【菜科解读】

相信各位备产的和待产的宝妈们肯定很羡慕那些生完孩子后的明星，依旧苗条，依旧的性感动人，不过怎么保持身材确实是很重要的，怎么防止胸部下垂，身体走样呢，怎么在生完宝宝后丰胸呢，快来看看小编为大家带来的丰胸方法吧！

产后丰胸的最好方法

1，选择最合适的胸罩。

有的妈妈认为怀孕了就有理由邋遢了，其实不是这样的，想要在产后依然有美美的胸部，那么就要在怀孕的时候依然要穿戴适合自己的胸罩。

并且要注意及时更换调整乳罩，因为孕期乳房是会慢慢变大的。

而生完宝宝后呢，有的妈妈就会考虑到喂奶的方便不穿乳罩或者穿宽松的乳罩，这对于胸部的保养一点益处都没有，只会促成乳防下垂。

2，健胸操必不可少。

健胸操可以拉伸胸部肌肉，让胸部坚挺起来，同时还能瘦胳膊上臂，让胸部看起来更美。

3，多吃胶原蛋白。

要知道让乳房丰满的并不是脂肪，也不是肌肉，而是满满的胶原蛋白，只有富含有胶原蛋白的乳房才会有弹性，才会丰满。

胶原蛋白的获取渠道大多是通过食物，比如排骨、羊蹄、猪脚等等。

4，丰胸不能节食。

很多妈妈认为节食就能让乳房原型重现了，其实这也是错误的做法，并且还会让营养供给不足，导致奶水营养减少，影响宝宝的健康发育。

如果为了丰胸而节食，将会导致乳房急速缩水，下垂的更严重。

5，胸部按摩效果明显。

每天抽出半个小时的时间对乳房进行按摩，顺时针从侧面像中间靠拢，控制好力度，掌握好搓揉的频率，一两个月就能看出效果来呢！

6，吃木瓜也非常不错。

木瓜具有很好的丰胸效果，如果将胶原蛋白配合着木瓜一起吃的话，那效果就再明显不过了，煲汤喝是首选哦！

产妇妈妈们都是如何丰胸的？

1.多喝浓汤，高汤。

放一点木瓜，或者喝点排骨汤，不仅让奶水好，还能防止胸部下垂，最好从月子里就开始做起。

2.穿适合的文胸。

治疗胸部下垂最好的方法就是穿戴合适的乳罩，最好是那种调整型的，千万不要怕麻烦，要知道怕麻烦就没有美丽哦！

3.多洗热水澡，有助于血液循环，适当的按摩效果会更佳哟。

4.做适当的运动，比如跳跳体操、跑跑步对于防止胸部下垂都是有效果的，不过在跑步的时候要穿专用的运动胸罩，防止胸部受伤。

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