到底什么睡姿最好?医生:平躺是脊柱最喜欢的睡姿
【菜科解读】
你有没有遇到过,一觉睡醒之后,感觉身体特别劳累,腰酸背痛,像是跑了一次长跑?
其实这很大的原因是睡姿,姿势错了。
我们通常说的睡姿有三种,分别是:仰卧、侧睡(左侧卧、右侧卧和蜷缩式睡)、趴着睡。
其实这些姿势都各有优劣,比如仰睡时身体和床的接触面积最大,人体最放松,身体和大脑血液循环比较好。
侧睡则可以防止咽部软组织和舌体后坠,减轻颈部和胸部脂肪组织对气道造成的压力等。
排除特殊疾病外,最佳睡姿为右侧睡,其次是仰睡,最后是左侧睡。
因为右侧睡可以减轻咽部软组织和舌体后坠,避免阻塞气道,防止颈部脂肪对上气道造成压力,在睡眠过程中使呼吸尽量畅通。
但这并不适合所有人,大家需要根据自己的实际情况来调节。
尤其是一些人平时喜欢过度蜷缩着睡觉,这样的姿势长期下来,就会导致脊柱出现问题。
如果考虑到脊柱的话,那么平躺一定是最为适合的睡姿,但这并不十分符合我们人体脊柱的曲线。
所以医生建议大家,可以在颈部、腰部、膝关节腘窝处这些有曲度的位置,垫一个垫子,这样可以更好地撑起曲度,让我们的肌肉更加放松,对脊柱的恢复非常有帮助。
秦始皇嬴政陵里最奇怪的一座兵马俑,不仅有姿势还有颜色!
当然不只只是国人,国外游客也对其非常喜爱,因此这些稀世之宝也常常出国进行展览,就在前不久还爆出了一则新闻,在美国费城博物馆接受展览的兵马俑,被人折断并盗走了一根拇指,不过好在最终盗窃者被抓,拇指被找回。
很多网友纷纷表示原来兵马俑是可以出国展览的,但是却有一尊兵马俑例外,是8000多座兵马俑中唯一被列入了禁止出国展览文物实录的兵马俑,它就是1999年在秦俑二号坑G18中段的北壁附近出土编号为001的兵马俑。
根据出土记录记载,这座兵马俑出土时在制作工艺,形式上并没有什么不同。
但当考入人员清理完这座兵马俑身上的泥土之后,和人们熟悉的肉红色或粉白色面孔的秦俑完全不同,这座兵马俑的脸全部都是绿色的。
这让人员疑惑不已,因为这是从秦兵马俑挖掘出土的唯一一个绿脸俑,它也因此被命名为——绿脸跪射佣。
绿脸跪射佣出土后专家们也都提出了自己的看法,第一种观点认为这不过是工匠的,众所周知依法治国,刑法严厉,所以根本不可能有工匠敢用秦始皇的陪葬品和自己的性命开玩笑。
第二种观点则认为脸涂成绿色是为了震慑和吓唬敌人,不过这种说法也不可靠。
因为如果是为了吓唬敌人,这座兵马俑应该在外围,它却在出现在队伍中间位置。
还有一种说法,绿脸跪射佣是古代军队中负责驱疫逐邪的傩人祭祀,他们是负责掌管驱鬼逐疫的下层专职军官,身体强壮,面貌丑陋。
如今的傩戏表演者就是戴着恐怖的蓝颜色大面具,这种说法看起来可信也有人提出了质疑,因为这尊兵马俑只是脸发绿,其他都很正常,面貌也不丑陋。
关于为何只有这座兵马俑的脸被涂成绿色,至今众说纷纭,无人能解。
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新生儿打嗝是因为咽进空气吗?三种姿势帮助新生儿不打嗝
时,喝的新生儿比喂养的新生儿更容易吞咽空气。
如果新生儿吞下大量空气,他会觉得胃已经满了,停止喝牛奶。
这时,打嗝释放空气,胃里会有更多的地方装奶。
一般来说,新生儿每喝30~60毫升牛奶,或者母乳喂养从一侧到另一侧,需要打嗝。
如果新生儿在吃奶前哭泣并吞咽空气,应该帮助他在喝奶前打嗝。
有三种姿势可以帮助新生儿不打嗝:抱着新生儿,贴在父母的胸前,轻轻摩擦他的背。
让新生儿坐在父母的大腿上,用更强壮的一只手支撑新生儿的下巴,另一只手轻轻摩擦他的背部。
让新生儿躺在父母的大腿上,轻轻摩擦他的背。
如果新生儿不想打嗝,让他多躺几分钟,然后抱起新生儿再试一次。
这样做可以提高气泡,顺利打嗝。
有时,如果新生儿不吞下空气,不要强迫新生儿打嗝,尤其是母乳喂养的新生儿。
不要刺激新生儿打嗝太久。
如果新生儿不容易打嗝,不要担心。
几周后,父母会了解新生儿的习惯,非常熟练。
胃胀打嗝乳房胀痛舌苔发白 回答:胃胀、打嗝、乳房胀痛和舌苔发白,这些症状可能让人困惑不已。
它们可能源于多种因素,如饮食不当、消化不良或乳腺增生。
面对这些症状,最明智的做法是尽早就医,找出根本原因,从而进行针对性的治疗。
1、饮食不当:想象一下,一个人长期暴饮暴食,或者频繁摄入辛辣刺激性食物,胃肠道就像一个被过度使用的机器,可能会出现功能紊乱的问题。
这时候,胃胀和打嗝就会不请自来。
调整饮食结构,吃些清淡易消化的食物,比如小米粥和南瓜粥,可能是一个不错的选择。
2、消化不良:如果你总是在压力山大或者熬夜,那么你的胃肠道蠕动可能会变得迟缓,消化不良就像一个不速之客,带来腹胀和恶心。
可以尝试在医生指导下服用一些药物,如健胃消食片或多潘立酮片,来改善症状。
按摩腹部也可能会给你带来一些舒缓。
3、乳腺增生:当体内的雌激素水平升高时,乳腺组织可能会异常增生,导致乳房胀痛。
如果症状轻微,保持良好的心态和规律的作息可能会有所帮助。
对于较严重的情况,药物治疗如乳癖消片或枸橼酸他莫昔芬片可能是必要的。
这些症状也可能与慢性胃炎或肝气郁结有关。
如果你的症状加重或出现新的不适,应尽快就医,以免延误治疗。
记得,健康的生活方式是保持身体平衡的重要基础。
调整饮食、减轻压力、保持良好作息,这些小改变可能会带来不小的改善。
希望你能早日恢复健康,享受生活的美好! 肚子胀一直打嗝怎么回事? 回答:肚子胀并且一直再次出现有打嗝的情况,考量可能会是由于是否是吃的太饱的情况或者是有肠胃炎等情况致使的,建议您在以后的饮食中必须防止吃得太饱,要防止吃太多容易引来胀气的食物。
除此之外的话如果经常再次发生就要你去医院实施个胃镜的相关检查。
新生儿胆红素高是怎么回事 回答:若不及时治疗易出现胆红素脑病等,对孩子的健康与生长发育会造成一定影响。
新生儿出现胆红素高的现象与其肝胆损伤或孕期母体接触有害物质等因素有关。
如果宝宝的黄疸在出生后两周就消退,说明是生理性黄疸,不严重,但是如果在两周后还未消退,表明是病理性黄疸,会引起胆红素脑病,属于严重情况,需要立即蓝光治疗。
新生儿胆红素高,会引起黄疸,是出生后常见现象。
打嗝不止怎么办 回答:打嗝不止的原因有很多种,比较常见的原因是功能性的,往往和吃饭过快、暴饮暴食和吃了一些不消化的食物有一定的关系,建议多饮水和调整好的饮食习惯,往往患者经过饮水之后会出现逐渐的好转。
但是打嗝不止也有可能是病理性的一些原因,比如患者出现了一些膈肌的病变、胃肠道功能的紊乱、胃炎、胃溃疡等都会出现打嗝的情况。
肝脏功能不全和一些胆囊炎、胆囊结石等也会出现打嗝。
需要及时的到医院完善电子食管胃镜的检查,上腹部CT的检查或者彩超的检查来进行明确,必要的时候也需要应用一些治疗打嗝的药物来进行控制。
腰扭伤的正确睡觉姿势 回答:腰扭伤后卧床休息是很重要的,卧床休息时注意床垫不能太软,尽量选择硬板床,可以采取平卧或者侧卧位的姿势,能帮助减轻疼痛,促进身体恢复。
平卧位时,采取可以让腰部肌肉放松的姿态,比如屈膝、屈髋,或者在腰部垫一个小枕头,使腰部前突增大,有利于腰扭伤尽快恢复。
侧卧位时,也可以在腰部低下垫一个软枕,同时可以适当采取屈膝、屈髋等帮助腰部肌肉放松的运动,有利于腰扭伤的肌肉快速恢复,缓解不适症状。
腰扭伤后卧床休息是很重要的,卧床休息时注意床垫不能太软,尽量选择硬板床,可以采取平卧或者侧卧位的姿势,能帮助减轻疼痛,促进身体恢复。
平卧位时,采取可以让腰部肌肉放松的姿态,比如屈膝、屈髋。
反流性食管炎打嗝怎么办 回答:很多反流性食管炎的患者可以出现打嗝、反酸、唉气等,这些都是反流性食管炎的典型症状。
那么很多反流性食管炎的发生主要是食管的胃肠动力不好引起来的。
打嗝可以由于动力异常,引起胃内气往上涌,可引起打嗝的症状。
针对这种情况,建议患者可以口服吗叮啉,它能够很好地促进胃肠动力,减少打嗝,同时在饮食上要适当的注意,尽量不要喝碳酸饮料。
因为碳酸饮料很多可以产气,从而加重打嗝的症状。
在饮食上尽量吃容易消化、容易吸收的食物,同时餐后适当的运动,避免反流性食管炎导致的打嗝。
同时。
也要积极治疗反流性的食管炎,除了给予促进食道胃蠕动的药物之外。
另外要加上抑制胃酸和保护胃黏膜的药物! 麻醉后手术病人保持什么样的姿势为宜 回答:要根据不同的病人和不同的手术和不同的麻醉方式来决定。
如果是全身麻醉的病人,那在他复苏的初期还是静卧在床为妥,一般以平卧为主。
如果是椎管内麻醉,只有在呼吸和循环以及消化系统有干扰的情况之下,才去枕平卧。
如果是腰麻针,患者没有脑积液的外溢这种情况,也没有必要去枕平卧。
新生儿外耳畸形最佳治疗时间是什么 回答:新生儿外耳畸形最佳治疗时间一般为国际标准认同的十岁或胸廓发育达到六十厘米以后。
这是因为儿童心理发育影响,且需考虑使用肋软骨雕刻耳廓支架,确保其强度充足和软骨数量及质量。
手术治疗不应过早,保证孩子的发育状态能承担手术带来的压力与影响,这对于患儿的未来发展最为有利。
新生儿出生第一口应该喝水吗 回答:新生儿出生第一口不建议喝水,应优先母乳喂养。
母乳包含新生儿所需全部营养物质,且新生儿胃肠功能较弱,过多饮水会增加肾脏负担并可能影响喝奶量与生长发育。
但特定情况下,如干燥环境、大便干燥时,可在饭后适量喂水,每次5毫升,不宜频繁。
正常情况下,无需额外喂水。
矫正走路姿势怎么 回答:矫正走路姿势可通过站军姿和走队列锻炼来改善不良姿态。
若需进一步治疗,可就医检查并根据具体情况选择手术治疗,如因脊柱侧弯导致的O型腿可通过手术使腿型变直,从而改善走路姿势。
新生儿脑损伤怎么处理 回答:能给我看几下给孩子拍的脑磁共振。
或者是脑ct仔细检查都可以。
脑损伤的救治是个比较漫长的过程,首先必须要诊断孩子的病情,然后再实施额外的营养神经的救治,以及后期的康复救治。
对于脑损伤严重患者来说,尽早就诊,根据医生的意见来尽早救治,不要盲目的动用药物,以免加重病情。
胃老是打嗝反酸水怎么回事 回答:胃本身有炎症、糜烂、溃疡,也会引起上述疾病,需要做电子胃镜检查明确。
病人有打嗝、反酸,说明胃蠕动排空功能不好,可能为反流性食管炎或功能性胃病。
如果明确为消化性溃疡,比如胃溃疡在需要使用奥美拉唑加康复新液,疗程在6-8周。
胃痛打嗝放屁就好点是怎么回事 回答:胃疼,打嗝、放屁,考虑是由于胃炎伴有消化不良导致的症状。
消化不良时要少吃多餐,多吃易消化的流质饮食,如小米粥、面条等,少吃不易消化容易引起腹胀的食物,如糯米、土豆、板栗等。
患有胃溃疡、慢性胃炎、胃肠息肉的患者,经常出现胃肠功能紊乱的症状,大多伴有胃疼、嗳气、打嗝以及腹胀、放屁等现象。
胃胀打嗝是胃癌的前兆吗 回答:胃胀打嗝是胃病的前兆,并不是胃癌的前兆,当出现胃胀和打嗝的情况时要注意,这可能是平时进食过快、进食过饱以及饮食不当而导致的。
在出现这种情况以后,需要做好饮食方面的调整,要合理就餐,不要暴饮暴食,平时在饮食上,要吃一些质地柔软和清淡的食物,不要经常吃一些刺激性的食物和不利于消化的食物,否则会加重胃胀和打嗝的现象。
胃癌是一种恶性的肿瘤疾病,发生胃癌疾病时,患者会出现恶心、食欲不振以及上腹部胀痛的现象,疾病加重时,会出现反酸、嗳气的表现,这种疾病的恶性程度极高,一旦确诊,一定要及时予以处理措施。
胃难受烧心打嗝是胃癌吗 回答:胃难受、烧心、打嗝不一定是胃癌,也可能是其他疾病造成的。
胃难受、烧心、打嗝这几个症状,是比较常见的消化系统症状,比较常见的就是胃溃疡、十二指肠溃疡等。
胃癌患者有的也会有类似症状出现,但并不是非常典型,因为不能简单地认定为胃癌疾病。
患者长时间存在上述症状,同时还出现胃痛、便血等其他问题,则可能是胃癌造成的,需要通过胃镜检查、病理组织活检等检查确定。
找到具体的病因进行针对性治疗,如果是胃癌就需要及时进行治疗。
胆囊炎睡觉姿势要特地注意什么? 回答:胆囊炎患者睡觉姿势不需要特地的注意什么的。
这个和睡觉姿势没有任何的关系,主要是选择自己比较合适的姿势就可以了,重要的就是控制好饮食,别吃太油腻的东西和太辛辣的东西,这样就会减少胆囊炎的患者发作的情况的。
平时也要注意,尽量别太上火。
胃痛胃胀打嗝怎么办 回答:胃痛胃胀打嗝的症状可能是肠胃炎导致的,建议患者及时去医院的消化内科就诊,一般通过胃镜等相关的检查,可以快速的明确具体的病因。
如果症状一直无法缓解,症状还比较严重的话,建议患者禁食,等到临床症状缓解后吃稀饭等流食。
你可以先使用按摩、热水袋热敷的方法缓解症状,在按摩的时候最好按照顺时针的方向,这样促进胃肠道蠕动之后胀气的症状会慢慢消失,建议患者去医院检查。
如果是胃炎引起的,可能需要使用抑制胃酸分泌或者是保护胃黏膜的药物治疗。
其次口服一些常用药,比如法莫替丁或者奥美拉唑,雷贝拉唑加上磷酸铝凝胶,铝碳酸镁片,替普瑞酮胶囊对症治疗。
首先要注意饮食,避免刺激性食物,过冷过凉食物的摄入。
胃胀气打嗝什么原因 回答:胃胀打嗝通常见于以下原因:1.饮食因素。
由于进食的时候,进食的速度过快或者大笑说话过多,吸入过多的空气引起腹部胀气,气体刺激横膈肌引起打嗝。
如果进食过多的豆制品、洋葱、芹菜等这些容易产气的食物,也可引起胃胀、打嗝。
2.消化不良。
因为胃动力不足,胃肠的蠕动功能下降,从而导致胃的排空延迟,大量的食物囤积在胃内发酵,产生大量的气体,引起胃部胀气,刺激膈肌打嗝。
3.浅表性胃炎、糜烂型胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等这些胃部基础疾病。
由于消化能力的下降,也可出现胃部胀气、打嗝。
不断打嗝是什么病 回答:打嗝频繁可能是由多种原因引起,包括器质性疾病如食管炎、胃炎、胃溃疡、胃癌或中枢神经系统疾病,功能性消化不良导致的胃动力不足,胃食管反流病刺激膈神经引发的膈肌痉挛,以及精神因素如长期焦虑、紧张导致的植物神经紊乱。
出现持续打嗝症状时,应尽早就医,通过完善相关检查来明确病因,从而采取针对性治疗措施。
夜间睡觉打嗝是病吗 回答:夜间睡觉打嗝的情况需视具体症状而定,一般而言,如果没有其他不适如反酸、胃痛、腹泻等,可能是吸入冷空气导致的膈肌痉挛,可通过保暖和调整室内温度来缓解。
然而,若伴随反流性食管炎、十二指肠溃疡等病状,这可能是病症的信号,应立即就医,明确病因后进行针对性治疗,以防病情恶化。
因此,保持适宜的睡眠环境,合理饮食,及时就医,是有效应对夜间打嗝的关键。