【菜科解读】

夏天到了，怎能少得了小龙虾呢？但是刚刚听说了一个噩耗据说吃一顿小龙虾的热量，得跑一场半程马拉松才能耗掉，但是对于吃货来说一次最多吃十只？不存在的，吃完还得跑半程马拉松？不存在的，什么都阻挡不了我吃小龙虾的心。

一顿小龙虾热量是多少

麻辣味、蒜蓉味、十三香……小龙虾做法和配方也基本差不多，以“麻辣小龙虾”为例，根据菜谱显示，除了主料小龙虾之外，还需要用到油、花椒、干辣椒、糖、花雕酒，以及各式香料等。

以上面的“麻辣小龙虾”制作菜谱为例，简单估计了一下，按照一般市面上常见的2斤分量来计算，一盆麻辣小龙虾的热量在1200大卡以上，这基本相当于我们每天卡路里摄入量的一半以上了，“一般成年人一天正常的卡路里摄入大约在2000大卡左右。

”

如果想要消耗掉多摄入的这1200大卡热量，你可能需要跑步超过2小时、走路5小时。

也就是说，吃完2斤麻辣小龙虾，你可能得多跑一个21公里的半程马拉松。

小龙虾减肥大敌

浙江大学医学院附属第一医院营养科主管营养师赵卫玉说，一顿麻辣小龙虾2斤的热量，超过了一个人一天所需卡路里的一半以上，相当于跑一个半程马拉松才能消耗掉。

浙一医生建议：一次不要超过10只。

不过网友表示作个参考而已 意思小龙虾也高热量高卡路里 不适宜吃太多 到底吃不吃 不是还掌握在自己手上吗？

不仅是麻辣小龙虾，非常受欢迎的烧烤也是高热量食物，我们最常见的烤羊肉串（100g）大约117大卡，烤牛五花（100g）大约336大卡，烤猪五花（100g）的热量更是高达462大卡，而且许多人在吃烧烤的时候也会搭配一些啤酒，尤其是夏天要来了许多人还会搭配很多碳酸饮料，这些都是热量非常高的。

网友热评

小龙虾那么好吃，像我这种吃自助和火锅永远是最后一个人的妹纸来说吃十只真的塞牙缝都不够，我一点都不怕会再胖，拿滚动仪滚肚子不就行了，腰上6cm的大肥肉该抵得上多少顿小龙虾呢

请问，报名参加马拉松是主办方准备小龙虾还是自带小龙虾？

请先给出吃一盘小龙虾1200卡路里的科学依据。

有吃小龙虾是连皮带壳、带汤，全部吃下肚的吗？

请专家空腹吃十个虾仁之后跑马拉松！

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