脚上有哪些穴位哪些穴位代表身体健康
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简介:你们都知道脚上有哪些穴位吗?哪些穴位表示着我们的身体健康呢?这些穴位怎么怎么按摩呢?今天就告诉大家
你们都知道脚上有哪些穴位吗?哪些穴位表示着我们的身体健康呢?这些穴位怎么怎么按摩呢?今天小编就告诉大家脚上的这些穴位按摩来帮助我们身体健康!
脚上有哪些穴位1、厉兑穴:通调肠胃
厉兑穴在第二脚趾趾甲旁,靠近第三脚趾侧,按摩该穴,有清热利湿、通调肠胃的功效。
用大拇指,指端点压脚趾上的厉兑穴,力度可慢慢增大,以有疼痛感觉就可以了。
2、太溪穴:补养肾脏
太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
太溪穴是肾经上的原穴,原穴是指源头,生命的原动力。
每天只要坚持揉按刺激太溪穴,就能够调动起生命的原动力,气血才会上达于面,下行于足。
揉按太溪穴最佳时间是在每晚上9点,一次按30下。
在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势。
用手指按揉,按揉时一定要有酸痛的感觉,每天坚持按太溪穴能够防治因冬季气候所引起的常见病症。
3、大敦穴:清醒头脑
足厥阴肝经,此穴在大拇趾外侧 小脚趾那边趾背上,由趾甲根正中致趾关节的外侧趾背上。
主治肋胀痛、胸满、呕吐、腹泻、疝气、尿闭、腰痛、妇女小腹痛等。
脚拇趾是一般所说肝经的起始处,肝经由此到生殖器、肝脏、脑、眼等依序。
因此指压大敦的话,能使头脑清晰、眼睛明亮。
南少林火功推拿研究所提示:指压时要强压7-8秒钟,才慢慢吐气,每日就寝前重复10此左右。
指压大敦有速效性。
因此迟醒的早上,不妨在床上加以指压。
4、照海穴:缓解咽喉干燥
照海穴位于足内侧,内踝尖下方凹陷地方,照海顾名思义,指肾经的经水在此大量蒸发,具有吸热的作用。
按摩此穴位能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等症状。
5、内庭穴:祛胃火
在第二趾与第三趾的分叉处,对手脚发冷,体虚多汗,脸部神经比如牙疼有显着缓解效果。
内庭穴最显着的一个特点就是可以祛胃火,可以说是胃火的克星。
凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩内庭穴。
按摩内庭穴祛热、祛胃火效果非常好。
南少林火功推拿研究所提示:平时也可多用指端按压此穴,按压时,以一侧拇指的指端按住此穴,稍用力按压,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟,每天坚持按摩。
6、丰隆穴:祛湿化痰
按摩丰隆穴可以祛湿化痰,丰隆,象声,轰隆打雷。
长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。
从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点,连成一条线,然后取这条线的中点,接下来找到腿上的胫骨,胫骨前缘外侧1.5寸,大约是你两指的宽度,和刚才那个中点平齐,在附近压按,最感酸麻沉重或者痛感明显的地方,就是丰隆穴,每天按压3分钟左右。
7、隐白穴:健脾回阳
足太阴脾经,此穴在大脚趾内侧,距指甲跟脚一分处。
主治舌本强、食则呕,善意、倦怠乏力、身体困重、食不下、脘腹胀痛、大便溏泄、下肢内侧肿痛或厥冷、足大趾运动障碍、黄疸等。
以拇指指尖或棒状物压迫此穴,或是以拇指与食指捏住脚趾两侧,加以揉捏,间接刺激穴位。
8、涌泉穴:滋阴降火
脚掌前部1/3处 不算脚趾、脚缘两侧连线处就是此穴。
《黄帝内经》中提到肾出于涌泉,涌泉者足心,就是说肾经之气犹如源泉之水,涌出灌溉周身四肢各处。
这个穴位对于滋阴降火很有意义,可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。
方法是将拇指放在穴位上,用较强的力气揉20~30次,晨起和睡前按摩效果较好。
9、窍阴穴:治疗偏头痛
此穴在四个脚趾最外侧小脚趾那边,距离趾甲根脚的一手指四分之一处。
主要治寒热、嘴里发苦、偏头疼、臀部、膝盖、小腿外侧、四个脚趾。
10、至阴穴:清热散风
至阴穴,属足太阳膀胱经。
在小趾外侧,趾甲角外约一分处。
湿热过盛易引起小便黄臊臭、尿频、尿急、尿涩痛。
点按去火点至阴穴,可在15点到17点,此时是膀胱经最旺盛的时候,用大拇指按压此处,并坚持1~2分钟,然后再换另一只脚,每日2次。
有清热散风、通利下焦的作用,对尿黄涩痛等症有很好的排泄效果。
脚底穴位疼是怎么回事1、脚底上就是涌泉穴,脚底穴位疼痛应该就是足跟痛,足跟痛最常见的是因为骨刺引起的;
2、还有就是走路比较多,关节的磨损比较多的时候,足跟也会疼痛;
3、此外还有就是有些女性喜欢经常穿高跟鞋,在高跟鞋的磨损下,包括脚的前弓也有可能会疼痛。
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