吃了能补铁的十种蔬菜：黑木耳排第四，苔菜排第一
【菜科解读】
铁是人体血液中血红蛋白的重要组成成分，人体每天都要从饮食中摄入足够的铁元素来维持健康，一般来说，动物性食物中所含的铁是比较多的，但有些人是以素食为主，那么你知道什么蔬菜可以补铁？现在小编为大家介绍吃了能补铁的十种蔬菜，一起来了解一下吧。
吃了能补铁的十种蔬菜1、苔菜含量：283.7mg/100g[bai]
苔菜属于绿藻类，含有丰富的营养，是铁元素含量最高的蔬菜之一，含有丰富的粗纤维，能促进肠胃的蠕动，苔菜可以缓解头晕乏力，适当的食用能预防骨质疏松。
2、红蘑含量：235.1mg/100g
红蘑含蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素B、维生素D等营养成分，适当的食用能预防消化不良，儿童佝偻，提高免疫力等作用，是有特殊食疗价值的天然食品，红蘑是东北地区重要的野生食用菌之一，味道很好，有“素肉”的称号。
3、口蘑含量：189.8mg/100g
口蘑是一种珍贵的食用菌，具有丰富的营养价值和多种功效，含有丰富的用营养，有助于调节血糖水平，对心血管有益，适当的食用能增强人体的免疫力，。
它可以清炒、红烧、凉拌等做法。
关键字： 蔬菜
广东城乡居民社保能不能补交
????那么，广东城乡居民社保能不能补交？?随新社通小编了解一下详情吧！?（1）广东城乡居民社保允许补交漏缴部分吗？城乡居民社保缴费可以补交，但具体补交规则需根据社保类型（养老保险或医疗保险）及当地法规来确定。
一、城乡居民社保断交补交城乡居民社保断交是可以补交的，但通常只能补交最近三个月的社保费用。
如果需要补交更长时间的社保费用，可能需要满足一些特定条件，如户口在本地的居民因个人原因错过了缴费时间，可以申请补缴；或者因缴费年限不足需要补交，才能领取养老金。
二、城乡居民医疗保险补交城乡居民医保可以补交。
城镇居民基本医疗保险费实行按年预收制，每年有固定的缴费期，如错过缴费期，通常可以在时间内进行补交。
补交医保的费用和享受医保待遇的时间可能因地区而异，具体需根据当地医保来确定。
具体情况需要根据当地社保法规来确定，建议咨询当地社保经办机构或查阅相关法规。
三、城乡居民养老保险补交城乡居民养老保险是可以补交的，大多数地区都允许一次性补交，也允许在办理退休时，一次性补交。
补交养老保险的费用和具体法规可能因地区而异，建议咨询当地社保经办机构或拨打12333咨询热线获取准确信息。
综上所述，城乡居民社保缴费是可以补交的，但具体补交规则需根据社保类型及当地法规来确定。
在补交社保费用时，建议咨询当地社保经办机构或拨打相关咨询热线获取准确信息，以确保自身权益得到保护。
（2）广东一次性补缴年限最长不超过15年，且补缴年限不能早于当地实施社保制的时间。
补缴条件：灵活就业人员不得通过事后追补缴费增加年限。
用人单位存在劳动关系期间应缴未缴的社保费可申请补缴。
补缴方式：转居民社保：职工社保转居民社保，按居民标准补缴。
退休：弹性退休最长3年，期间继续缴费。
一次性补缴：仅限2011年前国企职工、知青等特定人群。
按年补缴：退休前差3年内可逐年补缴，需缴纳滞纳金。
所需材料：灵活就业人员无补缴权限。
用人单位需提交劳动关系证明、工资凭证等材料。
在补缴社保时，个人还需要注意以下几点：1、补缴的时间限制：正常情况下，社保只能补缴过去一段时间内的费用，具体时间限制因地区而异。
因此，个人在办理补缴手续前需要了解清楚当地。
2、滞纳金和罚钱：如果单位未按时足额缴纳社会保险费，社保局会责令其限期缴纳或者补足，并自欠缴之日起按日加收万分之五的滞纳金。
逾期仍不缴纳的，相关部门会处欠缴数额一倍以上三倍以下的钱。
因此，个人在办理补缴手续时需要及时缴纳相关费用，以避免产生额外的滞纳金和钱。
3、补缴的费用计算：补缴社保的费用是根据个人的缴费基数和缴费比例来计算的。
个人在办理补缴手续时需要向社保局提供相关的证明材料，以便社保局核实个人的缴费基数和缴费比例并进行费用计算。
另外，《中华人民共和国社会保险法》第八十六条和第六十三条用人单位未按时足额缴纳社会保险费的，由社会保险费征收机构责令限期缴纳或者补足，并自欠缴之日起按日加收滞纳金；逾期仍不缴纳的，将被处以罚钱。
因此，对于单位来说，及时足额缴纳社会保险费是法律的义务，必须严格遵守。
断缴社保能不能补交
但具体补交条件因地区、险种和断交时间长短而有所不同。
社保即社会保险，包括基本养老保险、基本医疗保险、工伤保险、失业保险和生育保险等五险，其权益范围涵盖了公民在年老、疾病、工伤、失业、生育等情况下依法获得物质帮助的权利。
社保和医保断交后是可以补交的，但具体补交的法规和条件因地区、险种和断交时间长短而有所不同。
以下是详细说明：（1）社保补交新规补交条件：社保补交分为两种情况：断交当年及时补交：一般可以补交两年内的社保保费，且不需要提交额外资料。
退休前一次性补交：如果养老保险和医疗保险的缴费年限不足，可以在退休前一次性补交。
补交方式：通过新单位补交：找到新工作后，单位可以协助补交断交期间的社保。
个人补交：如果是本地户口，可以自行到社保局办理补交；外地户口则需通过第三方代理机构办理。
滞纳金：如果用人单位未按时缴纳社保，需按日加收万分之五的滞纳金。
（2）医保补交新规断交时间较短（3个月内）：居民医保：部分地区允许在集中缴费期后补交，补交后次月即可享受医保待遇。
职工医保：许多地区允许补交，补交后医保待遇不受影响。
例如，北京市断交不超过3个月可补交。
断交时间较长（超过3个月）：居民医保：通常只能等待下一年度集中缴费期重新参保，无法补交。
职工医保：部分地区不允许补交，需重新参保并等待一定时间才能享受待遇；部分地区允许补交，但待遇可能受限。
（3）特殊情况补交单位原因导致断交：用人单位需为职工补交，并承担滞纳金。
灵活就业人员断交：补交与职工医保类似，断交时间较短可自行补交，断交时间较长则可能无法补交或待遇受限。
（4）新规支持异地补交根据2025年公布的社保新规，社保断缴最高可补15年，且支持异地办理，为因工作变动或经济困难导致断缴的人员提供了便利。
（5）补交申请部门社保补交：向当地社会保险经办机构申请。
医保补交：向当地医保经办机构或税务部门（部分地区）申请。
总结：断交后补交是可行的，但需根据具体情况选择合适的方式和时机，并注意补交的限制和滞纳金问题。
