南瓜含有多糖、类胡萝卜素、果胶、矿质元素以及人体所需的多种氨基酸等营养成分，营养价值高。

可以做的美食很多，像南瓜饼、南瓜焖排骨、南瓜吐司、蛋黄焗南瓜、南瓜冻糕、香浓南瓜汤、南瓜紫薯发糕、燕麦南瓜粥、干烧南瓜、南瓜芋圆、南瓜丸子、南瓜糯米圆子、南瓜薯条、南瓜红枣糕、南瓜馒头、南瓜小米糊等。

友友们挑选南瓜的时候最好轻轻掐一下南瓜的外皮，如果感觉外皮较为干硬，则说明南瓜不够新鲜。

一起进入看看吧！

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1南瓜可以做什么美食

南瓜可以做的美食有：南瓜饼、南瓜焖排骨、南瓜吐司、蛋黄焗南瓜、南瓜冻糕、香浓南瓜汤、南瓜紫薯发糕、燕麦南瓜粥、干烧南瓜、南瓜芋圆、南瓜丸子、南瓜糯米圆子、南瓜薯条、南瓜红枣糕、南瓜馒头、南瓜小米糊等。

南瓜含有多糖、类胡萝卜素、果胶、矿质元素以及人体所需的多种氨基酸等营养成分，营养价值高。

南瓜丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有主要生理功能的维生素A。

此外，南瓜的钴含量在各类蔬菜中居首位。

2新鲜小南瓜为何会苦

新鲜小南瓜味道发苦，可能是因为南瓜在生长过程中被移动过，或受到了其它的刺激，导致南瓜产生了大量的苦味素，或者是由于南瓜的种植环境受到污染，从而使南瓜出现异常味道。

南瓜在正常情况下是带甜味的，如果是南瓜发苦，说明南瓜可能已经发生了变质。

建议不要再食用，以免对处于良好的状态造成不良影响。

存放太久的南瓜也会有可能发苦。

所以，挑选南瓜的时候最好轻轻掐一下南瓜的外皮，如果感觉外皮较为干硬，则说明南瓜不够新鲜。

3南瓜皮太硬如何去皮

南瓜可以将外皮蒸熟再去皮，或者用开水将外皮泡软再去皮，也可以放微波炉里加热后去皮。

南瓜的皮也可以吃的，虽然有点硬，但有营养。

南瓜也叫倭瓜、番瓜、饭瓜、番南瓜、北瓜。

南瓜原产于墨西哥到中美洲一带，明代时传入中国，南瓜的果实形状多样，因品种而异。

南瓜产量大、易成活、营养丰富，是喜温的短日照植物，耐旱性强、对土壤要求不严格。

南瓜的品种有蜜本南瓜、黄狼南瓜、大磨盘南瓜、小磨盘南瓜、牛腿南瓜、蛇南瓜、甘栗王、红栗王、砍瓜等。