以说是"牵一发而动全身"。

而许多人对于便秘并没有很多行之有效的方式，大多数所采用的诸多方法充其量是隔靴搔痒，并不能有效的缓解便秘所带来的问题。

而更为可怕的是，便秘时一些非常的举动很容易对身体造成"二次伤害"。

用力过猛

许多人都有这样的经历，当有便秘困扰的时候，只要稍微用点力，好像便秘就会"迎刃而解"了，事实上却是依然如故，所以便一再"变本加厉"的用力，最后出事了！

上海的一位李先生便秘好些日子了，每次排便时都是一种煎熬，都要使好大的劲！这不，就在前两天，李先生排便时用力过猛，突然胸痛剧烈，他用力呼喊，家人冲进厕所后发现他已歪倒在地，大汗淋漓，面色苍白，紧急送医后才得知是心脏病发作。

原来，李先生有心脏病这方面的病症。

而心脏病患者排便用力时可能会导致心脏病发作！便秘患者在排便的时候，若用力过大，引起腹压升高，血压也会升高;带来的隐患便是心率加快，导致心肌发生严重而持久的急性缺血，冠状内斑块破裂，血栓形成引发心肌梗死。

同时，用力排便会有屏气的习惯，会挤压心脏，可能会引起大血管出现夹层或破裂的情形，甚至会危及生命。

症状表现大多有胸闷和胸痛，有的还会伴随着呼吸困难、头晕、昏迷和抽搐。

排便姿势

如今的生活质量越来越高了，人们的生活起居也发生了千变万化，在如厕的这个问题上亦是如此。

在古代，基本上都是蹲着如厕，而现代马桶的出现倒是有点"先进"了，这就带来了一些误解：坐着如厕会导致便秘吗？

事实上，有这么一种说法：蹲着如厕比坐在马桶上的确有利于解决便秘的困扰！这是因为存在着一块名叫"耻骨直肠肌"的肌肉组织。

这块肌肉从一侧耻骨出发，在直肠后绕一圈，再回到另一侧耻骨，形成一个环形。

而这个"环"存在的好处便是把直肠钩拉住，使直肠形成一个尖端向前的角度，称为"肛肠角"。

一般坐姿的肛肠角是80至90度，而蹲姿时肛肠角可以达到100度左右。

而从理论上来说，肛肠角越大，排便时所费的力气较小。

不过，要注意的是，便秘和这里所说的"肛肠角"并没有直接的因果关系。

便秘事实上是一种病理状态，是先有疾病再有排便不畅的感觉，而事实上蹲姿相对而言只是比坐姿缓解便秘要稍微好一些。

说了那么多关于便秘的误区方式，想必很多人的确是感同身受！那么便秘产生的原因也有很多，按照中医的说法，体内淤积了太多的毒素且不容易排出体外，久而久之便形成了便秘的困扰，同时还会伴随口腔异味以及皮肤暗沉等问题的发生。

可以说毒素是身体健康的"天敌"，而毒素也是无处不在的！我们了解了便秘时可能会有的不良的习惯，但是对于便秘的直接解决于事无补。

现代医学讲究一个方式——"内外调理"，顾名思义，便是内部调理和外部调理相结合，汲取中医和西医的所长，共同作用清除体内毒素效果非常好。

结语：便秘是很多人都曾遇到的一个尴尬的问题，可不在意的同时，一些错误的解决方式让身体再一次"雪上加霜"。

今天本文的介绍，对于便秘时的错误的做法和引发的一系列的思考，或许可以让你在改善便秘更有把握。

济南市卫生健康宣教中心参与健康科普行健康知识讲座进乡村活动

为贯彻落实2026年山东省健康科普行健康知识讲座活动要求，由山东省疾病预防控制中心主办，济南市卫生健康宣传教育中心、章丘区疾病预防控制中心等单位承办的“健康科普行-万场健康知识讲座”进乡村活动，于4月15日在章丘区明水街道西石河村成功举办。

活动现场内容丰富、形式多样，氛围热烈有序。

中心志愿者通过现场咨询、定点派发等方式，向村民发放健康生活方式、慢病防控等宣传资料，面对面普及健康知识；

在中医药文化主题展示区，志愿者们集中展示中医养生理念与适宜技术，让村民近距离感受传统医学魅力，同时开展中医药知识猜谜、投壶等趣味互动活动，让群众在轻松氛围中学习中医常识，提高健康素养水平。

此次活动精准对接乡村群众健康需求，形式接地气、实用性强，有效提升了村民健康素养。

下一步，中心将持续创新科普形式、丰富服务内容，推进健康科普下沉基层、服务群众，打通健康服务“最后一公里”，不断提升居民健康素养，助力健康济南建设。

（通讯员： 陈爽 庄金歌）

抖音账号那个科普健康知识的李兰芬医生怎么样？

在济南有这样一家治疗血液病的专科医院，收费合理看病不贵，而且建院多年来坚持走公益惠民道路，经常举办公益活动，为患者提供实实在在的补贴优惠，让经济困难的患者也能得到有效救治，医院非常注重人才培养，吸纳了一批优秀的血液病诊疗专业人才，院内医生团队凭借对血液疾病的透彻了解、专业高超的技术水平、优质贴心的医疗服务，帮助很多血液病患者朋友回归到了健康生活，这家医院就是济南血液病医院!抖音上的李兰芬就是这家医院的专家组成员。

注册抖音账号，沟通随时随地现代生活节奏快，工作压力大，很多人身体处于亚健康状态，身体承受着很大的压力，不知道该如何养生，甚至于身体出现不舒服也没有时间去医院检查，只能上网搜索咨询，网络上的信息有真有假，在临床上，李主任见到过很多由于对血液病日常护理存在误区导致病情更为严重的患者，为了解决这个问题，李主任特开通抖音账号，为大家科普正确的养生知识，在线答疑解惑，帮助不便到诊的患者分析病情，这几乎占用了李主任所有的休息时间，但李主任却毫不在意，李主任表示，只要自己空闲下来看到患者留言，就一定会认真仔细回复，不会辜负大家的信赖，让大家随时随地都能够咨询到医生，帮助大家守卫好自己的健康！血液病诊疗资深专家、血液病专家组青年力量:李兰芬我国血液病治疗领域代表人物，曾多次参加国际大型医学交流会，在血液病临床治疗方面，作为国内中西医结合治疗血液病的重要人物，为我国血液病治疗的发展做出了突出贡献。

采用中西医结合治疗急慢性白血病、急慢性再生障碍性贫血、血小板减少性紫癜、骨髓增生异常综合征、血小板减少、过敏性紫癜、淋巴瘤及各类贫血性疾病。

温馨提示:济南血液病医院是一所高起点、高标准、坚持人性化服务、平价质优的现代化专科医院，院内医务人员将患者视为自己的亲人，站在患者的角度考虑问题，不断提高患者满意度，打造以患者为中心的品牌医院。

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