五种常见的黑色食物补钙效果好
【菜科解读】
五种常见的黑色食物补钙效果好
无论是儿童还是老年人他们最关心的问题就是补钙，补钙的方式有多种，但人们较喜欢服用含钙的保健品进行补钙，殊不知长期以这样的补钙方式易使人患上便秘，从而导致肛肠疾病的出现。
小编推荐大家可以食用这些常见的黑色食物，因为它们的补钙效果非常好!
不同颜色的食物对人体的作用也是不同的，对于常见的黑色食物，80%以上都具有补钙的作用。
所以，大家和小编来了解一下是哪些黑色食物可以补钙吧!
黑豆
黑豆通常被人们成为是粗粮，因为它含有较多的维生素及纤维素，其实它的含钙量也是非常丰富的。
经医学家研究表明，这种食物的含钙量远远超过牛奶的含钙量，对于严重缺钙的人群，不妨以吃黑豆的方式进行补钙。
另外，它除了含有较多的钙元素之外，自身的蛋白质含量也是较高的，其含量相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。
它还含有人体必需的8中氨基酸，对人体健康起到促进的作用。
它含有的较多元素不但对人体具有补钙的作用，而且对于软化血管、降血压等都有很好的作用，简单点说可以防治多种疾病。
另外，它含有的粗纤维可以促进肠胃蠕动，从而防止便秘，降低肛肠疾病的患病率。
所以，日常食用它是再合适不过了。
判断狗狗是不是缺钙？几个月补钙最佳
小狗缺钙的主要症状包括行走不稳，表现为晃晃悠悠，如果症状严重，小狗还会出现站立困难等情况。
此外，如果长期处于缺钙的状态，那么还会严重影响小狗的骨骼发育，造成体型矮小、O形腿等情况。
最后，建议给幼年时期的狗狗持续补钙，可以喂食液体钙等保健品。
这里推荐妙手医生的羊乳钙片，里面含有丰富的乳酸钙，是为狗狗量身定制的高钙配方。
维生素D3、维生素A、锌等微量元素的添加，可以促进钙吸收，减少钙流失。
此外，特别添加了宠物喜爱的羊奶粉，绝佳的风味和充足的营养，更加满足狗狗成长过程中钙营养的需求。
同时，还需要科学喂养，以高营养的食物喂食为主。
狗狗补钙的最佳时间是什么时候 狗狗吃钙片的最佳时间是三个月至一岁左右，这个阶段是狗狗成长的黄金阶段，骨骼的迅速增长，日粮中的钙源不能满足它的骨骼发育，这时候就需要恰当吃钙片补钙。
其次，主人还需要给狗狗补充矿物质、微量元素、维生素等多种养分物质，确保狗狗的营养均衡，带狗狗出去晒太阳，也能够促进狗狗对钙的吸收。
2岁后补钙？以膳食为佳
于是把钙片作为“补药”或“零食”长期给孩子吃。
其实，这种不讲科学，盲目补钙，结果或事倍功半，或得不偿失。
儿童补钙要根据孩子的具体情况和母亲孕期的情况而定。
如果母亲在孕期有腿抽筋、营养素摄入不全面的情况，或儿童出现烦躁不安、易发怒、惊厥、夜哭；虚汗、盗汗、特别是头部汗多；出牙迟、坐、立、行等动作发育落后于同龄孩子，就需要补钙，同时要补充适量的维生素D。
俗话说“药补不如食补”，在儿童补钙问题上也不例外，膳食平衡是首选，其实我们身边含钙量高的食品比比皆是（比如：奶类和奶制品、豆类和豆制品、坚果类食物等）。
不管是食补还是药补，都是一个长期的过程，父母一定要有心理准备。
此外，晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂，上午10点和下午2点的阳光是最适合孩子的。
有营养学家指出，只要坚持平衡膳食，积极参加户外运动、多晒太阳，2岁后最好通过食物及得当户外运动来满足孩子生长发育所需要的钙质，这样才是正确的补钙方法。
避免盲目食用钙剂，出现药物过量或维生素D中毒造成的不良后果。
