冬季吃木耳炒甘蓝？养血驻颜又防病
【菜科解读】
冬季吃木耳炒甘蓝 养血驻颜又防病
炒甘蓝做法：
主料：紫甘蓝半颗、木耳适量、白醋适量、盐适量
1、紫甘蓝洗净、切丝。
木耳泡发后切丝待用
2、切好后的紫甘蓝，加入适量白醋腌制。
喜欢吃比较酸的可多加一些
3、起油锅，放入腌好的紫甘蓝、切好的木耳翻炒，加入适量的盐约1茶匙，起锅装盘即可。
小贴士：1、醋加多以后，炒出来的紫甘蓝会有一种酸菜的味道，特别下饭。
木耳炒甘蓝六大功效：
鲜蔬沙拉
1、养血驻颜
具有养生保健的甘蓝菜搭配上黑木耳，功效得到了加强。
因为木耳同样是养生保健的佳品，其营养丰富，含有糖类、蛋白质、脂肪、磷脂、氨基酸、维生素和矿物质。
还含有木耳多糖、麦角甾醇、黑刺菌素等成分。
其中，木耳矿物质含量极为丰富，铁的含量非常高，是猪肝的7倍，钙、镁含量也非常丰富。
故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。
2、吸尘清胃
黑木耳中还有一种胶质可以吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质，最终将它们排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。
此外，它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。
3、通便降血脂
木耳的膳食纤维的含量在蔬菜中名列前茅，一般蔬菜的膳食纤维最高也超不过10毫克，人们普遍认为含纤维素比较高的韭菜、芹菜等蔬菜一般只含1-2毫克，最高的也超不过4毫克，而木耳的膳食纤维含量超过30毫克。
因此，对于降血脂、通便和预防心脑血管疾病均是上等的佳品。
4、防治心血管疾病
黑木耳中含有多糖，它具有很强的抗凝血作用，可降低血小板，预防血栓症，防治心血管疾病等作用。
黑木耳还具有提高免疫功能、降低血胆固醇、预防动脉粥样硬化、降血糖、延缓衰老、消炎抗菌、抗癌、抗突变等作用。
5、养胃解毒
甘蓝，属十字花椰菜，也称圆白菜、洋白菜，含有蛋白质、脂肪、糖类和丰富的维生素、矿物质，还含有对人体有特殊作用的生物活性物质。
甘蓝含钙较高，是番茄的7倍。
此外，甘蓝含钾、维生素C也较多。
甘蓝具有养胃、解毒、润肠通便、润肤养颜等功能。
其防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平，因此具有防癌抗癌的功效。
甘蓝中含有促溃疡愈合因子，对溃疡有着很好的治疗作用，能加速愈合创面，是胃溃疡患者的有效食品。
6、提高免疫力
甘蓝富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点。
所以，怀孕的妇女、贫血患者应当多吃些甘蓝菜。
同时，甘蓝还能提高人体免疫力，预防感冒，保护癌症患者的生活指标，在抗癌蔬菜中，甘蓝排在前列，相当显赫。
新鲜的甘蓝菜具有杀菌消炎的作用，咽喉疼痛、外伤肿痛、蚊叮虫咬、胃痛牙痛之类都可请其帮忙。
此外，甘蓝菜还是糖尿病患者和减肥的最佳选择。
营养专家点评：这道菜因其制作比较简单，菜叶说说，比较适合家庭中自行制作，便于推广，是地地道道的大众养生菜。
怎么样！是不是自己动手让家人品尝一下养生木耳炒甘蓝。
邯郸社保卡丢失了，可以在异地重新申领吗
社保卡一年交多少钱2024？在邯郸上班的职工社保卡每个月交多少钱？社保的缴费档次，分为60%~300%之间都是可以选择的，当然如果说你是工作单位的在职员工，那么就可以通过自己的工作单位来缴纳社保，但是具体的社保缴费档次，是根据你本人工资的实际收入来确定的。
接下来随新社通app小编一起了解具体详情吧。
一、邯郸职工社保卡退休后能领取多少钱？邯郸社保累计缴费年限为15年时，能领的钱怎么计算？根据邯郸退休养老金计算公式，人们的养老金肯定包括基础养老金和个人账户养老金两部分，部分参保时间较早、工作时间较长的职工会有过渡性养老金这一待遇。
邯郸基础养老金计算公式=邯郸最新的养老金计发基数（1＋本人平均缴费指数）÷2缴费年限1%。
邯郸个人账户养老金计算公式=退休时养老保险个人账户的余额÷退休年龄确定的计发月数。
邯郸过渡性养老金计算公式，是每一个省份都不一样，是根据当地省份的情况来制定的。
影响邯郸养老金高低的五大因素。
根据上面所说的养老金计算公式情况，影响养老金高低的五大因素主要是退休地所在的养老金计发基数、缴费年限、本人的平均缴费指数、养老保险个人账户余额、退休年龄确定的计发月数。
由于过渡性养老金并不是所有人都有，所以就不单独说了。
①退休地所在的养老金计发基数，各地说实话相差还是比较大的。
②缴费年限，是包括实际缴费年限和视同缴费年限，这是计算养老金的一项极其重要因素。
其他因素都相同的情况下，养老金是跟缴费年限成正比的。
比如说缴费15年可以领取1500元的情况下，缴费30年可以领取3000元，缴费40年可以领取4000元。
③本人的平均缴费指数，主要是根据缴费基数和计算平均缴费指数使用的社平工资来计算的。
类似于缴费档次，一般在0.6~3之间。
平均缴费指数越高，计算出来的基础养老金就越高。
但是，不要指望最后一两年按照高基数缴费，可以领取高养老金。
平均缴费指数计算，是所有实际缴费年限平均的。
④养老保险个人账户的余额，这主要是看前期的积累了。
不过由于缴费基数上下限的影响，过去我们缴费基数较低，因此个人账户积累也不多。
近年来由于缴费基数提高，个人账户记账利率的提升，因此个人账户的余额才在快速积累。
⑤退休年龄确定的计发月数，这实际上是一种晚退多得的体现。
50岁的计发月数是195个月，55岁是170个月，60岁是139个月。
退休越晚，计划越数越小，相同个人账户余额情况下的个人账户养老金就越高。
各地公布的具体方案不同，个人情况也不同，具体需以个人情况及当地有关部门法规为准。
二、邯郸职工社保卡每年需要缴纳多少钱？ 社保卡每年需要缴纳多少钱？以员工夏某个人社保卡缴费标准为例子： 由上图得知，夏某社保卡一年需要缴纳5378.44元，职工个人月缴纳448.2元，若您想要了解明细点击新社通社保计算器，来了解一下明细吧。
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每个城市每年设定的最低缴纳基数（即劳动者月收入）各有差异，但总体上遵循着相似的原则，即按比例进行缴纳。
五险一金指的是什么哪些
指的是五种保险，包括养老保险、医疗保险、失业保险、工伤保险和生育保险。
一金，指的是住房公积金。
以下是五险一金的具体内容及其作用：1.?五险?1、失业保险：为失业的员工提供一定期限内的生活保证，帮助其渡过失业期。
2、养老保险：为员工退休后的生活提供资金支持，确保退休后的基本生活保证。
3、生育保险：为员工提供生育津贴，以及产前、产后的医疗保险，支持生育权益。
4、医疗保险：用于支付员工的医疗费用，包括住院、门诊、购药等，减轻医疗负担。
5、工伤保险：用于支付员工在工作中发生事或职业病时的医疗费用和工伤待遇，保证工作安全。
2.?一金?住房公积金：为员工购房、租房提供资金支持，帮助其改善住房条件。
总之，随着发展社会保险事业，建立社会保险制，设立社会保险基金，使劳动者在年老、患病、工伤、失业、生育等情况下获得帮助和补偿。
社会保险基金按照保险类型确定资金来源，逐步实行社会统筹。
用人单位和劳动者必须依法参加社会保险，缴纳社会保险费。
