女性多吃海带保乳腺健康
简介:女性多吃海带保乳腺健康 乳房是女人一生美丽性感的象征,健康的乳房象征着生命的源泉,是美和爱的标志。 但现在患乳腺增生的人越来越多,让许多爱美的女人们也开始害怕起来。 其实,预防乳腺增生并不难,在平时的生活饮食中都能进行,比如常吃海带就能很好的保护。 海带功效强大可护乳腺 国外专家调查发现,海带对女性来说,不仅有美容、美发、瘦身
女性多吃海带保乳腺健康
乳房是女人一生美丽性感的象征,健康的乳房象征着生命的源泉,是美和爱的标志。
但现在患乳腺增生的人越来越多,让许多爱美的女人们也开始害怕起来。
其实,预防乳腺增生并不难,在平时的生活饮食中都能进行,比如常吃海带就能很好的保护。
海带功效强大可护乳腺
国外专家调查发现,海带对女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。
而过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料,容易加重乳房的肿胀感;油炸食物和糖类含热量极高,会加速体内雌激素生成,使乳腺增生更严重。
白萝卜海带汤
海带是一种营养价值很高的蔬菜,以叶宽厚、色浓绿、无枯黄叶者为上品。
除了能预防血管硬化、高血压外,还具有抗癌的作用。
海带里有一种岩藻多糖的物质,这种物质可起到阻止癌细胞的生成和发展的作用。
海带含有大量的碘,可以促使卵巢滤泡黄体化,从而降低体内雌激素水平,使内分泌失调得到调整,最终消除乳腺增生的隐患。
专家建议,成人最好每天食用5克干燥海带,并和大豆酱、豆腐、萝卜、芋头、鱼丸等一起煮了吃。
为了保护乳腺,除常食用海带外,女性还应多吃豆类、小麦、玉米、牛奶制品、高纤维低热量的蔬果,以及甲鱼、泥鳅、黄鱼、牡蛎、海参、鱿鱼等。
而过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料,容易加重乳房的肿胀感;油炸食物和糖类含热量极高,会加速体内雌激素生成,使乳腺增生更严重。
保护乳房不妨学做海带汤
大骨海带汤
如何自检早期揪出乳腺增生?
乳腺增生的主要表现是乳房胀痛,在乳房摸到肿块。
乳房胀痛多为双侧,但也可为单侧,除了胀痛外,还可能为刺痛、窜痛、隐痛,也有些乳房平时并不痛,只是触摸时才痛,而且疼痛的表现经常发生改变。
疼痛在月经前可加重,也常在情绪变化、劳累、天气变化时加重。
乳房自检有多种选择,同心圆触摸、放射状触摸、上下触摸和腋下自我检查。
发现病变或者难以确认,一定要到医院做个红外乳腺诊断仪,用于检查和发现妇女乳腺的 各种疾病。
目前,对35周岁以下的利用彩超进行检查,超过35周岁的用钼靶进行乳腺各类乳腺疾病提供准确依据,特别对乳癌的早期发现有效。
所以,女性朋友要好好爱护自己的乳房,平时多吃海带,让海带为你的乳腺健康"保驾护航"!
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