产后阴道松弛和分娩方式有关吗？产后阴道变紧致

产后阴道松弛会影响性生活吗产后阴道壁的松弛，会使性生活时摩擦力减弱，阴道原有的“紧握”能力下降，影响双方的性快感，降低生活质量，严重的会导致心理上的排斥、拒绝或反感，甚至引发家庭矛盾。

除此之外，阴道松弛会导致自净能力下降，阴道皱褶里残留的病菌、毒素、死皮细胞、未排净的经血，容易导致妇科炎症，如外阴瘙痒、白带异常、宫颈糜烂，上延导致盆腔炎症，加上抵抗力弱，炎症反反复复难以痊愈，影响女性健康!阴道松弛使肌肉张力下降，黏膜萎缩，雌激素分泌减少，卵巢功能衰退;生活质量下降引发心理焦虑、内分泌紊乱，出现早衰。

产后阴道松弛的症状产后阴道松弛，轻者没有明显症状;重者会觉得有下坠、腰酸、并有块状物从阴道脱出。

在长久站立，激烈活动后或加腹压时块状物增大，下坠感更明显。

女性阴道松弛，不仅会影响夫妻生活，更会对女性的身体健康造成危害。

阴道松弛导致阴道自净能力丧失殆尽，阴道邹褶里长年累月地残留病菌、毒素、死皮细胞、排不净的经血，导致下阴瘙痒、异味、变色，甚至腥臭的白带出现，阴道炎发作，宫颈糜烂等。

另外，由于阴道前壁膨出，或者膀胱膨出，当膀胱充盈、大笑或者大喊时腹压增高，就可能引发尿失禁。

如何提高产后性生活质量1.注意休息，养精蓄锐，避免过度劳累。

2.提高自信心，夫妻双方多一些爱抚和沟通配合，打消心理障碍。

3.产后性生活阴道干涩、不适，可以进行盆底肌锻炼，并通过激光或手术来改善阴道松弛及产后压力性尿失禁，提高性生活质量。

收肛提气”办法：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。

同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。

经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就可以不药而愈了。

女性阴道松弛与很多因素都有着直接的关系，如果夫妻性生活不协调，建议双方要先沟通，多培养感情，然后再共同找出解决问题的方法。

那么产后阴到松弛该怎么缓解?下面小编就来和大家说一说。

产后私处松弛的原因张医师解释说，产后私处松弛的原因有很多，胎儿过大，在自然分娩时造成了产伤;中期引产造成私处损伤;多次分娩;产后会阴缝合不好;产后缺乏运动;产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等。

产后私处松弛怎么治疗?1、产后私处松弛避免同房过早产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血。

如果产后同房过早很容易影响产后阴道恢复，还会造成阴道损伤严重，得不偿失。

建议：除了要避免产后同房过早以外，还需要注意即便是可以同房也需要避免过于频繁或者激烈，就算是使用像千黛丝这样的缩阴产品缩阴期间也需要多加注意才行。

2、产后避免过度节食减肥如果产后过度节食减肥不但会降低母乳质量，而且还会影响产后阴道肌肉的恢复，导致营养缺失，甚至会加重产后阴道干涩问题的出现。

建议：不清楚产后私处松弛怎么治疗?可以在饮食方面多加注意。

多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。

多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。

3、及早进行凯格尔缩阴运动凯格尔运动得到很多妇科专家的认可(当然缩阴运动还有很多，具体详情可关注私护专家V信/Q号：721013081)。

产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。

锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80%以上。

建议：坚持收缩肌群5秒，再放松5秒，重复4～5次，之后逐渐延长至收缩10再放松10秒，重复10次以上，每日三组，至少坚持8周以上。

但作为初学者，平躺着会比较容易。

坚持当成每天的必修课，会更快地观察到效果。

另外注意强度不宜过大。

产后阴道松弛做什么孕妇好?1.屏住小便在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。

如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高私处周围肌肉的张力。

2.提肛运动在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。

经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

3.收缩运动仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入私处，后收缩私处，夹紧私处，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。

时间可以逐渐加长。

4.其他运动走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。

经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和私处周围肌肉，帮助私处弹性的恢复，对性生活有所帮助。

除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。