推荐六款药膳粥？助你处于良好的状态换季
【菜科解读】
每缝节气交替，也是疾病的易发期，所以我们要注意做好平常的保健保养，下面我们就为大家介绍适宜在冬春交替时节食用的六款药膳粥，让你实现处于良好的状态过度!
冬春换季进食注意
冬春换季时阳气升发，腠理疏松开泄，各组织器官功能开始活跃，细胞代谢逐渐趋于旺盛，新陈代谢加快，此时需要进食富含营养并有助扶助正气、升发阳气的食物，以供给机体所需、升发阳气。
具体选择上，可以选择清温平淡的食物，如新鲜蔬菜、水果、优质蛋白等食品，少食脂肪含量较高的动物性食品，以清理胃肠、排除积滞。
另外，可以适当进食如葱、蒜、韭菜等辛温之品，以助体内阳气升发。
介绍以下适宜冬春进食的粥品食疗：
◆猪肝粥
材料：粳米200克，猪肝60克，食盐、葱、姜、香菜等调味品各适量。
做法：将猪肝切碎备用，先将粳米洗净，入锅加水，大火煮沸后再煮约15分钟，将猪肝放入继续煮，待将熟时放入食盐、葱、姜、香菜等调味品即可。
功效：猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的功用，常人服食可补肝强身，患有贫血、头晕、目疾、肝病者更适宜服用。
◆芹菜粥
材料：芹菜200克，粳米200克，食盐、葱、生姜、香菜等调味品适量。
做法：将芹菜洗净切成细丁备用，粳米洗净入锅加水煮，待粥八成熟时放入芹菜丁，最终放入适量食盐、葱、生姜、香菜等调味品即可。
功效：芹菜粥清淡易消化，含有丰富的植物纤维素，是适宜春季常服的粥类。
芹菜粥还具有清肝明目、解毒利水的作用，对于头痛、眩晕者尤为适宜。
◆菠菜粥
材料：菠菜200克，粳米200克，食盐、葱、生姜、香菜等调味品适量。
做法：先将粳米洗净，入锅加水，上火煮，将菠菜切碎备用。
待粥快煮熟时加入菠菜及食盐、葱、生姜、香菜等调味品，再煮片刻即可。
功效：菠菜粥清淡易消化，具有疏肝养血、润肠明目的作用，适合所有人服用，尤其适合于年老体弱、血虚肠枯而习惯性便秘及视力下降的人群服食。
中风是睡觉睡出来的吗有哪些病因及症状
实际上，中风的发生与睡眠确实存在密切关系，但并不是简单地因为睡觉而导致的疾病。
中风是一种严重的急性脑血管事件，涉及多种复杂病因和风险因素，其中包括不良的睡眠习惯。
一、中风的病因解析中风（又称脑卒中）的主要病因包括：1、高血压：长期未控制的高血压容易导致动脉硬化和血管破裂，增加出血性中风的风险，同时也会因粥样硬化斑块形成而引发缺血性中风。
2、心脏病：如心房颤动患者，其心脏内形成的血栓可能随血液流动至脑部，堵塞脑血管，从而引发中风。
3、糖尿病：高血糖会损害血管壁，促进动脉硬化进程，增加中风概率。
4、生活方式因素：不健康的饮食、缺乏运动、过度饮酒、吸烟等均能增加中风风险。
5、睡眠质量与时间：研究表明，过长或过短的睡眠时间以及患有睡眠呼吸暂停综合症等睡眠障碍的人群，其发生中风的风险更高。
这是因为不良的睡眠习惯可影响血压调控，增加血液黏稠度，进一步加剧心血管系统的负担。
二、中风的症状识别中风的主要症状可以通过FAST口诀快速识别：Face（面部）：一侧脸部下垂、嘴角歪斜。
Arm（手臂）：一只手臂无力或麻木，无法举起。
Speech（语言）：说话含糊不清或无法理解他人言语。
Time（时间）：出现上述任何一种症状时，应立即意识到可能是中风发作，并尽快就医。
其他常见症状还包括头痛剧烈、视力模糊、行走困难、平衡丧失、意识模糊等。
三、如何预防中风1、改善生活习惯：保持规律作息，保证充足的高质量睡眠，避免熬夜；均衡饮食，减少盐分摄入以控制高血压；戒烟限酒，增加日常体育锻炼。
2、管理慢性病：对于已患高血压、糖尿病、心脏病等慢性疾病的患者，要坚持按医嘱服药，定期检查，确保病情得到有效控制。
3、监测并治疗睡眠障碍：如有打鼾严重、白天嗜睡等症状，应及时进行睡眠监测，筛查是否存在睡眠呼吸暂停等问题，并采取相应的治疗措施。
4、定期体检：尤其针对中老年人群，要定期做全面体检，及时发现并处理潜在的中风风险因素。
四、中风患者的注意事项高危人群应重视中风预警信号，一旦出现疑似症状，切勿拖延，务必在黄金救治时间内赶到医院接受治疗；家庭成员也应学会识别中风症状，以便在紧急情况下协助患者迅速得到救治；建立良好的心理状态，减少精神压力，也是降低中风风险的重要环节。
综上所述，虽然不良的睡眠习惯与中风之间存在一定关联，但中风并非单纯由睡眠导致，而是多因素共同作用的结果。
因此，预防中风需要全方位的生活方式调整和健康管理。
身体这2处发麻可能是中风的前兆
中风，这个听起来就让人心生恐惧的词汇，更是人们不愿提及却又不得不警惕的"隐形杀手"。
今天，我们就来聊聊身体两处发麻可能与中风前兆有关的话题，希望能够帮助大家早注意、早了解、早预防。
一、身体发麻可能是中风的前兆中风，又称脑卒中，是一种由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的疾病。
中风发作前，身体往往会发出一些预警信号，其中最为常见的便是身体某些部位的发麻。
1、 手指发麻手指发麻是中风前兆中较为常见的症状之一。
当我们的手指突然感到麻木、无力，甚至无法自如地伸展或握拳时，就需要引起高度警惕了。
这可能是由于脑部血管阻塞，导致脑部供血不足，进而影响到手指的神经传导功能。
因此，当您发现自己或身边的人出现手指发麻的症状时，一定要及时就医，以免错过最佳治疗时机。
2、 脸部发麻脸部发麻同样是中风前兆的一个重要信号。
当我们的面部肌肉突然感到麻木、僵硬，甚至无法做出正常的表情时，就需要警惕中风的可能了。
这可能是由于脑部血管破裂或阻塞，导致脑部神经受损，进而影响到面部的神经传导功能。
脸部发麻在中风前兆中的出现率虽然略低于手指发麻，一旦出现此类症状，应立即就医，以便医生进行及时的诊断和治疗。
二、如何预防中风了解了中风前兆的表现后，我们更需要关注的是如何预防中风的发生。
以下是一些实用的预防措施，希望能够帮助大家降低中风的风险。
1、保持健康的生活方式健康的生活方式是预防中风的关键。
保持规律的作息，充足的睡眠，合理的饮食，以及适量的运动，都有助于降低中风的风险。
此外，戒烟限酒也是预防中风的重要措施之一。
2、控制危险因素高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病是中风的主要危险因素。
因此，我们需要定期进行体检，及时发现并控制这些危险因素。
在医生的指导下，合理使用降压、降脂、降糖等药物，有助于降低中风的风险。
3、关注身体信号身体是我们最好的健康"报警器"。
当身体出现发麻、无力、头晕等异常症状时，我们需要及时关注并就医。
这些异常症状可能是中风前兆的表现，只有及时发现并治疗，才能避免中风的发生。
4、定期体检定期体检是预防中风的重要手段之一。
通过体检，我们可以及时发现并治疗高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病，从而降低中风的风险。
此外，定期体检还可以帮助我们了解自己的身体状况，及时发现并处理其他潜在的健康问题。
温馨提示：中风是一种严重的脑血管疾病，给人们的生命健康带来了极大的威胁。
然而，只要我们保持健康的生活方式，控制危险因素，关注身体信号，并定期进行体检，就能够有效地降低中风的风险，身体两处发麻可能是中风的前兆，但只要我们早注意、早了解、早预防，就能够避免中风的发生。
