【菜科解读】

有一段时间香蕉牛奶风靡了大街小巷，牛奶的香醇与香蕉的甘甜组合在一起，使得香蕉牛奶成为众多人的美食新体验。

其实香蕉牛奶自己在家也可以制作，并且不仅可以作为一种饮品，还可以作为宝宝的辅食。

一： 香蕉牛奶的做法

1： 做法一：牛奶500ml-800ml1.香蕉切块放入密封袋里，放入冰箱冷冻到硬2.放入搅拌器，加入牛奶搅拌打匀3.混合均匀倒出来就可以喝了。

500ml-800ml牛奶均可，按自己的口味调节浓稠度。

2： 做法二：材料：香蕉，牛奶，蜂蜜(加蜂蜜要好喝一些)1、将香蕉切成小块;2、把香蕉、牛奶放入搅拌机，再加一勺蜂蜜，搅拌过后就可以品尝了。

3： 制法：香蕉去皮洗净切块一同放入网罩(豆浆网或米糊网)内，往杯体内加入鲜奶1升(1000毫升)，装好豆浆机，启动“果汁冷饮键”(不可以放冰块的哦)后，即可。

注：放入冰箱内冰冻后效果会更好。

特点：香滑爽口，甜而不腻;营养丰富，富含维生素。

二： 香蕉牛奶注意事项

1： 一盒牛奶两个香蕉，想吃浓稠一点的可以多加一个香蕉。

不用加糖，因为做出来以后已经很甜了.把香蕉切成小块，然后加入牛奶。

视机型不同按清洗 果汁 、浓汤键哪个键都可以的，只要是不加热的。

如果嫌口感不够了细滑可以再打一次.做好后如果想喝凉的，可以放进冰箱里冰镇一下，加入少许冰块或者舀入一个冰淇淋球也是可以的.把黄桃罐头切成片从杯口部分一圈一圈码进不杯口，就是可爱的玫瑰花造型. 对通肠胃有很好的作用.，加半个煮熟的苹果或者是一小段熟胡萝卜一起搅打对通肠胃有更好的疗效。

三： 香蕉牛奶的营养价值

1： 1、牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽。

2、牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢。

3、牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕。

4、牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽。

5、牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用，喝牛奶的男子身材往往比较苗条，体力充沛，高血压的患病率也较低，脑血管病的发生率也较少。

6、牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，孕妇应多喝牛奶，绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。

2： 7、香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量。

8、香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症。

9、香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

10、香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高。

11 香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒。

12、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。

四： 香蕉不仅仅外观大气，

且所蕴含的营养也非常多。

同时香蕉牛奶的搭配，更可以将这些营养价值展现出来。

让我们可以看到更多的食用价值和药用价值。

因为香蕉具有降压通便的作用，让我们可以摆脱此类的烦恼，让生活变得轻松起来。

香蕉 牛奶 香蕉牛奶 水果

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