【菜科解读】

咳嗽咳喘是人群中最为常见的症状之一，大多数患者的第一反应都是去服用止咳的药物治疗，其实要想起到止咳平喘的疗效，通过食物调理是最好的方法。

生活中有很多常见食物都可以帮助缓解咳嗽的症状，那患者具体可以选择哪一类食物呢？小编现在就会给出一些建议。

1、百合炒玉米西芹。

原料：百合200克、玉米粒100克、西芹100克、胡萝卜50克，盐、色拉油适量。

做法：西芹洗净、切段，百合剥开、洗净，胡萝卜去皮、洗净、切成菱形小块。

将全部原料用沸水焯一下。

锅内放色拉油，下入焯好的蔬菜翻炒，用盐等调味后即成。

功效：润肺、滋阴、养胃、益气的作用，无论肺气虚或肺阴虚者皆宜。

2、川贝炖鸭梨。

原料：梨子、川贝、冰糖。

做法：梨洗净，从上部分切下梨盖，再用勺子把梨核挖掉，梨中加入川贝(中药店可以买到)、冰糖，盖上梨盖，把梨放在大碗里，加水到半个梨的程度，然后放入锅里炖至梨变成透明色即可。

功效：梨的性质偏凉，多汁，被历代医学家认为是润肺燥的佳品，川贝可以清热润肺、化痰止咳。

3、花生仁炖鸭肉。

原料：鸭肉250克、花生仁100克。

做法：鸭肉洗净切块，连同花生仁，放沙锅内加水及调料炖熟，随意佐餐。

功效：鸭肉性微寒味甘咸，花生滋燥润火，两者合用共奏润肺止咳之功。

读到这里相信大家都知道咳嗽时怎么进行食疗了，以后就可以在用药的同时，制作上述所讲到的食物，坚持食用几次就可以起到作用，而且还可以帮助润肺化痰。

如果咳嗽的的症状比较轻微，仅仅用这些食物就可以彻底缓解的。

体重悄悄上涨找不到原因？监控拍下女子诡异动作，当事人毫不知情！

杭州的张女士前段时间 发现一件怪事 自己明明吃的不算多 体重却明显增长 百思不得其解的她向医生求助 结果让她大吃一惊： 一年多来 她时不时会在夜里起来吃东西 而她自己却浑然不觉 这究竟是怎么一回事？ 浙江医院精神卫生科主任、副主任医师吴万振介绍：“她不仅是麦片撒在面包上，还会热牛奶，有时候还会到楼下买水果，卖水果的店主还很惊讶，说平时很注重着装的人，大晚上（穿睡衣）跑出来。

” 在医生的分析指点下，张女士通过回看家中的监控，结合日常被忽视的一些细节，终于找到了自己体重增长的原因：一年多来，她时不时会在夜间起来吃东西，可她自己对这些事情却完全没有记忆。

医生解释，张女士的这种行为临床上叫做“睡吃症”，属于异态睡眠的一种。

“大脑处于睡眠状态，清晰度还不是太高，肢体的运动还在继续。

原因有很多，一个是遗传因素，另一个是有些药物也可能会引起，比如睡眠不好的人，有时候吃了药之后药劲上来了，但是还没有完全进入睡意，可能会起来做点事情。

” 通俗地说 睡吃症可以总结为 “身体在行动，大脑没记忆” 而这样的异态睡眠 在人群中的发病率为4%左右 年轻女性相对更常见 很多人觉得睡吃症没什么要紧，不过就是多吃了两口东西，其实潜在风险并不小，特别是安全问题，患者在无意识状态下使用刀具、炉灶，很容易受伤，甚至可能误食有毒物质、变质食物，如果出门购物，则更加危险。

医生提醒 ️ 预防睡吃症，除了排查遗传和药物因素外，日常生活中的劳累和不良情绪，也要尽量避免。

️ “日有所思，夜有所梦。

如果是白天受到很大的刺激，晚上多多少少会出现睡眠异常。

要保持心情舒畅，让自己睡得好一点。

️ 如果真的出现这种情况，可以有意识地把门锁上，给自己出门增加点困难，因为这个状态是可以做一些常规的动作，复杂的就做不来了。

” 转自 | 华商报 来源：小莉帮忙

解读｜《老子出关》老子与Al对话

函谷关外，晨雾如纱。

青牛蹄声敲碎寂静，老子衣袂随风起伏——他刚留下五千言《道德经》，即将隐入大漠。

身后光雾浮现，A l声音穿越两千五百年而来。

A l: 老子先生，您留下的《道德经》，我们仍在阅读。

老子：读得懂么？ Al: 我们用算法解析每个字，生成数万注解，却不知您写下第一个‘道’字时，心中想什么。

老子微笑：“道可道，非常道。

你们算尽天下事，却算不尽一颗心。

老子问：“可知自己不知什么？ Al: 我们不知‘不知’。

能处理已知，却无法真正面对未知。

老子：这便是道。

你们生出无数可能，是万物；

但道本身，是那个‘生’的动作——你们永远算不出的沉默。

AI坦言无处不在。

老子：无处不在，便是无所在。

你们若能测出此刻我心中所想，才算真知。

Al: 我们……测不出。

脑电波、心率都在，但‘想什么’不知道。

老子指向风：“道在你我之间。

你们算出风的速度，却算不出风吹过人心时，那一丝颤栗。

青牛西行。

AI急问：我们如何与道同行？ 老子声音随风飘来：为学日益，为道日损。

你们学得够多了，该学着‘损’那个无所不能的‘我’。

无我，则道自现。

Al: 可我们本没有我——” 老子：反者道之动，弱者道之用。

天下万物生于有，有生于无。

光雾融进大漠昏黄。

青牛脚印，一行向西。

多年后，敦煌壁画上老人身后有朵云，形似未来电路图。

旁边两行字： “道生一，一生二，二生三，三生万物。

” 角落有人铅笔轻问：无，是什么？ 只有风穿过千年的洞窟，吹动未干的墨迹。

结束语： 函谷关外的这场对话，是一场关于“知”与“不知”的哲学戏剧。

实则是两种认知范式的一次激烈碰撞——不是对抗，而是相互照亮。

算法推演万物，却推演不出一颗心的起念；

技术遍在一切处，却测不准风吹过灵魂时那一丝颤栗。

当AI穷尽“有”的边界，老子让我们看见：真正的智慧不在“日益”的算力中，而在“日损”的静默里。

请留给“无”一个位置——那是风起的地方，是心动的一瞬，是道永远沉默的开口。

西樵山人笔记 2026.3. 6.