【菜科解读】

产后抑郁不仅是女性独有的，有一些男性也会出现产后抑郁，变得暴躁易怒，影响家庭关系，那么，男性产后抑郁的原因是什么？新手爸爸产后抑郁怎么做？下面小编就带来介绍。

男性产后抑郁的原因是什么

与女性的产后抑郁症相比，男性的表现可能较为含蓄，但也并非无迹可寻。

男性产后抑郁症主要表现为自我评价过低，害怕与孩子接触、害怕孩子哭闹、情绪反复、思维迟缓、焦虑、出现睡眠障碍等。

如果得不到及时的关心与治疗，患者的情绪会变得暴躁易怒、自暴自弃，严重影响家庭关系。

导致男性患上产后抑郁症的主要原因有：孩子的突然出生导致男性迫切被要求成长为“父亲”，新手爸爸角色适应不良；家庭成员的增加导致经济压力加重，男性担心无法承担养育责任；孩子的持续哭闹导致睡眠不足、心烦意乱；妻子生活的重心转移到孩子身上，可能会冷落忽视丈夫，导致丈夫产生心理落差，引起情绪低落；等等。

新手爸爸产后抑郁怎么做

从男性自身方面来说，新手爸爸可以加入一些相关组织和社团，学习育儿知识，帮助自己快速适应新角色。

同时，向亲朋好友诉说自己内心的想法，寻找合适的方法释放情绪。

正确评价自己，不要妄自菲薄，也不要定下难以达成的目标。

合理安排休息时间，保证充足的睡眠。

此外还注意以下方面：

产后抑郁症遵循抑郁症的治疗原则，分为药物治疗、心理治疗、物理康复治疗。

总体原则为：总体治疗、综合治疗、全程治疗。

调整好自己的心态，放松心情。

放松心情，不必自责：抑郁症之后很多人自责，自责自己为什么会有这么一个病，疑惑自己的能力等等。

遵循治疗方案：和医生一起制定合理的治疗方案而且坚持执行，有的人吃几次药之后，觉得自己就好了，这是不行的。

耐心治疗不要气馁：任何疾病治疗到恢复正常都需要一段时间，切忌心急。

运动、活动：适当参加一些擅长的并有成就感的活动以增强自信心。

适当的体育活动。

男性产后抑郁应该引起重视，他们也需要关怀，如今的社会中，不仅仅只是女性的世界。

在家庭中，女性也应该对男性给予一定的关怀，否则，真有点得不偿失了。

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