【菜科解读】

宝宝的健康是每一个父母特别关心的问题，对于那些过敏体质的宝宝来说，他们的饮食的尤为重要的。

尽管对于可能会导致孩子过敏的食物一再被之门外，但仍然会出现意外过敏的现象。

所以作为家长来说一定要了解适合过敏体质宝宝的食谱。

这样的话可以有助于宝宝的消化，也可以增强孩子的抵抗力。

宝宝过敏，不但要健康饮食，还要注意一下的几点原则。

1、务必出生满6月龄后开始添加辅食。

对于出生后不久即出现过敏性症状的新生儿，出生后，最好以母乳哺育4-6个月以上为佳，6月以后再添加辅食，以减少过敏性疾病的发生几率;

2、坚持做好宝宝的饮食记录。

在喂食过程中，应注意观察小儿的反应及变化，及时调整小儿饮食;

3、食物尽量选择蒸煮;尽量使用新鲜的当季食材，不食用未成熟水果、生鲜食物、少食油腻食物和甜食;

4、现阶段过敏的食物，随着孩子成长，有一些到一定时期可能就不过敏了，可以考虑再次添加;

5、确定某种食物过敏，可以尝试其他食物替代过敏食物的部分营养，避免营养不均衡。

由于过敏原无所不在，家长们应多费心为宝宝打造一个低过敏原的环境，减少环境、饮食诱发过敏的几率，帮助孩子健康成长。

对于过敏体质宝宝食谱您了解了吗？生活中的饮食要注意添加辅食的重要性，对于已经证实会对孩子产生过敏的食物物千万不要给孩子吃，一定要均衡营养，保证宝宝有着健康的饮食。

另外过敏体质的宝宝在较小的时候也要减少外出。

过敏性体质 营养食谱 育儿 饮食

上班族总是觉得鼻子不舒服？可能是这些原因

1.工作时，长期待在空调房内，空气干燥易导致鼻黏膜水分流失，引发鼻腔干痒、出血；

2.伏案工作时常常久坐不动，血液循环不畅，加上职场压力大、熬夜加班导致免疫力下降，易诱发过敏性鼻炎、慢性鼻炎，从而出现鼻塞、打喷嚏等症状；

3.部分上班族长期接触电脑辐射、办公室粉尘，也会持续刺激鼻黏膜，加重鼻部不适。

这些看似轻微的问题，若不及时重视，不仅会影响工作状态，还可能引发头晕、注意力不集中，甚至牵连咽喉、肺部，引发连锁性呼吸道问题。

（来源：北京中医药大学东方医院） 来源：北京12320在聆听

春分养生食谱：香椿摊鸡蛋

二十四节气话养生 制作方法： 1.将鸡蛋打入碗中，加食盐搅匀，再将切碎的香椿放入搅拌。

2.锅内放油加热，将搅拌好的鸡蛋和香椿倒入锅中，煎炒2～3分钟即可食用。

3.由于香椿中的硝酸盐和亚硝酸盐含量高于一般的蔬菜，烹制香椿时，可先用热水焯一下。

中医认为，香椿味苦，性寒，有清热解毒、凉血止血、涩肠止泻、醒脾开胃之功效。

现代医学研究发现，香椿富含钙、铁、磷等多种元素及蛋白质，还含有大量的粗纤维、胡萝卜素、维生素E等，有抗衰老的功效。

春分时节，香椿刚发芽，香味浓郁，鲜嫩清脆，口感和营养都是最好的。

除了香椿炒鸡蛋，香椿拌豆腐、香椿鱼、凉拌香椿等也是香椿的常见吃法。

（来源：北京老年医院） 来源：北京12320在聆听