【菜科解读】

世界上最什么的是时间是一个人的生命，是一个人的全部，没有人可以剥夺他的生命，除非他自己放弃。

所以我们每个人都应该珍惜自己的生命，不要等到失去了才明白它的珍贵。

我们要学会珍惜，珍惜身边的人，珍惜身边的事，珍惜生命中的每一天。

只有这样，我们才能活得更长久，更健康。

如果我我们想过得更好，我们必须努力工作，不要抱怨生活。

只有这样，我们才能在未来的日子里过上幸福的生活。

时间的浪费，是这个世界上最可耻的浪费。

高手都是极致的聚焦，极致的勤奋，彻底专注在一个领域，努力到无能为力。

专精于一艺，必有动人处。

无聊的人，总是热衷浪费自己的时间，和各种闲杂人等聚会吹牛，暴饮暴食，刷手机，追剧，追动漫，玩无聊的电脑游戏，玩无聊的手机游戏，刷短视频。

要解决这个问题，必须要有科学的方法，比如去制定您的时间浪费表。

您可以制作一张时间浪费自检表，来跟踪记录您的时间。

时间浪费自检表应该包括以下14个方面：

1. 迷恋完美主义。

本来可以很快完成的动作，总是在一些鸡毛蒜皮的事情上反复纠缠，迟迟不行动。

2. 把注意力都放在别人身上，喜欢多管闲事，沉迷八卦新闻，小道消息，并且以此为乐。

3. 目标不清晰，没有量化的完成指标，效率低下。

比如今天晚上你要学习专业书籍，但又没有一个清晰的目标，你要学到什么样的程度，你是要看多少页书？学到一个什么知识点？缺乏一个明确目标，你就缺乏完成这个目标的动力，效率就会很差。

4. 拖延

5. 工作时被他人打扰

6. 被电话打扰

7. 自律性差导致的玩手机，追剧，刷短视频，翻app

比如我之前一位学员，早起之后第一件事就是刷手机，晚上睡前刷手机，追剧，能够追到凌晨两点钟，第二天还要强打精神，在7点起床上班，整个人整天精力效率极差！

8. 缺乏做事优先次序，在简单，机械重复，没有价值的事件浪费大量时间

比如我之前一位朋友，买一个眼镜，为了节省一点点钱，货比三家，反复对比，花了很多小时的时间，东看西看，在鸡毛蒜皮的细节上反复权衡。

到了最后虽然省下了一点小钱，却浪费了大量宝贵时间。

9. 要做的事情太多，不聚焦

10. 犯错太多，返工太多

11. 凡事都要自己做，无论一件事有没有价值

明明事可以花点小钱，请专业人士来做的事，却偏要自己逞强去做，漏洞百出不说，时间更是被大量浪费掉

12. 抱怨，责怪。

从来不反思，永远指责别人，都是别人的错，老板的错，同事的错，家人的错，从来不再自己身上找原因，从来不反思自己的时间利用率，永远浑浑噩噩混日子。

13. 无意义的社交

我之前有很多学员，都会在这上面浪费掉大量时间。

下班之后以建立人脉为由，吃喝玩乐，瞎聊扯淡，低价值聚会。

且不说浪费这些没有意义的吃喝玩乐的时间，光是参加聚会的通勤时间，吃饭前的等待，回家后的休息，加在一起都是大量的时间浪费，毫无价值，毫无意义。

14. 光读书，不思考

很多人搜集了大量的学习资料，干货，却永远只停留在硬盘中，从来不看，不消化，不思考，不输出

美以伊最新局势一文速览：美军扣押一艘伊朗油轮；

以色列：美倾向于对伊朗重启军事行动；

伊朗：已准备好应对任何军事侵略

伊朗外交部副部长加里巴巴迪19日表示，美国将“威胁”冠以“和平契机”之名，伊朗举国上下团结一致，将坚决应对任何形式的军事侵略。

美国总统特朗普当天表示，美国或将再次对伊朗发起“沉重打击”，但是会留出至少两到三天时间，使对话直接进行。

副总统万斯也说，美伊之间的直接谈判已在建立沟通渠道和推动外交进程方面取得“很大进展”，但美方也准备了重启军事行动的“B方案”。

同时，以色列高层评估认为，特朗普政府仍倾向于对伊朗重启军事行动。

特朗普称美方可能再次“沉重打击”伊朗 当地时间5月19日，美国总统特朗普表示，美方可能不得不对伊朗“再予以沉重打击”，目前尚不确定。

央视记者当地时间5月19日获悉，美国总统特朗普已于18日晚召集国家安全团队开会，听取了针对伊朗的军事行动方案简报。

这次会议发生在特朗普下令暂缓对伊发动打击计划后几小时。

据称，此次简报会显示出特朗普“正认真考虑恢复对伊朗军事行动”。

美副总统称美伊谈判进展很大 但美方也预备了“B方案” △5月19日，美国副总统万斯在白宫新闻简报会上 当地时间5月19日，美国副总统万斯在白宫新闻简报会上表示，美国与伊朗之间的直接谈判已在建立沟通渠道和推动外交进程方面取得“很大进展”，但美方也准备了重启军事行动的“B方案”。

美军在印度洋扣押一艘伊朗相关油轮 美国方面19日消息称，据三名美国官员表示，美军18日晚在印度洋扣押一艘与伊朗有关联的油轮。

据悉，这艘油轮因参与运输伊朗石油，已于今年3月遭到美国制裁。

船舶追踪数据显示，它在穿越马六甲海峡后，19日航行至马来西亚以西海域。

消息称，这艘油轮很可能2月在伊朗石油出口枢纽哈尔克岛装载了超过100万桶原油，被扣押时可能正在返回中东地区途中。

五角大楼尚未就上述报道进行回复。

伊朗副外长：伊已准备好应对任何军事侵略 △伊朗外交部副部长加里巴巴迪（资料图） 伊朗外交部副部长加里巴巴迪当地时间19日在其个人社交媒体上表示，伊朗是团结且坚定的，已准备好应对任何军事侵略。

他说，“对我们而言，投降毫无意义；

我们要么取得胜利，要么成为烈士”。

伊朗格什姆岛爆炸声系拆除未爆弹药造成 △伊朗格什姆岛（资料图） 伊朗霍尔木兹甘省副省长19日表示，当天中午，格什姆岛多个地点连续传出爆炸声，引起市民担忧。

这些爆炸声是由专业人员拆除敌方未爆弹药所致。

以色列高层评估认为美方仍倾向对伊重启军事行动 当地时间5月19日晚，据以色列方面消息，尽管美国总统特朗普于前一日宣布取消对伊朗的袭击行动，但以色列高层当晚评估认为，特朗普仍倾向于对伊朗重启军事行动。

△以色列特拉维夫（资料图） 此外，还有以方消息称，以色列和美国对伊朗重启军事行动的联合准备工作已完成，目前正在等待特朗普的决定。

来源：综合自央视新闻客户端、CCTV国际时讯等

特朗普希望“非常迅速”和“体面”结束伊朗战事：伊朗不会拥有核武器，迫切想达成协议

特朗普说：“我们会非常迅速地结束这场战争。

他们（伊朗）不会拥有核武器。

希望我们能以一种非常体面的方式了结此事。

” 特朗普还称，伊朗“迫切希望达成协议，已经厌倦了这场战事”。

过去一段时间，特朗普已多次表示伊朗战事接近结束。

△美国总统特朗普（资料图） 另据央视新闻，当地时间5月19日，美国总统特朗普表示，美方可能不得不对伊朗“再予以一击”，目前尚不确定。

特朗普还说，伊朗正求与美方达成协议。

特朗普当天在白宫东翼宴会厅改建项目施工现场对媒体称，美国已迫使伊朗坐上谈判桌，伊方想要达成协议，“我希望我们不必再采取进一步行动，但我们也可能不得不再给他们一次沉重打击……目前我还不确定，你们很快就会知道”。

特朗普还称，18日那天，“只差一个小时”，他就要下令打击伊朗了，但美国在海湾地区的盟友请求他暂缓实施该计划。

特朗普说，多个海湾国家告知，在巴基斯坦斡旋下旨在达成和平协议的谈判正在取得进展。

他将留出至少两到三天的“有限时间”，让对话能够继续进行。

18日，特朗普在社交平台“真实社交”发文表示，在卡塔尔、沙特阿拉伯、阿联酋领导人请求下，他已下令“明天（19日）”不按原计划对伊朗发动军事打击。

他称，鉴于目前正进行着“严肃的谈判”，且在这些领导人及盟友看来，双方终将达成一项协议。

编辑：叶知秋 审核：凌山 【来源：新华社、央视新闻】