【菜科解读】

目录：

第一章：关乎糖友长寿的六个关键词

第二章：8个小变化"hold住"糖尿病

第三章：糖尿病患者应定期查眼睛

糖尿病患者饱受病痛折磨却不知道有很多折磨原来是可以避免的。

很多得了糖尿病的人就把糖尿病的危害夸张到无奇的大。

事实上糖尿病远没有那么严重。

下面小编就和大家一起来看看糖尿病的误区到底有哪些？

关乎糖友长寿的六个关键词

糖尿病及其并发症严重威胁着人类的健康，不过只要能控制好血糖，糖尿病患者完全可以长寿。

下面关于糖尿病的六大关键同，糖友最好能加以重视。

肥胖

误区：糖尿病患者不用控制体重

肥胖是胰岛素抵抗、高血糖、血脂异常、高血压等代谢综合征及多种心血管危险因素的主要基础病变，控制体重对糖尿病患者来说是相当重要的。

但糖尿病患者减肥要循序渐进，不能操之过急。

胰岛素

误区：单用胰岛素就能控制血糖

研究表明，人体每日需要48单位的胰岛素就可以满足需要。

但是，很多糖尿病患者每日注射的外源胰岛素早已超过了这个量，有的甚至高达60-80单位，血糖还是不稳定，这时糖尿病患者就应该注意了，你很可能是存在胰岛素抵抗或是高胰岛素血症，最好在医生的指导下进行综合治疗。

胰岛素增敏剂

误区：血糖稳定没必要用胰岛素增敏剂

治疗糖尿病不但要治"表"，更要治"本"；

不但要关心短期血糖控制，更要注意长期保护自身的胰岛细胞，提高它的活性，从而提高分泌胰岛素的功能。

这就需要胰岛素增敏剂来帮忙，好的胰岛素增敏剂不但能提高转运和利用葡萄糖的能力，让人体的肝脏、肌肉和脂肪等组织重建对胰岛素的敏感性，有效地保护胰岛β细胞；

还能有效刺激胰岛素的敏感性，减少糖尿病患者出现并发症的可能。

并发症

误区：糖尿病并发症都无法避免

糖尿病患者长寿的最大威胁来自糖尿病并发症，特别是心血管方面的并发症。

研究证明，糖尿病并发症是可以避免的。

因为糖尿病并发症的关键原因，现已证实跟胰岛素抵抗密切相关，控制了胰岛素抵抗，就能很好的控制糖尿病并发症。

临床研究证明，在糖尿病初期及时使用胰岛素增敏剂，阻止或减少并发症的发生。

个体化用药

误区：反正都是糖尿病 用药方案大同小异

糖尿病的病因和发病机制复杂，存在着相当大的个体差异。

所以在专家指导下，针对自己的情况合理用药，调整饮食和运动才能万无一失。

专家提醒：糖尿病患者一旦监测到血糖出现波动，就要赶紧到医院或正规的糖尿病权威机构检查，及时调整用药方案。

如果有条件最好能有专家一对一地给你指导用药、调整饮食运动方案，让你在糖尿病的治疗中无后顾之忧。

免疫力

误区：糖尿病只控糖就行了，不用提高免疫力。

糖尿病患者的免疫力如何，非典时期曾给了我们回答。

在非典期间的死亡病例中，26.8%是糖尿病患者，6%是冠心病患者。

这提示我们，糖尿病患者的免疫力普遍偏低，因此日常生活保健非常重要。

尤其是在冬季，普通感冒、流行性感冒多发，糖尿病患者最好能提前预防。

除了坚持运动、合理膳食，还可以服用补肾益寿胶囊类药物，有助于提高免疫力。

8个小变化"hold住"糖尿病

美国《预防》杂志总结了8个生活中的小变化，只要做到这些，你就能远离糖尿病。

每天放松一刻钟。

紧张的工作和生活会让人处于应激状态。

在应激状态下，人的身体则会进入战斗模式，血糖水平升高，随时准备行动。

坚持运动。

芬兰的一项研究发现，每周锻炼超过4小时，或每天达到35分钟左右的人，即使体重没有减轻，患糖尿病的风险也能降低80%。

保证好睡眠。

经常睡眠不足6小时者，糖尿病的患病风险会翻番。

赶紧减肥。

明显超重的人减肥5%后，即使不锻炼，患糖尿病的几率也会减少70%。

饭前喝勺醋。

亚利桑那州立大学的研究表明，2型糖尿病或有胰岛素抵抗的人饭前喝约两汤匙醋再吃饭，血糖水平会明显下降。

少吃快餐和红肉。

哈佛大学医学院通过对3700名女性进行调查研究后发现，每周至少吃5次红肉者比少于一次者，患2型糖尿病的风险高出29%。

香料有药效。

德国一顼研究发现，肉桂中的化学物能激活胰岛素受体的酶，还有助于降低胆固醇和甘油三酯。

身边有人陪。

一项研究发现，独居女性得糖尿病风险会增加2.5倍。

糖尿病患者应定期查眼睛

很多糖尿病患者往往只关心自己的血糖控制水平，忽略了定期去检查眼睛，然而，很多眼科疾病恰恰与糖尿病有很大的关系

血糖的不稳定会使眼房水折射力升高，可以引起眼部屈光的改变，如近视力、远视力的减退，提早出现老花。

随着病程的进展，可以引起白内障、青光眼、干眼病等。

最为严重和棘手的是糖尿病性视网膜病变。

视网膜病变是糖尿病人视力恶化的"罪魁祸首"，做一个简单的比喻：眼睛犹如一台精密的照相机，视网膜就像我们装进相机的底片，若是好的底片拍出来的相片当然是缤纷的多彩世界；

但若有糖尿病视网膜病变，就好像相机装了发霉过期的底片，所以原本应是多彩的人生就失色不少。

据国外权威机构报告称，糖尿病患者比非糖尿病患者的失明几率高25倍。

目前，糖尿病视网膜病变已成为仅次于老年性视网膜变性之后的四大致盲因素之一，但是，糖尿病视网膜病变早期治疗效果还是比较理想的，而且早期预防的花费要远远低于晚期治疗的费用。

因此，糖尿病患者对眼病的预防尤为重要，可以有效避免或者延缓眼病的发生。

患者应定期扩瞳做眼底检查，必要时可以做荧光眼底造影以发现早期病变。

白内障跟糖尿病也有十分密切的关系，如果糖尿病患者血糖控制不佳，血糖数值时高时低，容易造成晶状体水肿，使得内部纤维结构破坏，所以糖尿病患者比正常人更早出现白内障，一旦有了白内障，发展得也比正常人更快，所以患者要注意随访，选择合适的时机手术。

干眼病虽然危害小于前两个糖尿病相关眼病，但其实是糖尿病患者中发病率最高的眼病。

轻者引起眼部不适，重者也可能导致视力的下降。

高血糖会改变泪液的成分、渗透压以及破坏眼球表面的细微结构，从而导致泪液无法在眼球表面停留，引起干眼病。

不经正规治疗，自己乱用眼药常会加重该病症状，发生角膜混浊影响视力。

结语：糖尿病患者的抵抗能力普遍都很低，因此日常生活保健非常重要，特别是在这个病毒和细菌肆虐的春季，一定要注意保护自己。

（文章原载于《中外健康文摘》，刊号：2012.03，作者：朱文康，魏婧，版权归作者所有；

转载目的在于传递更多信息，并不代表菜科网赞同其观点和对其真实性负责。

如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）。

糖尿病 血糖监测 糖尿病并发症 胰岛素抵抗 低血糖 血糖

痛的要命的口腔溃疡，应对

大家都知道，口腔里的疼痛真的很难忍，除了牙痛，口腔溃疡也会让人痛不欲生。

说话、喝水、吃饭时的那种痛，光是想象就足以让人退缩。

那么，到底什么是口腔溃疡呢？什么是口腔溃疡？口腔溃疡，又称口疮，主要表现为在口腔内的内唇、上腭以及舌颊等部位粘膜上出现圆形或椭圆形的疼痛溃疡点。

溃疡通常有红、黄、凹、痛的特征，就像是嘴里破了个洞。

口腔溃疡的类型1复发性口腔溃疡：也叫复发性阿弗他溃疡，最为常见，特点是反复发作。

2创伤性口腔溃疡：可能由机械性损伤、化学性灼伤或冷热刺激导致。

3疾病伴发的口腔溃疡：可能伴随着白塞病、莱特尔综合征、肿瘤等疾病出现。

据《复发性阿弗他溃疡诊疗指南（试行）》显示，我国约有10%～25%的人群患有复发性阿弗他溃疡。

口腔溃疡的发作原因复杂，可能与遗传、免疫紊乱、精神压力、不良生活习惯等因素有关。

如何应对口腔溃疡？口腔溃疡虽然痛苦，但通常是自愈性的，大约7～10天可自行愈合。

在这段时间内，可以采取以下措施减轻痛苦：使用局部用药，如口腔溃疡膜剂或喷雾，预防感染、消除炎症。

局部麻醉药，如冰片和硼砂，可以以痛止痛。

如果使用药物超过一周无效，应停止用药并咨询医生。

补充维生素方面，建议咨询专业医生，根据是否缺乏来确定。

预防口腔溃疡的方法保持均衡饮食，确保充足睡眠。

保持口腔卫生，正确刷牙，饭后漱口。

保持良好心态，加强体育锻炼，提升免疫力。

口腔溃疡多数情况下不必过于担心。

如果溃疡反复且难以愈合，请及时到口腔黏膜科就诊。

保持健康的生活方式和良好的心态，是预防和加速治愈口腔溃疡的关键。

经常得口腔溃疡原因有4个，想要它快速恢复，做好2点是关键！

　　口腔溃疡是一种发生在口腔黏膜部位的溃疡性损伤，任何人群都会发生口腔溃疡，但对于10~30岁的人群来讲，发生口腔溃疡的概率较高一些。

一旦患上口腔溃疡，在口腔的黏膜上会出现一些圆形的溃疡点，这些溃疡点有着非常明显的疼痛感。

而且有不少人在日常中会反复出现口腔溃疡，使患者的生活与健康受到一定的影响。

所以很多人想知道，为什么经常会患上口腔溃疡？　　经常患上口腔溃疡的原因有哪些？　　一、不良饮食习惯　　不良饮食习惯，是导致经常患上口腔溃疡的主要原因之一。

比如有很多人特别喜欢吃一些辛辣食物，一旦长期吃这样的食物，会影响到人体的消化和代谢功能，使得口腔黏膜免疫屏障受到影响，就会反复出现口腔溃疡现象。

另外，对于长期不喜欢吃植物性食物的人群来说，体内会缺乏各种维生素、锌、铁、硒等营养物质，就会影响到细胞的分裂以及再生，从而使得口腔黏膜的消化黏液蛋白大量减少，出现口腔溃疡的概率会特别高。

　　二、体内缺乏水分　　身体当中严重缺乏水分，是诱发口腔溃疡的另一个主要原因。

一旦体内缺水，身体会出现上火现象，就会产生较多的内热，很容易引起内火旺盛。

尤其是在肝火旺盛的时候，就会出现反复口腔溃疡、牙龈肿痛等一系列不适症状。

　　三、压力过大　　一旦长期压力过大，会使人出现紧张、焦虑以及烦躁等一系列的情绪，会导致出现内分泌失调现象。

而且负面情绪会影响到睡眠，机体的免疫功能也会随之下降，很容易感染一些细菌或病毒，患上口腔溃疡的概率就会非常高。

　　四、口腔反复受到磨损　　在日常中有很多人喜欢吃一些过烫食物，或者是饮用一些热汤、热茶。

就会使口腔黏膜受到烫伤，从而诱发口腔溃疡的出现。

如果在吃饭时出现狼吞虎咽现象，食物过于粗糙会使得口腔黏膜造成划伤，也会引起口腔溃疡的出现。

　　那么，出现口腔溃疡时到底该怎么做，才能彻底根治呢？　　一、使用药物　　患上口腔溃疡时，患者会出现比较明显的疼痛感，那么可以在医生指导下适当的局部用药，比如可以局部使用利多卡因凝胶，有着快速止痛的作用。

同时可以口服一些西地碘片，或者是服用一些西瓜霜，能够起到促使溃疡面愈合的作用。

如果口腔溃疡反复出现，应适当补充一些维生素B。

　　二、调整饮食结构　　患者的饮食中要多增加一些富含维生素C的食物，比如草莓、樱桃、苹果，以及各种绿叶蔬菜。

还要多吃一些富含水分的蔬菜和水果，比如西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜。

这些蔬果有着去火清热作用，对于口腔溃疡现象有着较好的改善功效。

　　总而言之，以上4种因素是导致出现口腔溃疡的主要原因，所以在日常生活当中，一定要注意生活各方面的调整，能够必有效避免口腔溃疡反复发作。

对于患上口腔溃疡的患者来讲，应该在医生指导下快速使用一些药物进行治疗，并做好饮食方面的调整。

还应该多补充一些水分，并适当进行运动，保持规律作息，可以能够提升自身免疫力，有利于口腔溃疡的愈合。