4岁孩子能不能吃盐？啥时候开始吃是对的？养孩子千万别大意了
简介：本来婆媳关系就难相处，对于养孩子的理念，两代人更是有不同的看法，差别特别大。 前几天上班，同事脸色不好看，我们关系平时就不错，问了几句，很无奈的告诉我： 和婆婆又吵架了，原因还是能不能给孩子吃盐的老问题。 她这个问题以前听她说过多次了，毫无疑问她和婆婆两个人都是特别疼爱孩子的，但每次一讨论这个问题就鸡飞狗跳、剑拔弩张，婆媳
本来婆媳关系就难相处，对于养孩子的理念，两代人更是有不同的看法，差别特别大。
前几天上班，同事脸色不好看，我们关系平时就不错，问了几句，很无奈的告诉我：和婆婆又吵架了，原因还是能不能给孩子吃盐的老问题。
她这个问题以前听她说过多次了，毫无疑问她和婆婆两个人都是特别疼爱孩子的，但每次一讨论这个问题就鸡飞狗跳、剑拔弩张，婆媳关系下降的厉害。
同事家的孩子今年4岁了，至今饭菜都是单独做的，上幼儿园也是单独带饭，因为从出生起，妈妈就不让他吃盐。
妈妈的理念就是孩子5岁前是不需要吃盐的，平时食物中摄入的钠元素就已经足够了，过早的吃盐会让孩子发育不好，影响孩子记忆力，还拿出了体操冠军刘璇的例子，说她也是不让4岁的儿子吃盐。
而婆婆说从来没见过这么养孩子的！一岁前喝奶不用吃盐，现在孩子都4岁了还不让吃盐，这不是折腾孩子吗？看把孩子养的面黄肌瘦的，不吃盐能有劲吗？能长大个子吗？听我的保准孩子能长成一个大胖小子！
其实在我接触的人中，日常饮食比较特殊的大有人在，有纯素食主义的，有丁点辣都不吃的，这种不让孩子吃盐的情况也不少见，但婆媳两个人做的都不对！
孩子到底什么时候吃盐合适？盐的摄入量是有明确的指导的，根据《中国居民膳食指南》的建议，0-6个月的宝宝每日摄入的钠含量为170mg；6-12个月的宝宝每日摄入的钠含量为350mg；钠元素广泛的存在于各种食物中，母乳的钠含量一般是230mg/L，奶粉的钠含量一般为177mg/L，所以即便是只喝奶的宝宝，钠含量也是足够的，半岁之前的宝宝不需要吃盐。
7-12个月的宝宝，体重增加的很快，只喝奶营养是不太够的，这时候很多人会添加辅食，其实辅食中也是含有钠元素的，属于隐形盐，日常饮食中也不需要额外吃食盐。
所以1岁以下的宝宝，确实是不建议吃盐的，可以防止孩子口味变重，影响后期吃饭的胃口。
孩子的味觉灵敏度强大，1-2岁的宝宝其实也不建议额外的添加食盐（如果吃，每日最多不超过1克），但可以多吃一些含有天然盐的食物。
天然盐：海带、紫菜、海鱼、虾皮、贝壳、芝士等；
天然糖：白菜、胡萝卜、红薯、南瓜、玉米、水果等；
天然鲜：菌菇类、鸡肉、牛肉、鱼肉等；
而两岁以后的宝宝，单纯的从食物中摄取钠含量就不够了，根据《中国居民膳食指南》的数据，两岁的宝宝每日摄入盐应在2克以下，4岁以下的宝宝应在3克以下。
而成年人的摄入量在5克以下。
因为孩子的饭量小，吃的东西少，所以4岁以上宝宝吃东西放的盐其实和大人是一样的，随着家庭吃饭的环境就可以了。
但要注意这个时期家里尽量吃的清淡一些，因为并不是只有食盐中含有钠元素，酱油、味精、蚝油等各种调味料，很多食材本身也含有不少的钠元素。
——老井说——任何东西都要适量，大家都知道吃盐多了不好，但忽略了吃盐少也是不对的！低盐饮食有必要，但绝不是无盐饮食，尤其是对于活动量大的孩子，跑一身汗回家，不及时补充盐分是非常影响健康的！一些总是身体疲惫、头晕、恶心，看起来病怏怏的孩子，去医院一查血压还低，这很多时候都是缺乏盐造成的，多吃点盐就解决问题了，另外夏天的时候也要多摄入一些盐，能减少中暑，让孩子充满活力。
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