夏季如何拒绝犯困夏季养生

作者：菜叶时间：2024-07-08 09:43

简介：夏季闷热，容易让人感到疲劳困乏。特别是对于上班族来说，上班犯困怎么办呢?不少人都很苦恼，发现不知不觉容易比别人感到疲劳。这里提供5样食物，让你不用再烦恼夏季犯困。一、维生素及富含维生素的食物维生素B1、B2、B6及维生素C等是人体不可少的物质，它们能尽快地解除体内积存的代谢产物，使人体重新充满活力。维生素E也能抗衰老，消除疲劳。

【菜叶百科解读】

　　夏季闷热，容易让人感到疲劳困乏。

特别是对于上班族来说，上班犯困怎么办呢?不少人都很苦恼，发现不知不觉容易比别人感到疲劳。

这里提供5样食物，让你不用再烦恼夏季犯困。

　　一、维生素及富含维生素的食物

　　维生素B1、B2、B6及维生素C等是人体不可少的物质，它们能尽快地解除体内积存的代谢产物，使人体重新充满活力。

维生素E也能抗衰老，消除疲劳。

此外，豆类、胡萝卜、猪羊肝脏及杂粮等均含有多种维生素。

　　二、茶

　　茶中含有丰富的生物碱及咖啡因，并含有维生素C和其他营养成分，饮茶可增强呼吸机能，能提神、促进肾上腺素分泌，有助于解除疲劳。

　　三、高蛋白食品

　　豆腐、牛奶、羊奶、蛋类、牛肉、羊肉、家禽肉、鱼类等富含高蛋白的食品，能及时补充人体所消耗的热量，从而较快地消除人体疲劳。