6道粥，润燥营养不上火
二、紫薯养胃粥。
三、燕麦花生红豆粥。
四
【菜科解读】
秋天是养胃的黄金时期，在秋天来一碗暖暖的粥，不光养胃还润燥，平时多给家人喝一些养胃粥吧，推荐给大家六款粥，健脾养胃，助消化，大人小孩都喜欢喝，做法也简单，厨房小白也能轻松驾驭，大家学起来吧！
一、海鲜时蔬粥
1、准备食材：基围虾、胡萝卜、大米、香菇、玉米、豌豆粒、小葱、生姜、食盐、料酒、青菜、白胡椒粉
2、海鲜时蔬粥的做法：
（1）基围虾去头去壳，挑去虾线洗净，胡萝卜用碱面洗净去皮切丁，大米淘洗干净，浸泡片刻，香菇洗净泡发切丁，青菜洗净切碎，小葱切圈，生姜去皮切片备用。
（2）腌制虾仁：虾仁放入碗中，加入适量的食盐、料酒、姜片、葱段，戴上一次性手套抓拌均匀，腌制20分钟左右入味备用。
（3）下食材：起锅烧油，油热后下入腌制好的虾仁，再下入切好的胡萝卜、香菇、玉米粒、豌豆粒、青菜翻炒片刻。
（4）再加入大米，倒入适量的清水，漫过食材，盖上锅盖，焖煮20分钟左右。
（5）配料：再加入适量的白胡椒粉、椒盐粉、食盐调味，盖上锅盖，焖煮片刻。
（6）煮至粥浓稠，大火收汁，关火出锅，入碗中就可以开喝了，做法简单，营养又美味，大人小孩都喜欢喝的一款粥。
二、紫薯养胃粥
1、准备食材：紫薯、红豆、纯牛奶、西米露、冰糖
2、紫薯养胃粥的做法：
（1）紫薯用碱面清洗干净，然后去皮切成小块，红豆淘洗干净，提前浸泡一夜。
（2）锅中倒入适量的清水煮沸，将切好的紫薯隔水蒸熟，盛出来备用。
（3）锅中倒入适量的清水煮沸，下入西米露，小火煮8分钟，再焖3分钟备用。
（4）调味：锅中倒入适量的清水煮沸，下入红豆煮开，再加入几块冰糖调味。
（5）倒入一包纯牛奶，再下入蒸熟的紫薯块，和煮熟的西米露盖上锅盖。
（6）大火煮开，煮至粥浓稠状，关火出锅，盛入碗中即可开喝了，简单易做，厨房小白也能轻松驾驭，大人小孩都爱喝！
三、燕麦花生红豆粥
1、准备食材：花生米、红豆、糯米、燕麦、红糖
2、燕麦花生红豆粥的做法：
（1）浸泡：碗中放入适量的花生、红豆、糯米、燕麦淘洗干净，提前浸泡一夜备用。
（2）下入食材：电饭煲中倒入浸泡好的花生米、红豆、糯米、燕麦片。
（3）再倒入适量的温水漫过食材，再放入适量的冰糖，或者红糖搅拌均匀调味。
（4）盖上锅盖，按煮粥模式即可，再焖5分分钟，关火出锅，盛入碗中，做法简单，营养美味，超级好喝，老少皆宜！
四、皮蛋燕麦胡萝卜粥
1、准备食材：皮蛋、燕麦片、生菜、玉米粒、胡萝卜、食盐、白胡椒粉
2、皮蛋燕麦胡萝卜粥的做法：
（1）皮蛋剥壳切成小丁，燕麦淘洗干净，放入碗中，倒入适量的清水，浸泡片刻，胡萝卜用碱面洗净，去皮切成丁，生菜切碎。
（2）下入食材：燕麦片冷水下入锅中，盖上锅盖大火煮开，再依次下入切好的胡萝卜、皮蛋、玉米粒、生菜。
（3）调味：在锅中加入少许食盐，和白胡椒粉调味，盖上锅盖，大火焖煮开。
（4）煮至粥变得浓稠状，关火出锅，盛入碗中即可，简单易做，营养又美味，喝完暖心又暖胃，大人小孩都喜欢喝！
五、黑米银耳红豆粥
1、准备食材：黑米、银耳、红豆、花生米、枸杞、冰糖
2、黑米银耳枸杞粥的做法：
（1）黑米、红豆、花生米淘洗干净，放入碗中加入适量的清水，提前浸泡一夜备用。
（2）锅中倒入适量的清水煮沸，依次下入浸泡好的红豆、花生米、黑米盖上锅盖。
（3）大火煮开，煮30分钟左右，再放入银耳和枸杞，盖上锅盖煮10分钟左右。
（4）调味：开盖加入适量的冰糖调味，用勺子充分搅拌均匀，至冰糖融化即可。
（5）关火出锅，盛入碗中就可以了，这款粥香甜软糯，口感清新，营养丰富，天冷了多给家人做粥喝，暖心又暖胃。
六、三黑谷物粥
1、准备食材：黑豆、黑米、大红枣、黑芝麻、糯米、枸杞、花生、纯牛奶
2、三黑谷物粥的做法：
（1）黑米、黑豆、糯米淘洗干净，放入碗中加入适量的清水，提前浸泡一夜备用，黑芝麻淘洗干净，枸杞花生洗净备用。
（2）下入食材：锅中倒入适量的清水煮沸，下入浸泡好的黑豆、黑米、糯米，再下黑芝麻、花生米、大红枣、枸杞盖上锅盖。
（3）大火煮开，煮至粥变得浓稠状，再倒入一袋纯牛奶，盖上锅盖，继续煮两分钟。
（4）然后关火出锅，盛入碗中即可，口感软糯香甜，奶香味浓郁，营养又好喝，养胃粥这样做，大人小孩都喜欢喝！
食材简单，洗一洗，泡一泡，熬一下，就做出暖胃营养粥了，每天不重样大人小孩都爱喝！
吃锁阳固精丸身体发热是如何回事
1、药物成分：锁阳固精丸含有锁阳、肉苁蓉等温补药材，这些成分具有温肾壮阳的作用，服用后可能引起身体发热。
药物中的温性成分会促进血液循环，导致体温升高，属于正常药理反应。
2、体质差异：不同体质的人对药物的反应不同，部分人群属于阴虚火旺体质，服用温补药物后容易出现身体发热的症状。
阴虚体质者体内阴液不足，温补药物可能加剧体内虚火，导致发热。
3、药物反应：锁阳固精丸的药效较强，部分人群可能对药物成分敏感，服用后出现身体发热的反应。
药物在体内发挥作用时，可能引起代谢加快，导致体温升高。
4、饮食因素：服用锁阳固精丸期间，若同时摄入辛辣、油腻等刺激性食物，可能加剧身体发热的症状。
辛辣食物本身具有刺激性，与温补药物共同作用，可能加重体内热量积聚。
5、环境温度：高温环境下服用锁阳固精丸，可能加剧身体发热的症状。
外界温度高时，人体散热功能受到影响，温补药物可能进一步导致体温升高。
服用锁阳固精丸期间，建议避免辛辣、油腻等刺激性食物，多食用清淡、富含维生素的蔬菜水果，如芹菜、苹果等。
保持适当的运动，如散步、太极拳等，有助于促进血液循环，缓解身体发热的症状。
同时，注意调节室内温度，避免长时间处于高温环境中。
若身体发热症状持续或加重，建议及时就医，调整用药方案。
突然身体发热不是胎停。
孕妇出现发热应及时就医。
突然身体发热并不一定是胎停的症状。
胎停，即妊娠早期胚胎停止发育，通常在怀孕的前12周发生。
胎停...
为什么跑起来胸会痛
1、肌肉拉伤：剧烈运动可能导致胸壁肌肉或韧带过度拉伸，表现为局部刺痛感，尤其在深呼吸或扭转身体时加重。
可通过热敷、休息及适度按摩缓解，一般1-2周可恢复。
运动前充分热身能有效预防。
2、肋软骨炎：肋骨与胸骨连接处的软骨发生炎症，跑步时震动可能引发尖锐疼痛，按压胸骨边缘有压痛感。
非甾体抗炎药可缓解症状，建议避免负重运动，使用弹性绷带固定胸廓减少活动摩擦。
3、心绞痛：冠状动脉供血不足时，运动负荷增加可能诱发心前区压榨性疼痛，常向左肩放射。
应立即停止运动并舌下含服硝酸甘油，需完善心电图、冠脉CTA等检查明确诊断。
伴有冷汗、恶心需紧急就医。
4、胃食管反流：跑步时腹腔压力增高促使胃酸反流，引发胸骨后烧灼痛，可能伴反酸嗳气。
建议餐后2小时再运动，避免高脂饮食，可服用质子泵抑制剂如奥美拉唑控制症状。
5、气胸：突发单侧胸痛伴呼吸困难，常见于瘦高体型者，运动时肺大疱破裂导致。
需立即静卧并急诊行胸腔闭式引流术，胸部X线可确诊。
既往有自发性气胸病史者应避免剧烈运动。
跑步时胸痛需首先停止运动观察症状变化，持续疼痛超过15分钟或伴随眩晕、呕吐需立即就医。
日常应保持规律有氧运动增强心肺功能，运动强度循序渐进，运动前后进行5-10分钟拉伸。
饮食注意补充镁、钾等矿物质，避免空腹或饱餐后立即运动。
40岁以上人群建议定期进行运动负荷试验评估心脏功能。
感染了新型冠状病毒后，有可能会出现胸口疼痛症状，比如新冠肺炎病情严重，炎性刺激胸膜、胸壁后会有胸口疼痛症状；新冠肺炎引起剧烈咳嗽、呼吸困难等...
