宝宝生病别着急吃药？吃这些食物效果比吃药好
【菜科解读】
今天咱们就来聊聊，这些以形补形的食物到底靠谱不。
吃胡萝卜对眼睛好
胡萝卜切开后的形状很像眼睛，所以被赋予了提高视力的重任。
胡萝卜对眼睛是好，但不是好在提高视力上。
缺乏维生素A会导致夜盲症，β-胡萝卜素可以在人体内转化为维生素A，而胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，因此多吃胡萝卜可以改善夜盲症，这才是胡萝卜对眼睛的最大贡献。
吃胡萝卜不能拯救近视，熬夜刷剧后来根胡萝卜也不能让疲劳的眼睛更舒服，只能安慰安慰自己。
吃黑芝麻发质更好
要判断吃黑芝麻能不能使发质更好，我们要先看看发质为什么会变不好。
除去先天遗传导致的头发少、偏黄外，后天因素，如压力大、熬夜多、睡眠质量差等因素都可能影响发质，造成脱发、发质差。
显然，吃黑芝麻解决不了这些问题，要不中年美少女们还用担心发际线？吃两盒芝麻不就好了？
营养不足是影响发质的另一个因素。
头发的本质是角蛋白，也就是一种蛋白质，而头发黑色素的生成则需要多种B族维生素和微量元素。
只要日常饮食能够满足这些营养的摄入，就能保证一头秀发，而很多食物都能满足这些营养素。
比如肉蛋奶、禽类海鲜，都不是黑的，牛奶还是白的呢，天天喝也不会长白头发，但照样对头发好。
总结下，吃黑芝麻对头发是有好处，但不是必要条件，均衡饮食更靠谱！别让黑芝麻扛了均衡饮食的活，太累！
吃核桃补脑
同样累的还有核桃。
经常用脑，多喝某个核桃。
光听这句广告就知道，吃核桃补脑的观点是多么深入人心。
这个观点能被大家接受，是因为核桃中含有ω-3 不饱和脂肪酸，这种脂肪酸对大脑有好处。
但是，这种脂肪酸其他食物也有，鱼里面也有，吃鱼补脑子的说法也挺常见不是？
所以，要获取大脑所需的营养，不用单吃核桃，核桃等坚果中脂肪含量高，老抱着核桃吃，当心月半。
《中国居民膳食指南》建议一天摄入大豆和坚果25~35g，小核桃6~7颗，大核桃3~4颗就差不多了。
至于各种核桃饮品的广告，认真你就输了，一来人家只是名字含有核桃二字，不是里面真有多少颗核桃，反倒是糖含量不少，一天吨吨吨喝下去，长的不是脑，是肉。
喝骨头汤补钙
冬天一碗骨头汤下肚，又补钙又暖和，简直不要太美好。
暖和我承认，补钙可就难说了。
骨头虽然富含钙，但就算是你煮上1小时、2小时、3小时，加上几大勺醋，骨头里的钙还是很难溶进汤里。
有测试发现，每100ml的骨头汤中，钙含量只有2~4mg，喝上一大碗骨头汤，补钙的效果可能跟喝上几杯水差不多。
所以，还是安安心心把骨头汤当做美食享用吧，不过也别喝太多，骨头汤里盐、嘌呤、脂肪多，喝多了容易月半。
补钙的重任，还是交给牛奶、豆制品、全谷杂粮、绿叶蔬菜吧！
吃血补血
这是唯一一个靠谱的，但严格来说，应该叫吃血补铁！
动物血制品富含铁元素，像鸭血中的铁元素是35.7mg/100g，羊血是18.3mg/100g。
摄入充足的铁元素可以预防缺铁性补血，于是吃血就变成了吃血补血，但实际起作用的，是铁！
吃眼补眼？
鱼眼中含有Ω-3 多不饱和脂肪酸，确实对视网膜的发育有好处，但鱼肉中也含有Ω-3 多不饱和脂肪酸，含量跟鱼眼的差不多。
虽然吃着没坏处，但万一吓坏宝宝，以后不愿吃鱼就糟了。
除了上面这些，号称能以形补形的食物还有很多，像吃石榴软化血管、美白，吃肝补肝，吃木瓜丰胸……
全部说完，能说到天黑，但说到最后， 这些以形补形的结果几乎都是一个——
不靠谱！
会得到这个结果，是因为以形补形这个观点的来源本身就有问题。
#p#分页标题#e#古代医学不发达，很多疾病难以治愈，怀着对疾病和死亡的恐惧，古代人民将额外的功效赋予在了与人体器官相近的动物器官上，认为吃了这些食物，就能补充相应的人体器官，即以脏补脏。
本来以脏补脏这种观点就是古代人民的一种直观思维而已，毫无科学依据。
但随着现代医学发展，食物中的营养元素被发现，一些人将以脏补脏的观点再结合上被曲解的科学依据，就诞生了以形补形。
以胡萝卜为例，前面已经说了，胡萝卜中含有的β-胡萝卜素对眼睛好，是因为其能缓解夜盲症，但不能提高视力，认为吃胡萝卜补眼的，片面扩大了胡萝卜的功效，再结合胡萝卜的外形，就打造出了一个以形补形的例子。
真正要吃得健康，还是得看科学依据，偏听偏信以形补形没用，均衡饮食才是最靠谱的。
宝宝呵护
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纠正宝宝挑食
3~5个月的宝宝有多了解这个世界？宝宝睡眠习惯规范？
他到底是如何来认识这个世界的呢？在那么小的宝宝眼里，他是如何一步步去感受身边的人和物的存在的？妈妈们最头疼的宝宝睡眠问题又该如何解决呢？3~5个月的宝宝有多了解这个世界眼睛会观察表情宝宝出生三个月后，眼睛可以看到距离二十公分内的事物。
同时，宝宝会想要抓住玩具，但是手的力量不够，无法好好抓着玩具。
而到了四个月左右，宝宝就可以抓住眼前的玩具了，视觉发展最晚到五个月，此时期已经看得到桌上的小东西。
由于，宝宝在四个月后已经具备了可以看到小东西的视力，因此宝宝可以看出对方的脸部表情及脸部肌肉细微的变化；当对方的表情很多时，四个月大的婴儿会留心观察对方的脸并与对方对视。
但是，也有个性外向的宝宝，他对人的好奇心很高，看到陌生人很感兴趣，会先对陌生人微笑，菜叶说说，向陌生人伸出手，想要跟陌生人玩，甚至被陌生人抱比被自己父母抱更开心，这种状况新手父母会担心自己的宝宝是不是比较喜欢陌生人。
宝宝笑着走向陌生人，不是因为他比较喜欢陌生人，而是对陌生人好奇心比较重的个性使然，若是宝宝想跟对方说话时，期望对方也能给予温柔的回应。
对于陌生人是警戒还是高兴的行为，也代表着宝宝已经具有可以区分父母及陌生人脸部的能力。
若是宝宝的个性喜欢跟陌生人互动，父母也不需要吃醋或担心。
这个时期如果宝宝不喜欢陌生人，就请陌生人远一点。
观察宝宝的脸部表情，如果宝宝很高兴的话，可以请陌生人给宝宝一个微笑的表情。
耳朵可以听出简单的声音宝宝出生之后，听觉发展速度相当快。
声音是互相了解对方的重要方法，眼睛就算看不到，也可以透过听见声音培养相互沟通的能力。
因此，让宝宝听各种不同的声音也是增加安全感的沟通方式。
出生后未满五个月的宝宝还不能理解单字的意思。
就算是妈妈或小狗对着他喊「汪汪」，他也不会明白意思，因此对这个时期的宝宝不要讲太长的话。
在跟宝宝沟通的时候，可以用简单的字和表情来传达讯息。
若是对宝宝说的话太长，宝宝听不懂，他只会认为是在说嘟嘟嘟嘟等无意义的声音。
如何让宝宝不吵不闹乖乖睡觉规范宝宝的睡眠的第一步，首先是让宝宝尽量建立昼夜的意识，分清昼夜。
1、白天宝宝在睡觉的时候，可以稍微把窗帘拉开一点，让自然光线适当的透进卧室，让宝宝感受白天；2、晚上宝宝入睡前，给宝宝创造良好的入睡环境：开一盏小夜灯，不要在房间大声说话、不要再逗宝宝嘻嘻哈哈。
3、不管白天睡多睡少，夜晚尽量在固定时间一般7点半左右就开始哄睡，宝宝在晚上7-8点开始夜间的睡眠是最有利于生长发育。
然后白天6-8点起。
不过，宝宝不是机器，有时也会因为抗拒入睡而显得焦躁不安。
此时不要强求，温柔地抚慰宝宝，哼哼曲，听听床铃或者故事机小小声的放歌或者白噪音，直到下一次睡意来临。
4、小月龄的宝宝都是要喝夜奶换尿不湿的，夜间宝宝醒来喝奶或者要换尿布的时候，尽量不要搬动宝宝，不要逗他玩，甚至对视，一盏小夜灯就够。
把动静减到最小，让BB换完尿不湿喝完奶之后迷迷糊糊时又接着睡过去。
（每次喂奶之前记得检查尿不湿，有尿就要换了再喂奶哟）
