进化掉食欲的白人饭主打冷素分量少
【菜科解读】
你的午餐通常吃点啥？是食堂的小碗菜和米饭，还是外卖点个麻辣烫盖浇饭？近日，一种叫做白人餐的饮食方式在小红书上刷屏，引来很多网友效仿。
营养专家解释，以简单蔬果为食材且几乎不加烹调的白人餐确实少油少盐，总体热量较低，但这样的饮食从结构、热量以及三大营养素的占比来说都并不健康合理。
一般是在控制总热量的减脂过程中，碰上平台期的时候可以适当加入这种轻断食的方法，不能长期食用。
啥是白人餐？主打冷素分量少
白人饭又叫白人餐，究竟是吃了点啥？记者注意到，起初是一些ip定位在欧洲国家的网友分享了自己同事或自己的午餐。
比如坐标丹麦的网友埃丽斯啦啦啦就晒出了同事的午餐，是几根小胡萝卜和几片菠菜。
帖子中埃丽斯啦啦啦惊讶地表示，他们已经不用吃饭就能自己产生能量吗？
这则分享帖下就吸引了不少坐标欧洲的网友的附和。
坐标德国的网友Silvia表示，我同事十几年不变的午饭是一把燕麦拌低脂酸奶，再搭配半个苹果，一根胡萝卜，十几年啊，从来没变过。
要说之前白人餐还确实在大洋彼岸，那最近可实实在在地在国内年轻人里刮起了一阵风，不少人跟风打卡也带上了话题#白人饭也是饭#的标签。
记者从这个话题里看到了一些人晒出自己的白人饭，比如：沙拉酱加鸡蛋加黄瓜胡萝卜涂抹在贝果上，西芹和黄瓜蘸鹰嘴豆泥，又或是冰箱里吃剩的甜椒和鸡胸肉、火腿小番茄配上贝果，下午饿了就啃一根黄瓜或胡萝卜充充饥……最经典的还要数一块布拉塔奶酪加上几块水果就是一顿。
白人饭的特点在哪里，关键词有三个冷、素、分量少。
从分享平台上不难发现，除了一部分本身就在减脂减肥的人士在打卡之外，以北上广的外企打工人为首，在发现它的简便后，反其道而行之，把它当成了工作日午餐来垫肚子。
对于选择这样饮食方式的人来说，奥义就在维持生命体征。
午餐走起极简主义，有人不困了有人饿晕了
为啥要吃上白人饭？在上海某金融机构工作的00后胡小姐告诉记者，最初是考虑到这样的饮食比较方便且对于有点微胖的自己来说可以顺带起到减脂的效果，尝试了不到十天，感觉还行，比较省时省心省钱又健康的，但时不时还是有点馋。
与刚开始体验的胡小姐不同，95后吴小姐算是爱好者，在澳大利亚留学时养成的饮食习惯带回了国内。
而如今她还喜欢这样吃的理由则有些特别，我也知道不算好吃，但是确实很清爽，特别是现在天热了也没什么食欲，吃个五六分、六七分饱，再搭配冰美式，下午工作起来也不怎么会困，不会觉得脑子变迟钝。
或许这样的进食不失为一种智慧，因此吸引了不少人的关注并跟风尝试，然而真正能长期适应的却并不多。
第三天打开饭盒差点吐了吃了几天这样的饭心态崩了，更有网友开玩笑地表示自己饿得想啃人……
当然这还不是最令人难受的，一拨稍早前就开始尝试白人餐的人已经悄悄走向另一个极端，早上中午吃的清淡，晚上下班之后狂点外卖。
也有坐标国外的网友道出其中奥妙，别傻了，我一个同事人前胡萝卜西兰花，人后披萨薯片千层面。
营养专家：类似轻断食，不建议长期尝试
南京市第一医院营养膳食中心主管营养医师戴春指出，从营养角度来说，白人餐确实比大部分中国式的烹调方式要少油少盐，由于食物总量和用油量都少很多，总体热量也较低。
与此同时蔬菜占比大，碳水化合物的摄入尤其是精白米、精白面很少，即使有主食也是粗杂粮类。
这种食物比例结构对于短期的减重是有很好的效果的，但是不建议长期的食用。
其实所谓白人餐和这些年来流行的轻食、减脂餐区别不大。
戴春提醒，这样的饮食搭配从结构、热量以及三大营养素的占比来说都并不合理。
一般是在正常且合理的，控制总热量的减脂过程中，碰上平台期的时候可以适当加入类似这种轻断食的方法。
也就是一周内可以选择两天，尤其是不连续的两天，按照这种饮食结构来搭配，能够很好地去降低体重。
她指出，如果长期地采用这样的饮食搭配，就并不建议了。
特别是想要减重的话我们更多地是建议去改善生活方式，从饮食、运动、作息各方面注意。
戴春提醒，日常饮食中还是建议以均衡为目标，控制单糖类或者是油脂量比较大的食物摄入。
原标题：午餐吃着吃着进化掉了食欲！有人不困了有人饿晕了
狗狗食欲减退与精神萎靡：铲屎官需警惕的信号
因为狗狗很有可能会因为这种情况，从而延误了病情治疗，最后导致病情严重不治而亡的情况。
1、肠胃问题狗狗可能是一顿吃太多，或者是狗狗吃食物太快时导致的。
因为狗狗在吃食过快，或者吃了过多的食物等等，狗狗可能在下一顿的时候吃饭速度和吃饭欲望就没有那么高了，并且如果狗狗的饮食情况不规律的话，狗狗也很有可能会出现一些对食物没有欲望的情况。
除了吃狗粮过快的情况，还有可能是因为狗狗在吃骨头的时候，或者被异物卡住食道，从而导致狗狗就不会对食物产生任何欲望。
这都是非常常见的，因为狗狗都非常喜欢吃骨头。
狗狗对于骨头的欲望非常强烈，在吃骨头的时候可能会囫囵吞枣。
所以就有可能会出现骨头还没嚼碎，狗狗就咽肚的情况。
2、感冒发烧我们人在感冒发烧的时候也会出现食欲下降的情况，更何况狗狗呢？所以当狗狗没有精神吃食物的时候，整天趴在那里不动，铲屎官去看一下狗狗有没有流鼻涕或者打喷嚏的情况，如果狗狗有这两种情况的话，很有可能就是感冒了。
这个时候带狗狗去附近的宠物店问一下宠物医生的情况，给狗狗再购买一些感冒药，喂狗狗吃了就可以了。
3、寄生虫狗狗在出门外出玩儿的时候可能会进草，进草了之后就身上会沾染一些寄生虫，如果长时间没有清理寄生虫的话，那么这些寄生虫就会毫无节制地榨取狗狗身上的营养，从而导致狗狗出现贫血、脱水等情况，这个时候一定要及时送往医院。
如果这种情况不及时送往医院的话，狗狗可能会因为寄生虫在体内积留时间过长，从而染上其他病症，最后导致无效而亡。
4、炎症或者细小炎症狗狗最容易患上的炎症可能就是肠胃炎了，因为狗狗如果患上了肠胃炎的话，在吃食物的时候可能会发生呕吐的情况，当狗狗有这种情况发生的时候，就有可能是肠炎所引起的。
细小很多铲屎官可能会对这个病比较熟悉，因为细小只会出现在幼犬身上，其实在没有满一岁之前的狗狗都容易患上细小这个病。
并且这个病的致死率还是非常恐怖的，如果没有及时治疗的话，狗狗很有可能就会离世，所以当狗狗出现不吃食物。
一定要检查一下狗狗的鼻子有没有发干发热、拉稀的情况，如果有这种情况的话，就立马送到宠物医院进行救治。
像以上的几种原因都是狗狗不吃饭没精神的重要原因和常见原因。
如果狗狗在出现了上面这种情况的时候，也会有几种比较有用的应用措施，就比如寄生虫，狗狗每月必须体外驱虫，不管狗狗是否有进草玩耍，或者身上有虫子的情况，因为寄生虫我们是肉眼看不见的，所以我们每个月必须要给狗狗进行体外驱虫。
还有在给狗狗喂食的时候，一定不要让狗狗出现过于激动的表现，这样狗狗有可能会囫囵吞枣，卡住食道这种情况出现。
狗狗出现这种情况，还有一部分原因可能是身体抵抗力和免疫力的下降，在日常生活中没有得到充足的锻炼，或者营养补充没有及时跟上，这种情况都有可能导致狗狗的身体出现一些不好的情况。
那么狗狗的补充免疫力不仅在蔬菜上，更能体现在狗粮上，因为狗粮是狗狗，每天营养补充，最关键的一个部分，所以选择宴遇豪门狗粮这款狗粮在狗狗的营养方面非常均衡，可以给到狗狗最完美的身体补充。
有效地提高了狗狗的免疫力，这份狗粮当中含有非常丰富的一些微量元素，可以帮助狗狗更好的发育。
狗狗没食欲为啥都不爱吃办
如果你家狗狗有这种情况，可以试试下面这些方法。
首首先，给狗狗喂食一些汪益制，这是一种专门为狗狗设计的营养补充剂，可以促进狗狗肠胃蠕动，加快食物消化吸收。
其次，可以给狗狗喂食一些汪清洁护理液，帮助狗狗清洁毛发，减少掉毛。
最终，还可以给狗狗喂食一些宠口付，帮助狗狗清理口腔异味，预防牙结石。
总之，宠物平时要多注意狗狗的饮食，定期给狗狗洗澡，保持干净卫生，这样才干让狗狗处于良好的状态成长。
不过，如果狗狗已经患上了寄生虫，就要及时医治疗。
那么，狗狗患上寄生虫有什么症状呢？下面我们一起来看看吧。
希望对大家有所帮助。
狗狗患上寄生虫有什么症状？主人别大意，早发现早早医治，幸免病情恶化。
那么，狗狗患上寄生虫有什么症状呢？主人别大意，早发现早医治，幸免病情恶化。
下面我们一起来看看吧。
希望对大家有所帮助。
狗狗患上寄生虫有什么症状？主人别大意，早发现早医治，幸免病情恶化。
下面我们一起来看看吧。
希望对大家有所帮助。
下面我们一一起来了解一下吧。
狗狗患上寄生虫有什么症状？主人别大意，早发现早医治，幸免病情恶化。
。
一般情况下，狗狗出现腹泻的症状，都是因为吃了不干净的食物，或者是受到了外界的刺激，导致肠胃功能紊乱，从而引起的拉肚子。
如果样的情况，主人可以给狗狗喂食汪益制，帮助狗狗调理肠胃，缓解拉肚子的症状。
另外，还可以适当的给狗狗补充一些益生菌，促进肠肠胃消化吸收，减少拉肚子的情况。
平时主人要注意狗狗的饮食，不要给狗狗吃太油腻的食物，以免加重狗狗的肠胃负担。
