【菜科解读】

0-3月宝宝对于大多数妈妈们来说是最难照料的时期，特别是睡眠。

虽说这个月份的宝宝基本就是吃喝拉撒睡，但是他们的睡眠毫无规律性可言。

最明显的特点就是昼夜不分、随时随地哭闹、落地醒、夜醒频繁等，弄得新手妈妈苦不堪言。

其实这个阶段想要舒舒服服度过是比较困难的事，因为这是婴儿出生后正常具有的状态，几乎大多数妈妈都会经历这样一个过程。

但也不是没有好的办法来避免，毕竟现实中好照顾的天使宝宝也不在少数，本文将为各位家长分享如何拯救小月龄宝宝睡眠。

0-3月宝宝通常会出现哪些睡眠问题？

对于比较难带的宝宝来说，0-3月通常会出现很多睡眠问题，比如昼夜不分、夜醒频繁、爱哭闹等。

特别是爱哭闹会特别折磨人，因为新手爸妈们不知道他们为什么哭闹，面对宝宝频繁哭闹，常常感到束手无策。

昼夜不分

对于0-3月的宝宝们来说，昼夜不分是很正常的事。

这是因为3个月之前宝宝的大脑还未分泌褪黑色素，褪黑色素是指在夜间分泌出来制造睡意的激素。

所以他们经常会在白天睡得香，晚上却睡不安稳，这种现象需到宝宝4个月之后才会消失。

夜醒频繁爱哭闹

受褪黑色素的影响，他们在夜间表现得很不乖，常常是睡一会就醒来，而且还是一醒来就闭着眼睛哭闹的那种。

出现这种哭闹有可能是生理性原因（饿了或拉了等），也有可能是心理性原因（缺乏安全感），家长需根据具体情况综合判断。

习惯性抱睡，落地醒

落地醒的宝宝像似床有刺似的，只要一放下宝宝立马就醒来，一抱起宝宝就立刻睡得香喷喷。

小婴儿们都会经历这么一个阶段，少数天使宝宝除外。

习惯性抱睡，落地醒会让新手爸妈们无法睡个好觉，整天都处于昼夜混乱、精神不振的状态中，异常磨人。

拯救小月龄宝宝睡眠，家长牢记少抱多躺不晃

小月龄的宝宝要说想办法去改善是比较困难的，但是家长如果能在宝宝出生后做到少抱多躺不晃的原则，那么宝宝一般都会比较好带，家长也能比较省心。

关于少抱

少抱是指在宝宝出生后，除了喂奶换尿片或是哭闹等必须时刻家长要抱着，其它时间尽量不要抱着宝宝。

抱多了会让宝宝养成和爱上被抱着的感觉，形成习惯性抱睡，后期就会比较难带。

关于多躺

0-3月宝宝除必要时刻，尽量让他们多躺着，一是为了宝宝的脊柱和头骨的发育；二是为了让宝宝睡个好头型。

0-3月宝宝最好左右交替侧躺，3个月之后平躺，这样能睡出好看的圆头哦。

关于不晃

有些家长在抱着宝宝的时候，喜欢习惯性地摇晃宝宝，甚至有些还会把宝宝往上抛来逗宝宝。

这种方法都是不可取的，摇晃会影响宝宝大脑发育，严重的会患上摇晃综合征。

妈妈们坚持3要3不要，宝宝睡得安发育好，妈妈告别熬夜

3个月内的宝宝出现各种睡眠问题比较磨人，但妈妈们只要做到坚持3要3不要，宝宝睡得安发育好，妈妈就可以告别熬夜啦。

关于3要

1要及时哄睡：在发现宝宝的困倦信号（打哈欠、眼睛无神等）后，妈妈们一定要及时进行哄睡，因为一旦宝宝过度困倦，妈妈的哄睡就会比较困难。

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2要创造舒适的睡眠环境：想要宝宝睡的时间长、睡得安稳，家长一定要给宝宝创造舒适的睡眠环境（睡眠温度、睡眠湿度、睡眠盖的被子、睡眠灯光、睡眠安静程度等）。

3要想办法让宝宝睡长觉：当宝宝睡醒后有哭闹且一次性睡眠时间短时，家长要想办法帮助宝宝睡得更久（先是简单的拍哄、再是抱起放下、遇到高需求宝宝0-3月可适当奶睡）。

关于3不要

1不要叫醒熟睡的宝宝喂奶：有些家长担心宝宝睡久了会饿，所以故意叫醒他们吃奶，这种方法是不恰当的。

排除宝宝身体不适，宝宝睡得久代表宝宝的睡眠情况开始好转了，家长千万不要打断宝宝的睡眠。

2不要宝宝一哼唧就哄：0-3月的宝宝睡眠中喜欢哼哼唧唧，这是他们在训练自己自主入睡。

在一个睡眠周期结束后，他们会醒来然后尝试自己继续睡觉，所以会出现哼唧的情况，家长们此刻千万不要着急哄宝宝哦。

3不要宝宝哭了就抱起：想要宝宝不养成习惯性抱睡的习惯，那么家长就不要在宝宝一哭就抱起。

如果宝宝没有不适，可以先轻声安抚、再尝试拍哄入睡，实在不行就抱起。

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