【菜科解读】

有些女性在备孕期间才发现自己是宫寒体质，不过宫寒体质是什么体质，什么原因会导致宫寒呢，宫寒会影响怀孩子吗，相信这个问题一定是很多备孕女性的问题，那我们就一起来看看吧。

哪些原因导致宫寒

一、衣着太单薄

一到夏天，女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。

可办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，离你近在咫尺。

殊不知，此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨，你又有多少热量禁得起这样消耗呢?不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器--子宫，首当其冲，宫寒不远了。

防寒妙招：注意小腹保暖

在办公室备件外套或披肩，比如有袖的小开衫，即使夏季天天穿吊带衣服，也可以护住你的肩膀了，那里可不能受凉。

穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。

丝袜对怕冷的女子也是需要的，以防寒从脚下生。

二、喜欢趴着桌子睡觉

趴在桌上睡觉会无意中露出后腰，而且睡眠时毛孔松懈，这样比较容易被寒邪所伤。

小妙招：午休外出走动，散寒气

别一直在空调房呆满8小时，中午去室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。

三、快速瘦身

快速减肥无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。

如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。

快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。

专家支招：别对脂肪太苛刻，减肥目标须合理

健康专家提出：“体重指数(体重公斤数除以身高米数平方)为20.85的女性最性感”，别对腹部脂肪太苛刻，它们有保护子宫的作用。

确实需要减肥时，给自己制定一个虽然慢、但副作用小、且不易反弹的减重计划，以少食多动为原则，目标定为一个月减重1～2斤。

子宫温暖，体内气血运行通畅按时盈亏，经期如常;如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结。

四、爱吃冷饮、贪凉

在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。

即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，更何况那些一年四季举著冰激淋的人。

吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

所以中医的吃凉指导主要适用于女性。

中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。

体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个。

有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。

除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后，也要分季节、适可而食。

五、过度疲劳或情绪变化大

经常加班加点工作，很容易导致身体过度疲劳，损伤身体阳气，免疫力下降，尤其是熬夜工作时，寒风夜致，邪风就此“入宫”。

专家介绍：熬夜工作时，每工作1小时就适当地放松一下绷紧的神经，起身走动走动，泡杯热茶，穿够衣服，以免让下身受寒。

六、没有按自己的体质选择饮食

有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。

可这类女性在选择饮食时却没有因为自己体质寒凉而选择适合自己暖身食品，反而更偏好凉食。

因此这类人更需注意自己的饮食，别让子宫“雪上加霜”。

温馨提示：多吃补气暖身的食物

例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

白领女性在午餐中多注意摄入这些暖身食物。

七、缺少运动

“宫寒”的人还应适当加强运动，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。

其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。

妙招：快步走是最简便的办法。

步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

得宫寒可以怀孩子吗

“所谓宫寒，是中医学上的一个概念，直白地说就是‘子宫寒冷’。

但是，中医所说的‘子宫’与西医所指的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多种器官。

”用中医理论来解释，宫寒是指女性肾阳不足。

“宫寒可以导致不孕，但也并不是说宫寒就一定不孕。

”很多宫寒的女性月经延后，少则推迟十多天，多则两三个月，一个宫寒的女孩，她将近一年没来例假。

通过B超检查会发现这些女性都没有排卵，当然会导致不孕。

从另一个角度讲，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境，也是有必要的。

宫寒可以导致不孕，但也并不是说宫寒就一定不孕。

很多宫寒的女性月经延后，少则推迟十多天，多则两三个月，这些女性大部分没有排卵，当然会导致不孕。

从另一个角度讲，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境，也是有必要的。

宫寒吃什么调理

1.燕窝粥

将燕窝用清水浸发、洗净沥干后，与百合、雪梨(连皮)一起放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟，食时加入蜂蜜即成。

2.鸡煮益母草

先将益母草放到酒、醋、姜汁中浸泡并炒干，然后把益母草塞入鸡中，加入适量水，然后用慢火慢炖，直至鸡肉熟了，加入当归和姜末，就可服用了。

此方针对由于宫寒引起的不孕不育效果显著，建议不孕不育的患者可食用。

3.玄胡益母草煮鸡蛋

玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。

将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。

具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

4.红花孕育蛋

取鸡蛋1只，打一个口，放入藏红花1.5g，搅匀蒸熟即成，月经来潮的第二天开始服，每天吃1个，连吃9个。

持续服3～4个月经周期。

主治气虚夹瘀不孕。

5.宫廷暖宫羹

用一根冬虫夏草同半克鹿茸粉，一个鸡蛋一起蒸成蛋羹加点食用盐进行调味就可以了。

此方可调理女性子宫寒气，建议宫寒的女性日常要适当的吃下，但是切记过于频繁的服用，否则易引起虚不受补。

6.乌豆蛋酒汤

乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。

将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。

具有调中、下气、止痛功能。

适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。

7.红姜茶

用红糖同去皮的生姜一起煎成红姜茶饮用，建议女性在经期那几天坚持喝，长期坚持喝可去除宫寒，当然了如果没有宫寒或者有点宫热，暑气过重者，建议不要饮用了，否则易引起上火等症状。

8.姜枣红糖水

干姜、大枣、红糖各30克。

将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。

喝汤，吃大枣。

具有温经散寒功效。

适用于寒性痛经及黄褐斑。

9.姜艾薏米粥

干姜、艾叶各10克，薏米30克。

将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。

具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。

适用于寒湿凝滞型痛经。

10.当归远志酒

用150克当归、远志用纱布封好之后放到酒中浸泡，然后密封，7天后取出来去渣后就可服用了。

建议每晚临睡起，温热后在饮用，每晚喝一小杯。

此酒具有活血痛经，调和气血的作用。

特别适用于由于月经不调、气血不足的女性。

宫寒注意事项

有宫寒但是已经怀孕了，多注意休息，不要过于紧张或做大的活动。

必要时服些黄体酮。

宫寒不应该是洗澡的原因，而是子宫先天发育不良，即使怀了孕，很有可能会自然流产，有可能终身不能生育。

建议不要偏食.饮食一般需要广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物 ，多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒烟.不要接触有毒物质和辐射源.戒烟酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物。

宫寒是中医的说法，多与肾虚、脾气虚、血虚等原因有关，相对于西医来说，就是宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎等疾病出现的症状。

宫寒是可以怀孕的，只是受孕比较困难而已，经过中医中药治疗可以改善。

宫寒要想怀孕需要从两方面入手，一是平时注意不可过食生冷寒凉,注意保暖;二是服用中成药温阳化气、固本添精、调理冲任，常用的中成药为艾附暖宫丸。

顾名思义就是子宫寒冷。

百病起于寒，宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，以燕窝粥加清淡饮食慢慢调养身体的。

我们可以再加些材料，将燕窝用清水浸发、洗净沥干后，与百合、雪梨(连皮)一起放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟，食时加入蜂蜜即成。

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