【菜科解读】

女人想比男人更容易被岁月所侵蚀，而亚洲女性最担心的就是自己的皮肤变为黄色，没有年轻时候的肤白貌美了，不过大家就不想知道为什么别人总是喊黄脸婆吗，如何调养比较好呢，小编为大家带来了相关的推荐，感兴趣的朋友快来看看吧。

让你变成黄脸婆的原因

一、不主动喝水

女人是水做的，一个缺水的女人怎么可能水灵呢?身体缺水身体循环不畅，营养物质的运送和皮肤细胞代谢都会受阻，皮肤发黄发干只是外在表现而已，其实是身体内部养分运送和废物代谢出了问题。

二、不注意防晒

紫外线中的UVA是皮肤的最大杀手，它能穿透玻璃、云层和水，直接伤害真皮层的皮肤细胞，带来不可逆转的伤害，所以脸部不防晒的女人肤色变黑变黄长斑都是很正常的事情。

而且防晒这件事一年四季都要做，不只是夏天。

三、橙黄色食物吃太多

橘子、南瓜、胡萝卜、芒果等橙黄色食物富含胡萝卜素，如果一次吃得过量，或者短期内摄入太多，肝脏无法完全分解，导致血液中胡萝卜素浓度过高，就会沉积在皮肤角质层和黏膜部位，从而引起皮肤发黄。

不过，这种黄不会带来暗淡感，也不影响皮肤的质地。

四、拒绝吃肉尤其是红肉

肉里不仅有脂肪，还有我们需要的蛋白，红肉里还有丰富的铁，长期不吃肉又不注重其它食物的营养搭配，很容易造成缺铁性贫血，营养不足当然不会有好颜色。

五、拒绝油脂

为了减肥，恨不得每顿都吃水煮青菜，这是很多人的减肥误区。

实际上，油脂我们身体支撑的重要来源之一，它们维持着细胞的正常代谢，缺了它们皮肤细胞的营养不足，废物也出不去，黄脸婆就这样形成了。

六、缺乏运动

运动对身体的好处不用多说，对皮肤也是极好的，刚刚锻炼完的女人脸上总是红扑扑的，哪怕只是轻微的锻炼，脸上也能呈现迷人的粉色，因为运动的过程中促进了血液循环，面部皮肤的毛细血管也能得到充分的滋养，自然就不会变黄了

七、熬夜

美女都是睡出来的，一个晚睡的女人别指望能有好肤色，11点以后还不躺下，肝脏得不到休息，时间长了造血藏血功能会受到影响，血液里的废物也难以代谢出去。

再加上晚睡玩手机、电脑等电子产品的辐射也会伤害皮肤。

八、卸妆不彻底

很多女人出门每天都化很浓的妆，并且保持很长时间，皮肤得不到畅快的呼吸，这样对皮肤伤害非常大。

再不用卸妆油仔细清洗，根本洗不净，很容易毛孔堵塞。

九、过度护理

美容院总是给人一种错觉：刚做完的时候皮肤状态出奇的好。

可实质上是去掉了皮肤的角质层、再加上按摩、蒸脸、面膜等一系列程序，把皮肤的保护层脱掉，把里层皮肤频繁暴露出来，无异于杀鸡取卵，后果就是脸上的皮肤越做越薄、越做越黄。

十、膳食纤维和抗氧化成分太少

食物中膳食纤维太少，肠道就不容易畅通，各种有害物质排除能力下降。

抗氧化成分太少，则肝脏解毒功能受到影响，血液循环能力下降，也会影响到皮肤的健康。

每天保证吃一斤蔬菜、半斤水果，主食当中至少三分之一是全谷、豆类或薯类。

这些食品可以供应充足的膳食纤维，它们帮我们排除污染、畅通肠道。

这些食品还给我们提供足够的抗氧化成分，预防皮肤出现斑点和暗沉。

黄脸婆如何调养

上班族黄脸婆

成因：经常面对电脑、日光灯以及其他办公室设备等的辐射导致的，或经常在外面跑，经常接受紫外线等的辐射导致的

特征：黯淡无光、干燥粗糙

扫黄招数：

温和去角质排毒：去除肌肤表面的“死皮”，能够马上显现出光洁的外表。

去角质后的肌肤，还会让保养品中的营养成分更顺利地吸收，也让肤色更加明亮。

毛孔排毒：被油腻污垢阻塞的毛孔自然无法畅快地排除毒素，除了每天做好彻底清洁以外，每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢，排毒养颜。

在桑拿浴前喝一杯水帮助加速排毒，浴后喝一杯水补充水分，同时排除剩下的毒素。

另外，在桑拿前后做一些简单的有氧运动，也可加速血液循环和身体代谢，排毒成果加倍。

防晒：在上班前最好是擦防晒隔离霜，有时间就每隔3小时左右补擦一次。

电脑族可以选择在电脑前放一盆绿色盆栽。

美白面膜：对于上班族来说，一周敷两到三次美白面膜，能有效补水，赶走脸上的黄气。

压力型黄脸婆

成因：生活或者工作上压力过大，失眠、疲惫、饮食不当等导致内分泌失调，脸部的油脂等排泄物就会堵塞毛孔，造成压力型土色暗黄。

特征：脸部油脂分泌不均匀，面色如土

扫黄招数：

调节心情：压力型黄脸婆去黄方法首先必须学会调节自己的心情，通常情况下心情和肤色是挂钩的，心情好了就能调节内分泌失调，可以选择运动调节心情，缓解压力。

还可以泡温泉，温泉水对皮肤有舒缓滋润的作用。

控油：早晚给脸部做好清洁工作，定期去角质。

护肤：选择具有滋润效果的美白护肤品。

干枯无华黄脸婆

成因：肌肤皮肤酸性偏低，肌肤保湿能力非常低，肌肤原本含有的保湿因子玻尿酸的流失

特征：干燥、皱纹、无光泽

扫黄招数

保湿：给肌肤做SPA，用温水将毛巾浸湿，然后轻轻按压在脸上，给脸部做轻轻的按摩，让热气透过肌肤浸透到里面

面膜：一周做几次深层补水面膜

护肤：选择具有保湿、美白、去干纹等作用的多重功效护肤品

衰老型黄脸婆

成因：年龄的增长，一般是25岁后，衰老就接踵而来，另外女人子宫及卵巢功能衰退，内分泌失调，导致体内毒素无法排出，体现在脸上就成了暗黄、色斑和皱纹了。

特征：细胞色素沉积，脸色变阴沉暗黄

扫黄招数：

抗衰老：选择富含蛋白质的美容产品帮助排毒，多补充维生素和五谷杂粮

去角质：肌肤的老化决定了女性要经常做脸部清洁工作，包括去角质，选择护肤产品最好是富含玻尿酸的产品，因为玻尿酸的美容驻颜效果在美容界上得到了肯定，对去色斑、皱纹等衰老型脸色暗黄效果非常不错。

必备美白晚霜：不要以为夜晚是“美白安全期”，在晚上虽然没有阳光，但白天受到照射而被激发的胚细胞仍会继续不断地产生黑色素，使黑色素体不断变大、变多，令肌肤在夜晚悄然变黑。

美白晚霜能在夜间进一步抑制黑色素的生长，并更新已沉淀的黑色素，以达到完美的美白效果。

日常吸烟型黄脸婆

成因：香烟散发出来的烟会令皮肤产生大量的自由基，令血液和淋巴的循环不畅，皮肤毒素不能有效排放，就会使肤色发黄，同时也可能导致色素沉淀

特征：脸色发黄，暗淡无神

扫黄招数：

戒烟：吸烟不仅对肌肤有危害，更危害了身体健康。

尽可能的做到少吸烟到不吸烟，不去吸二手烟。

有效排毒：皮肤无法正常排毒，导致色素沉淀，那就多运动出出汗，多喝水，也可以使用一些含蛋白质的美容产品，使用去暗沉色素的精华液，能有效防止脸变黄。

先天性黄脸婆

成因：此类肤色为先天遗传，从娘胎里生下时便是如此，由血液中的细胞色素决定，一般不容易褪掉。

特征：脸色暗黄不均匀

扫黄招数：

化妆：天生因素产生很难去除，不过还是可以利用化妆来补救，化妆时使用合适的粉底，提亮肤色，使肤色均匀。

饮食：在饮食上注意一点，少吃木瓜、胡萝卜。

你可以多喝柠檬汁，甘蔗汁更好，再加上一些苹果还有蜂蜜及牛奶，对于皮肤美白也挺好的。

吃什么远离黄脸婆

1、猪皮

猪皮是很多女性都不爱吃的一种食物，认为猪皮热量较高，常吃会导致肥胖的产生。

殊不知，常吃猪皮不仅不会造成肥胖，同时还能帮助人们美白，增强肌肤的弹性。

首先猪皮是一种富含蛋白质的肉类食物，这些物质是肌肤、骨骼、头发的重要成分。

另外猪皮中还含有珍贵的胶原蛋白成分，这种物质正是维持肌肤弹性的重要组成成分，被人体摄取之后能在体内转换成明胶，这种成分又能结合很多水分，能有效的增强细胞之间的代谢作用。

另外，胶原蛋白还能很好的促进细胞吸收以及存储水分，有效防止皮肤产生干瘪、出现皱纹。

因为当肌肤处于干燥状态，那么便很容易使得肌肤处于一个缺水状态，而久而久之便会使得肌肤细胞失去活性，从而导致皱纹的产生。

所以说经常吃点猪皮能很好的维护肌肤健康状态以及嫩白肌肤的目的。

2、西红柿

西红柿是一种常见且人们常吃的一种食物，但是常吃西红柿却能很好的起到美白肌肤的作用。

在西红柿中含有纯天然的果胶成分，这种物质被人体摄取之后能对体内的毒素进行吸附并促进其排出体外，这也是维护健康内环境，以及为肌肤美白创造条件的重要因素。

同时西红柿中还含有丰富的苹果酸、柠檬酸等酸性物质，这些成分都是肌肤所需的重要物质，能很好的维持肌肤的弱酸性，这也是促进肌肤更加健康和美丽的重要因素。

最为重要的一点便是西红柿中含有番茄红素的物质，这是一种具有抗氧化性的成分，能很好的延缓衰老、减少色斑的产生，同时也是美白肌肤，维持水嫩的重要因素。

3、红枣

红枣是日常饮食中常见的一种食物，很多女性朋友对此并不是很陌生，红枣不仅味道香甜，同时还是女性美容养颜必备的食物之选，同时也是女性养生保健的重要选择。

有句俗话说的好：“一日食三枣，终身不显老”。

在红枣中含有丰富的维生素C，这种物质被人体摄取之后能有效抑制肌肤进行氧化作用，这也是减少自由基产生以及黑色素形成的重要因素，从而大大降低了自由基对肌肤所造成的损害，并且还能防止黑色素产生，起到美白嫩肤的作用。

此外，红枣中还含有丰富的维生素A，这种物质能快速对肌肤细胞产生激活及调节的作用，因而对于已经有受损的肌肤能起到一定的修复作用，起到延缓衰老的目的。

4、木瓜

说到木瓜，很多人的第一反应是常吃木瓜能丰胸，实则不止于此，木瓜也是极好的美白食物。

在木瓜中含有丰富的维生素C，这种物质是肌肤健康生长所需的重要成分，另外木瓜中还含有木瓜酶，被人体摄取之后能快速增强自身的消化能力，能使得积存在体内的毒素快速的被排出。

此外，木瓜中所含的丰富木瓜酵素，还能有效的促进肌肤进行代谢，帮助溶解隐藏堆积在毛孔的角质，从而能使得肌肤变得更加通透水灵。

并且木瓜中还含有大量的水分、蛋白质、脂肪、维生素等人体所需的多种营养素，都是人们生长所需的重要成分，能很好的增强人体自身的抗病能力。

因而希望女性在日常多吃点木瓜，起到养生美肤的双重效果。

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