孕期需要钙含量是多少孕期需要补钙的症状
【菜科解读】
孕期是女性要格外注意营养摄入的时期，因为需要供给胎儿的正常发育，所以要保证营养的足够摄入。
比如我们日常就特别需要的钙元素。
胎儿的发育也需要钙，孕妈自身也需要钙，那么孕期到底需要多少钙含量了呢？什么情况说明需要补钙了呢？
孕期需要钙含量是多少根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013）》，孕早期钙推荐摄入量为1000毫克，比正常生理阶段成年人多200毫克，孕中期、孕晚期钙推荐摄入量为1200毫克。
女性在孕期通过尿液排出的钙增加，孕早期一般每天从尿液中排出约170毫克，比正常生理阶段的成年人多排出27毫克，到孕中期、孕晚期时，尿液中的钙排出更高。
孕期女性除了自身对钙的需要增加，还要为胎儿储备钙，大约需要30克钙储留在胎儿。
孕期补钙有助于增加孕妇产后的骨密度，可增加胎儿的骨盐含量。
孕期需要补钙的症状 小腿抽筋一般怀孕五个月左右的时候，就会出现小腿抽筋的情况，当然并不是说每个孕妈都会有这种表现，但是孕妈在出现小腿抽筋的情况下，一般是表示缺钙了。
牙齿松动因为钙是构成人体骨骼和牙齿的重要元素，所以缺钙的时候会导致牙齿松动，孕妈会因此食欲不振，这种情况下并不是患了牙病，而是出现了缺钙的现象。
关节、骨盆疼痛孕中期开始，孕妈会感觉到关节和骨骼有些疼痛，这是因为在孕激素的作用下，身体骨骼中的钙被释放出来而导致的，此时需要补钙了。
孕期怎么补钙准妈妈补充钙首先是从食物中补。
最好的来源是奶和奶制品，其次是大豆和大豆制品，鱼虾类，当然绿叶蔬菜也是钙非常好的来源。
准妈妈要多食用钙质含量高的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺；适当吃些虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。
孕中后期，由于钙需要量增大，也可以补充一些强化维生素D的钙剂，每天补充在300-600毫克钙。
另外还要注意是钙的吸收维生素D的参与，维生素D最好来源需要多晒太阳.紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。
但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳，所以准妈妈每天也要多到室外适当活动补充维生素D。
安徽合肥个人如何补缴社保？安徽合肥个人如何补缴社保，需要什么资料？
工资收入无法确定时，其缴费基数按当地劳动部门公布的当地上一年职工平均工资为缴费工资确定。
每年社保都会在固定的时间（3月或者7月，各地不同）核定基数，根据职工上年度的月平均工资申报新的基数，需要准备工资表这些证明。
安徽合肥个人怎么补缴社保？安徽合肥个人补缴社保流程，安徽合肥社保断交怎么办，补交流程如下。
安徽合肥个人如何补缴社会保险？个人社保断缴怎么补缴？随新社通小编一起看看：补缴材料：1、《安徽合肥社会保险费补缴申请表》2、属原固定工及合同制职工的，提供职工本人的档案、录用（招工）审批表、历年《安徽合肥职工劳动手册》3、属其他用工形式的，提供合同书、录用（招工）审批表（或招工表）、历年《安徽合肥职工劳动手册》（外地户口职工可不提供）4、未办理招用工手续，但存在事实劳动关系的，提供存在事实劳动关系的有效证明材料（如原始工资发放表、考勤表等）补缴条件：1、须由用人单位提出申请2、用人单位与补缴个人存在事实劳动关系3、省直单位应参保而未参保等原因，导至社保欠缴的，可申请社保补缴补缴流程：1、单位提交资料后，由社保经办人员对补缴资料进行审核，符合条件的出具《受理回执》，不符合条件的不予受理2、补缴申请受理后，将在20个工作日内完成补缴手续，用人单位可在手续完成后，凭《受理回执》到保险关系部资料发放窗口领取退回资料办理费用：自欠缴之日起，按日加收万分之五的滞纳金;逾期仍不缴纳的，由有关部门处欠缴数额一倍以上三倍以下的补缴金办理时限：受理后，20个工作日内完成》想知道自己社保缴纳多少钱吗？快来新社通app社保在线计算器，一键测算！新社通社保计算器计算所得，数据仅供参考。
安徽合肥社保补缴需提交的资料1、《安徽合肥社会保险费补缴申请表》;2、属原固定工及合同制职工的，应提供职工本人的档案、录用（招工）审批表、历年《安徽合肥职工劳动手册》;3、属其他用工形式的，应提供合同书、录用（招工）审批表（或招工表）、历年《安徽合肥职工劳动手册》（外地户口职工可不提供）;4、未办理招用工手续，但存在事实劳动关系的，应提供存在事实劳动关系的有效证明材料（如原始工资发放表、考勤表等）。
以灵活就业方式的人员如已经参保但欠费的，可以按规补缴，但是对于未在企业任职且未按灵活就业身份参保的人员，不存在应参保未参保的补缴。
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福建福州社保跨地区转移需要哪些材料？福建福州社保跨省转移需要什么手续？（25/04/21）
本文将带您了解转移的好处及办理方法。
下面随新社通小编一起了解详情。
社保即社会保险，是依法建立的一种社会保险体系，旨在保护公民在年老、疾病、工伤、失业、生育等情况下依法从我家和社会获得物质帮助的权利。
社会保险通过立法形式实施，以劳动者为保险对象，涵盖养老保险、医疗保险、失业保险、工伤保险和生育保险等主要项目。
福建福州社保跨地区转移需要哪些材料？福建福州社保跨省转移需要什么手续？第1点，福建福州社保异地转移流程，跨省要如何转社保,异地转社保的流程是什么：一、福州社保关系转移的总体流程个人跨统筹地区就业的，其基本养老保险关系、基本医疗保险关系随本人转移，缴费年限累计计算。
具体流程包括参保人需向原参保地社保局申请迁出，并打印社会保险参保缴费凭证。
参保人持社会保险参保缴费凭证到新参保地社保局申请转入。
新参保地社保局审核同意接收后，出具接收函。
原参保地社保局办理社保关系转出手续，新参保地社保局办理转入手续。
二、福州社保转移的具体操作步骤申请迁出，参保人需前往原参保地的社保局，提出社保关系迁出的申请，并打印社会保险参保缴费凭证。
这是社保转移的第一步，也是后续手续的基础。
申请转入，参保人携带社会保险参保缴费凭证，到新参保地的社保局申请社保关系转入。
新参保地社保局会审核申请人的资格和缴费凭证的真实性。
出具接收函，新参保地社保局审核通过后，会向原参保地社保局发出同意接收函，表示同意接收参保人的社保关系。
办理转出转入手续，原参保地社保局收到接收函后，会办理社保关系转出手续，并将相关资料和资金转移至新参保地社保局。
新参保地社保局收到后，会办理社保关系转入手续，完成整个转移过程。
福建福州社保缴费比例是多少？社保里面总共包含五种保险，不同保险缴费比例不同，具体如下：养老保险：单位按基数的20%缴纳（2000*20%=400元），个人按基数的8%扣缴（2000*8%=160元）。
失业保险：公司每月替你交2%，自交1%。
工作地点不同，比例也稍有不同。
医疗保险：单位缴费比例为8%-10%，个人缴费比例为2%。
同样以医疗保险缴费基数为基础，单位需缴纳的比例为8%-10%，个人则需缴纳2%。
职工社保中的工伤保险缴费比例通常在0.5%到2%之间，具体比例取决于企业的行业风险分类。
根据相关法规，工伤保险由用人单位按照本单位职工工资总额的一定比例缴纳，职工个人不缴纳工伤保险费 生育保险：这个由公司缴纳，需要缴满时间才可以使用。
男员工的妻子未交社保的，也可享受福利。
报销产检及生育时的各种费用，另外还有一笔生育津贴可以领取，通常会有1-2万。
