610月是宝宝长高季？宝妈千万别错失良机这些营养缺一不可
怎样让宝宝身高更胜一筹呢?营养是绝不能忽略的必要因素。
增高有道理 人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，其次是6～10月份。
因此，国内外有关专家建议在这神秘的5～10月里，应该适当增加营养，加强运动，以利于身体的生长发育达到最佳状态。
【菜科解读】
很多妈妈都知道5月是孩子长得最快的月份，均达到7.3毫米;其次是6～10月份，平均有6.3毫米。
怎样让宝宝身高更胜一筹呢?营养是绝不能忽略的必要因素。
增高有道理
人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，其次是6～10月份。
因此，国内外有关专家建议在这神秘的5～10月里，应该适当增加营养，加强运动，以利于身体的生长发育达到最佳状态。
为何人体在5～10月长得最快呢?
生物学家和医学专家研究发现，一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外，还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。
进入5～10月份后，大地回春，万物萌生，一派生机。
这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快，尤其是在经历了漫长的冬季后，人们都喜欢到户外活动，从而生长速度加快得更为明显。
营养为骨骼加油
由于人体在5～10月里生长速度的加快，所以必须要消耗更多的营养物质，因此要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。
加油1 :蛋白质
蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。
人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质那么宝宝吃什么补充蛋白质呢?
奶制品：奶类是营养丰富的理想食品。
每100克牛奶含热能70.5千卡、蛋白质3.4克、脂肪3.7克、钙、维生素A等。
牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸，消化率在98%以上。
建议每天保证配方奶或牛奶的摄入，并多吃奶酪、酸奶。
豆制品：大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。
人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸，大豆除甲硫氨酸较少外，其余均较丰富。
特别是赖氨酸含量较高。
可以说，大豆的蛋白质、氨基酸组成较全面，制成豆浆、豆腐后容易消化吸收，算得上是一种优质蛋白质。
动物性食品：蛋、肉、鱼所含人体必需的氨基酸比较完备，含蛋白质丰富，营养价值高，其中鱼是蛋白质的宝库，而且肉质细腻，易于吸收，给宝宝做清蒸鱼、鱼丸、鱼泥、鱼松等都不错。
加油2 :钙
人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。
也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙是骨骼的主要成分，所以要多补充含钙丰富的食物。
牛奶是最理想的钙质来源，100克牛奶中钙含量有125毫克，且容易吸收，每天最好保证500ml左右。
此外，豆制品、虾皮及各种绿叶蔬菜和藻类中也含较多的钙。
春天要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
出生15周～2岁的宝宝，可以在医生指导下补充钙制剂。
加油3 :维生素
各种维生素对促进生长发育也是至关重要，而且有利于提升宝宝免疫力，避免生病。
各种蔬菜水果中含维生素非常丰富，而且越是新鲜，维生素含量越高。
菠菜：大菠菜是维生素的宝库。
为满足生长发育的需要，每天不妨吃100克菠菜，另外油菜、莴苣和辣椒等也含维生素比较多。
胡萝卜：大胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、烟酸、胡萝卜素等。
宝宝的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，饭菜的颜色既好看营养也更丰富。
柑橘：柑橘当中类胡萝卜素、B1、C含量分别是苹果的3倍，那么酸橘、广柑、香橙、柠檬都是属于柑橘类的食品，均可多多选择。
加油4 :微量元素
#p#分页标题#e#虽然需要量极微少，但作用不小，尤其是锌元素，缺锌的儿童中80%发育迟缓，这是由于缺锌造成宝宝厌食，影响了宝宝的生长发育，锌的摄入量应为每天15毫克。
贝壳类食物如牡蛎、蛤、蚝、蚌等含较多的锌。
就含锌量而论，又首推牡蛎，15克牡蛎肉的含锌量能满足宝贝全天的需要。
其他食物如动物肝、粗粮、鱼、肉、蛋也含有相当量的锌。
此外含锌量多的食物包括苹果、葵花籽、蘑菇、洋葱、香蕉、卷心菜及各种坚果等。
所以要让宝宝经常食用。
护士君提示
长高还需充足高质量的睡眠
促进人体长高的激素—生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右，生长激素分泌的高峰期在晚上10点~凌晨2点之间，入睡后35~45分钟分泌量开始增加，所以最好在9点～10点之前上床睡觉，每晚保证宝宝有9小时以上的高质量睡眠时间。
高质量是指宝宝的睡眠质量要好，深睡眠时间要足够长，而且，睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。
这样可让宝宝在睡梦中一天天长高。
多运动有利骨骼成长
经常进行室外运动，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。
运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。
所以，应带宝宝多在室外玩，跑、跳、踢球、都有助于骨骼发育。
世界上最年轻的山 昭和新山14年长高398米
但无论是哪种山体，都需要经年累月的长期积累，唯独二战期间从麦田里凭空而起的这座山，持续“长”了75年还在不断增高中。
下面就跟一起具体看看地球上最年轻的山等相关内容。
昭和新山简介昭和18年(1943)12月28日，洞爷湖畔的有珠岳附近发生强烈地震。
结果引起火山爆发，使得地层急速隆起形成一座高山。
火山活动至昭和20年(1945)9月10日，两年期间有17次较活跃的火山活动。
为纪念这一火山活动现象，1957年将此一标高398米的新火成山，指定为特别天然纪念物，取名为昭和新山。
至今它仍是一座正在成长的"新山"，且还可望见不断地有白烟从红褐色的山脉中喷发。
地球上最年轻的山对于第二次世界大战的参战国而言，1943年是双方反转的关键一年，欧洲战场上盟军全面瓦解德军阵线，西西里岛也被盟军登陆；另一面美军占领太平洋吉尔伯特群岛进入反攻阶段。
此时二战不利的消息已经在日本开始蔓延，日本天皇为了安抚国民“必胜”的信心几乎把能编的谎言都说完了，原本初有成效的局势却被一座突然冒出的山给打破了，民间纷纷流传这是“日本战败的预言”。
原来，这一带原本是麦田与河流的平缓地势，地下火山喷发导致地震频繁，最终形成一道600米长的裂缝，岩浆缓慢流出逐渐堆积成如今的昭和新山。
根据日本官方的记载，昭和新山起初只有1.5米的高度，结果第二年却突然出现高频率的地震，最多时一天就记录了250次。
到1944年10月的时候，原本平坦的麦田就出现了多达17个火山喷发口，当1945年8月日本投降时火山活动也完全停止。
当人们确认火山已经没有威胁的时候，当地邮政局长麻绍冒着地震不断的危险开始对昭和新山进行文字和图像记录。
1948年奥斯陆世界火山会议期间被火山学家认定为“全球最年轻、且正在成长中的山体”，因为短短3年时间里，昭和新山已经从几米的高度“长高”到22米，全部由活动中的火山喷发物堆积而成。
为了表彰麻绍的贡献，日本政府将第一届北海道文化奖颁给了他，同时还有一笔奖金。
但麻绍却将所有积蓄和奖金都拿来购买火山及附近的土地，原本目的是为了更好的研究这座会“长高”的火山，没想到意外的成为与富士山一样被列入日本天然纪念物的私人景区。
当然，日本政府无数次要求麻绍后人转让土地权，但彼时已“长高”到300多米的昭和新山被麻绍后人当成不可预估的财富，就像日本政府把富士山租来再开放参观一样的赚钱。
1957年，日本北海道政府成立国立公园时将昭和新山以每年20万日元的价格租来，同时修建了一系列缆车、观景台等旅游设施。
奇怪的现象再次出现，这座原本缓慢“长高”的火山就此“停摆”，从此一直停留在398米的高度不再增高。
除了依旧不断冒出的一缕硝烟外，昭和新山与其他山体并没有什么区别。
世界上能让人长高的奥秘小岛，住一年长成姚明矮子天堂
曾经有一位科学家在岛上住了2年，长高了8厘米，对于这个能让人长高的神奇小岛，科学都无法解释。
长身高的神奇小岛身高对于个子不高的成年人来说是一种无法言说的痛，身高不高感觉低人一等，青年时代，是长身体的时候，但到了成年，就不再长高了，想长高也变成一种奢想。
据称，这个世界上有一个能让人长高的神奇小岛，只要在岛上住上几天也会长高几厘米。
这个岛上的居民也非常的高，男的身高平均1.9cm，女人平均身高1.74cm，这是人们梦寐以求的身高比例!这个能让人长高的神奇小岛在浩瀚无垠的加勒比海上，名叫"马提尼克岛"。
每10年左右的时间，岛上便出现一种令人们迷惑不解的奇异现象：岛上居住的成年男女都长高了几厘米。
成年男子平均身高达1.90米，成年女子平均身高也超过1.74米。
岛上的青年男子如果身高不到1.8米，就会被同伴们讥笑为"矮子"。
这种"礼遇"，对一些自嫌身矮的人来说，显然是个"福音"，因此，马提尼克岛每年都吸引很多的旅游者前往，其中大部分是来自世界各地的矮个子。
矮个子来到这个岛上住上一个时期，就会莫名其妙地长高几厘米，因此，这个能让人长高的神奇小岛称马提尼克岛称为"矮子的乐园"。
本来，不仅是人，就是连岛上的动物、植物和昆虫的增长也尤为迅速。
岛上有蚂蚁、苍蝇、甲虫、四脚蛇和蛇等，从1948年起的10年左右时间都比通常增长了几倍，特别是该岛的老鼠、竟长得像猫一样大。
科学无解的自然现象法国科学家格莱华64岁时和他57岁的助手，在岛上生活两年，两人区别增高8厘米和6.5厘米。
因此此岛被称为"长人"岛。
一些科学家认为，可能该岛蕴藏着某种放射性矿藏，使物种体机能发生变化。
也有人推测可能有一只飞碟或其他天外来物坠落在该岛，这天外来物的残骸放射出一种性质不明的辐射光，使人或动物个体增大……是什么真相导致人持续长高呢?对于这个能让人长高的神奇小岛，科学家至今都未给出合理的解释。
想长高的小伙伴们，不妨去试一试。
