【菜科解读】

在指责是因为糖果使得你的孩子多动或者有不好的行为之前，你应该先把你的孩子所处的环境做一个正确的判断。

一些研究甚至说，糖可以实际上有一个安定人心的作用，因为它会产生一种叫做血清素的化学物质，这有助于让身体状态保持良好的感觉。

多吃糖好吗？孩子吃糖会导致多动症？

孩子吃糖会导致多动症？

虽然许多家长坚持认为，糖使他们的孩子多动，但是大量的研究表明这两者之间并没有任何联系。

甜蜜的真相

糖会引发多动症的说法是基于1970年中期的一个单项的研究，其中一名医生从一个孩子的饮食去掉了糖，孩子的行为改善。

从那时起，很多更大规模的研究已经在进行，但是没有人发现，糖会导致多动症。

而有趣的是，研究人员发现家长们更倾向于认为他们的孩子在吃了糖后会过度活跃。

在一项研究中，父母被要求在孩子食用含糖饮料后评价他们孩子的性味过度活跃程度。

事实上，饮料是无糖的。

而不明就里的家长仍认为他们的孩子是更活跃的，

关于糖的认识

抛开多动症不说，你应该关注孩子的吃糖量还有另外一个原因。

当孩子们吃了很多含糖的食物后，他们几乎没有胃口去吃他们成长中需要的健康食品，如水果，蔬菜，全谷类，瘦肉蛋白和低脂乳制品等等。

虽然你不必完全限制甜的东西（有点平衡教育和节制），你可以有方法的供应糖分。

例如，可以尝试用香蕉和低脂巧克力牛奶代替饼干和牛奶。

或者一小碗冰淇淋或者是加有新鲜浆果的冰冻酸奶。

这样一来，孩子们一方面吃到了甜点，另一方面还有营养。

正确认识孩子多动

在指责是因为糖果使得你的孩子多动或者有不好的行为之前，你应该先把你的孩子所处的环境做一个正确的判断。

一些研究甚至说，糖可以实际上有一个安定人心的作用，因为它会产生一种叫做血清素的化学物质，这有助于让身体状态保持良好的感觉。

育儿

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对它和海葵的一项新研究显示，睡眠可能是为了保护神经元而进化出来的，能修复动物清醒时积累的神经元中脱氧核糖核酸（DNA）损伤。

新华社音视频部制作

《本草纲目》是如何描述桑黄的

本草纲目 《本草纲目》遗珠与森林黄金：桑黄的古今对话 在卷帙浩繁的医学巨著《本草纲目》中，李时珍以“综核究竟，直窥渊海”的笔触，收录了1892种药物。

其中，有一种真菌，它虽未像人参、灵芝般被大书特书，却以其独特的药效在字里行间闪烁着微光，并在数百年后的今天，被誉为“森林黄金”。

它，就是桑黄。

一、 古籍中的惊鸿一瞥：李时珍笔下的“桑黄” 在《本草纲目·菜部·芝栭类》中，李时珍引用了宋代《药性论》等前代典籍对桑黄的记载。

其名直指其源——“生于桑树之上”，因其子实体多为黄色或黄褐色，故得名“桑黄”。

古人观察入微，已认识到桑树所生者，药效为上。

《本草纲目》中记载桑黄 “性甘、平，无毒” 。

其核心功效被归结为： “治血崩、血淋，脱肛泻血，带下。

” —— 这明确指出了桑黄在妇科（崩漏、带下）和肠道出血（脱肛泻血）等血症方面的卓越止血作用。

“女子崩中带下，月闭血凝。

” —— 进一步强调了其对女性月经不调、闭经、瘀血阻滞等症的调理能力。

短短数语，勾勒出桑黄作为一味强力止血、活血化瘀、调理妇科的良药形象。

然而，或许是因为其生长环境苛刻、采集不易，在漫长的历史中，桑黄并未成为一味家喻户晓的常用中药，犹如一颗蒙尘的明珠，静待后人拂拭。

二、 现代科学的破译：从“止血”到“抗癌”的升华 时光流转，现代科技为我们提供了窥探药物本质的显微镜。

当科学家们将目光投向桑黄时，他们发现了远比古籍记载更为广阔的天地。

桑黄的价值核心，在于其富含的一类珍贵活性成分——桑黄多糖。

此外，还包括黄酮、三萜等化合物。

这些成分共同构成了桑黄强大的药理基础： 1. 强大的免疫调节作用：这是桑黄被誉为“抗癌明星”的关键。

桑黄多糖能显著激活巨噬细胞、自然杀伤细胞（NK细胞）和T淋巴细胞等人体免疫大军，增强它们识别和攻击癌细胞的能力，从而构建起一道坚固的体内防线。

它并非直接毒杀细胞，而是通过“扶正”来“祛邪”，这与中医“扶正固本”的理念不谋而合。

2. 卓越的抗肿瘤功效：大量体外及动物实验表明，桑黄提取物能有效抑制多种癌细胞的增殖，如肝癌、肺癌、胃癌、乳腺癌等，并能辅助减轻放化疗的毒副作用，提升患者生活质量。

3. 抗氧化与抗衰老：桑黄中的黄酮类化合物是天然的抗氧化剂，能清除体内的自由基，减缓细胞氧化损伤，从而延缓衰老，预防慢性疾病。

4. 保肝与抗炎：研究证实，桑黄对化学性肝损伤有明确的保护作用，能促进肝细胞修复。

其抗炎特性也适用于各种慢性炎症的调理。

至此，我们恍然大悟。

古人所见的“止血”、“活血”，或许正是桑黄调节人体微循环、增强机体修复能力的冰山一角。

现代科学将这颗古籍中的遗珠，打磨成了光彩夺目的“森林黄金”。

三、 古今智慧的融合：如何审视与应用桑黄 站在古今交汇处，我们应如何正确看待和使用桑黄？ 品质为先：李时珍强调“桑树之上”者为佳，现代研究也证实，不同树种寄生的桑黄，其有效成分差异巨大。

正品桑黄（主要指定生于桑树的 *Phellinus igniarius* 复合群）方为上品。

选择时需辨明来源，警惕混淆品。

辨证施用：从中医角度看，桑黄性平，味微苦，归肝、肾经。

长于活血、止血、止泻、化痰。

适用于症瘕积聚（如肿瘤）、血瘀出血、湿热泻痢等症。

因其有活血之力，孕妇及出血倾向严重者应慎用。

贵在坚持：作为一种功能性的药用真菌，桑黄的调理作用温和而持久，更适合作为长期保健和辅助治疗的佳品，而非追求速效的“神药”。

通常以煎煮或泡水的方式饮用其水提物。

结语 桑黄的故事，是一场跨越时空的对话。

李时珍的寥寥数笔，为其奠定了历史的基石；

现代科学的精密探析，则为其构筑了辉煌的殿堂。

它从《本草纲目》的故纸堆中走来，携带着古老的智慧，又在实验室的灯光下，展现出令人惊叹的现代价值。

这不仅是中医药“传承精华，守正创新”的生动体现，更是自然赐予人类健康的一份厚重礼物。

在我们追求健康的道路上，桑黄这座连接古今的桥梁，正指引我们更深入地去理解自然，理解生命。