【菜科解读】

每个人都会有便秘的困扰，而便秘已经成为了许多人的"好朋友"，时不时都会来做客。

当然，造成便秘的原因是有很多的，总而言之是生活和饮食的不规律造成，归根结底和现代工作的高压是分不开的。

可以说是"牵一发而动全身"。

而许多人对于便秘并没有很多行之有效的方式，大多数所采用的诸多方法充其量是隔靴搔痒，并不能有效的缓解便秘所带来的问题。

而更为可怕的是，便秘时一些非常的举动很容易对身体造成"二次伤害"。

用力过猛

许多人都有这样的经历，当有便秘困扰的时候，只要稍微用点力，好像便秘就会"迎刃而解"了，事实上却是依然如故，所以便一再"变本加厉"的用力，最后出事了！

上海的一位李先生便秘好些日子了，每次排便时都是一种煎熬，都要使好大的劲！这不，就在前两天，李先生排便时用力过猛，突然胸痛剧烈，他用力呼喊，家人冲进厕所后发现他已歪倒在地，大汗淋漓，面色苍白，紧急送医后才得知是心脏病发作。

原来，李先生有心脏病这方面的病症。

而心脏病患者排便用力时可能会导致心脏病发作！便秘患者在排便的时候，若用力过大，引起腹压升高，血压也会升高;带来的隐患便是心率加快，导致心肌发生严重而持久的急性缺血，冠状内斑块破裂，血栓形成引发心肌梗死。

同时，用力排便会有屏气的习惯，会挤压心脏，可能会引起大血管出现夹层或破裂的情形，甚至会危及生命。

症状表现大多有胸闷和胸痛，有的还会伴随着呼吸困难、头晕、昏迷和抽搐。

排便姿势

如今的生活质量越来越高了，人们的生活起居也发生了千变万化，在如厕的这个问题上亦是如此。

在古代，基本上都是蹲着如厕，而现代马桶的出现倒是有点"先进"了，这就带来了一些误解：坐着如厕会导致便秘吗？

事实上，有这么一种说法：蹲着如厕比坐在马桶上的确有利于解决便秘的困扰！这是因为存在着一块名叫"耻骨直肠肌"的肌肉组织。

这块肌肉从一侧耻骨出发，在直肠后绕一圈，再回到另一侧耻骨，形成一个环形。

而这个"环"存在的好处便是把直肠钩拉住，使直肠形成一个尖端向前的角度，称为"肛肠角"。

一般坐姿的肛肠角是80至90度，而蹲姿时肛肠角可以达到100度左右。

而从理论上来说，肛肠角越大，排便时所费的力气较小。

不过，要注意的是，便秘和这里所说的"肛肠角"并没有直接的因果关系。

便秘事实上是一种病理状态，是先有疾病再有排便不畅的感觉，而事实上蹲姿相对而言只是比坐姿缓解便秘要稍微好一些。

说了那么多关于便秘的误区方式，想必很多人的确是感同身受！那么便秘产生的原因也有很多，按照中医的说法，体内淤积了太多的毒素且不容易排出体外，久而久之便形成了便秘的困扰，同时还会伴随口腔异味以及皮肤暗沉等问题的发生。

可以说毒素是身体健康的"天敌"，而毒素也是无处不在的！我们了解了便秘时可能会有的不良的习惯，但是对于便秘的直接解决于事无补。

现代医学讲究一个方式——"内外调理"，顾名思义，便是内部调理和外部调理相结合，汲取中医和西医的所长，共同作用清除体内毒素效果非常好。

结语：便秘是很多人都曾遇到的一个尴尬的问题，可不在意的同时，一些错误的解决方式让身体再一次"雪上加霜"。

今天本文的介绍，对于便秘时的错误的做法和引发的一系列的思考，或许可以让你在改善便秘更有把握。

痛的要命的口腔溃疡，应对

大家都知道，口腔里的疼痛真的很难忍，除了牙痛，口腔溃疡也会让人痛不欲生。

说话、喝水、吃饭时的那种痛，光是想象就足以让人退缩。

那么，到底什么是口腔溃疡呢？什么是口腔溃疡？口腔溃疡，又称口疮，主要表现为在口腔内的内唇、上腭以及舌颊等部位粘膜上出现圆形或椭圆形的疼痛溃疡点。

溃疡通常有红、黄、凹、痛的特征，就像是嘴里破了个洞。

口腔溃疡的类型1复发性口腔溃疡：也叫复发性阿弗他溃疡，最为常见，特点是反复发作。

2创伤性口腔溃疡：可能由机械性损伤、化学性灼伤或冷热刺激导致。

3疾病伴发的口腔溃疡：可能伴随着白塞病、莱特尔综合征、肿瘤等疾病出现。

据《复发性阿弗他溃疡诊疗指南（试行）》显示，我国约有10%～25%的人群患有复发性阿弗他溃疡。

口腔溃疡的发作原因复杂，可能与遗传、免疫紊乱、精神压力、不良生活习惯等因素有关。

如何应对口腔溃疡？口腔溃疡虽然痛苦，但通常是自愈性的，大约7～10天可自行愈合。

在这段时间内，可以采取以下措施减轻痛苦：使用局部用药，如口腔溃疡膜剂或喷雾，预防感染、消除炎症。

局部麻醉药，如冰片和硼砂，可以以痛止痛。

如果使用药物超过一周无效，应停止用药并咨询医生。

补充维生素方面，建议咨询专业医生，根据是否缺乏来确定。

预防口腔溃疡的方法保持均衡饮食，确保充足睡眠。

保持口腔卫生，正确刷牙，饭后漱口。

保持良好心态，加强体育锻炼，提升免疫力。

口腔溃疡多数情况下不必过于担心。

如果溃疡反复且难以愈合，请及时到口腔黏膜科就诊。

保持健康的生活方式和良好的心态，是预防和加速治愈口腔溃疡的关键。

经常得口腔溃疡原因有4个，想要它快速恢复，做好2点是关键！

　　口腔溃疡是一种发生在口腔黏膜部位的溃疡性损伤，任何人群都会发生口腔溃疡，但对于10~30岁的人群来讲，发生口腔溃疡的概率较高一些。

一旦患上口腔溃疡，在口腔的黏膜上会出现一些圆形的溃疡点，这些溃疡点有着非常明显的疼痛感。

而且有不少人在日常中会反复出现口腔溃疡，使患者的生活与健康受到一定的影响。

所以很多人想知道，为什么经常会患上口腔溃疡？　　经常患上口腔溃疡的原因有哪些？　　一、不良饮食习惯　　不良饮食习惯，是导致经常患上口腔溃疡的主要原因之一。

比如有很多人特别喜欢吃一些辛辣食物，一旦长期吃这样的食物，会影响到人体的消化和代谢功能，使得口腔黏膜免疫屏障受到影响，就会反复出现口腔溃疡现象。

另外，对于长期不喜欢吃植物性食物的人群来说，体内会缺乏各种维生素、锌、铁、硒等营养物质，就会影响到细胞的分裂以及再生，从而使得口腔黏膜的消化黏液蛋白大量减少，出现口腔溃疡的概率会特别高。

　　二、体内缺乏水分　　身体当中严重缺乏水分，是诱发口腔溃疡的另一个主要原因。

一旦体内缺水，身体会出现上火现象，就会产生较多的内热，很容易引起内火旺盛。

尤其是在肝火旺盛的时候，就会出现反复口腔溃疡、牙龈肿痛等一系列不适症状。

　　三、压力过大　　一旦长期压力过大，会使人出现紧张、焦虑以及烦躁等一系列的情绪，会导致出现内分泌失调现象。

而且负面情绪会影响到睡眠，机体的免疫功能也会随之下降，很容易感染一些细菌或病毒，患上口腔溃疡的概率就会非常高。

　　四、口腔反复受到磨损　　在日常中有很多人喜欢吃一些过烫食物，或者是饮用一些热汤、热茶。

就会使口腔黏膜受到烫伤，从而诱发口腔溃疡的出现。

如果在吃饭时出现狼吞虎咽现象，食物过于粗糙会使得口腔黏膜造成划伤，也会引起口腔溃疡的出现。

　　那么，出现口腔溃疡时到底该怎么做，才能彻底根治呢？　　一、使用药物　　患上口腔溃疡时，患者会出现比较明显的疼痛感，那么可以在医生指导下适当的局部用药，比如可以局部使用利多卡因凝胶，有着快速止痛的作用。

同时可以口服一些西地碘片，或者是服用一些西瓜霜，能够起到促使溃疡面愈合的作用。

如果口腔溃疡反复出现，应适当补充一些维生素B。

　　二、调整饮食结构　　患者的饮食中要多增加一些富含维生素C的食物，比如草莓、樱桃、苹果，以及各种绿叶蔬菜。

还要多吃一些富含水分的蔬菜和水果，比如西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜。

这些蔬果有着去火清热作用，对于口腔溃疡现象有着较好的改善功效。

　　总而言之，以上4种因素是导致出现口腔溃疡的主要原因，所以在日常生活当中，一定要注意生活各方面的调整，能够必有效避免口腔溃疡反复发作。

对于患上口腔溃疡的患者来讲，应该在医生指导下快速使用一些药物进行治疗，并做好饮食方面的调整。

还应该多补充一些水分，并适当进行运动，保持规律作息，可以能够提升自身免疫力，有利于口腔溃疡的愈合。