【菜科解读】

　　开心果树为小乔木，株高为5-7米，小枝粗壮，呈圆柱形，奇数羽状复叶互生，小叶革质，呈卵形或阔椭圆形，圆锥花序大而密集，果实为长圆形，先端急尖，并且开心果树喜欢深厚、干燥的石灰质沙壤土或黄壤土，适宜的土壤pH值为7.7-8.0，不耐盐碱。

　　开心果树种植技术

　　1、选址，开心果具有耐旱、耐寒性，适应性也强，适宜土层深厚、通气良好的壤土和沙壤土的土地中种植，同时它比较容易受晚霜危害，要尽量选择山坡中部、开阔的平地、谷地和避风向阳的地方，如果你要种植的话不要在主风向的迎风面去栽种。

　　2、栽种，栽种苗木我们选择成品苗和芽苗都可以。

首先挖一个直径均为60厘米的植树坑，并且保持它的树根与地面持平，边栽边踏实土壤，然后灌透水；

嫁接的话要选用黄连木、清香木作砧木嫁接繁殖苗木，同时要选择中性或微酸性石灰质土壤向阳缓坡地或平地。

　　3、修剪，开心果喜光、干性强，建议不要高密度的栽培开心果树，因为它的成枝力强，修剪的原则是多疏少截。

　　4、施肥，为了使得我们在栽种的开心果树能增强树势，促进花芽分化，可考虑多施有机肥，并且合理配置授粉树，因它自花不结实，要保证为开心果的正常授粉创造条件，这样才能有利于提高结果。

吃得开心又不会长胖10款低热量零食 养生又能瘦身

这些零食千万不能碰：可乐+炸薯条可乐和薯条，零食中恐怕很难找到如此"般配"的组合了。

但是，这两样食物一反应，你就可能变成胖纸啦。

可乐糖分高，一瓶335ml的可乐含糖大概30g，约120大卡，相当于一碗半米饭的热量。

薯条的热量更高，一包炸薯条热量大783大卡。

可乐加薯条，欲罢不能的后果就是长脂肪啊。

炸鸡翅+啤酒炸鸡配啤酒，就像千颂伊配都教授。

不少人会在看电影的时候，像千颂伊那样，一口炸鸡，一口啤酒，感觉十分过瘾。

但是，吃过炸鸡啤酒后，你还真以为能有千颂伊那样的身材么？啤酒的热量其实并不高，单喝啤酒并不会胖。

但是，啤酒容易让人产生饥饿感，胃口大开。

而与啤酒搭配的炸鸡翅，热量相当高，一只鸡翅就有200大卡。

爆米花+果汁爆米花看电影时的经典零食，在看电影时，手中没有一桶爆米花，总觉得确定什么，甚至觉得电影院白来了。

但是，爆米花的热量真的不是盖，一桶中桶的爆米花热量达580.5大卡。

吃爆米花时，人们还喜欢喝点果汁。

水果一般不容易胖，但是罐装的果汁或果汁汽水的含糖量非常高，热量也很高，容易令人发胖。

嘴馋可以吃这些：海苔紫菜(海苔)中含有多种维生素和矿物质，含碘量尤其高，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心病。

海苔薄薄的，几乎不含什么脂肪，也没有什么能量，吃了绝对不会发胖!但要注意的是，对于肾功能不佳、甲状腺亢进或身体较容易出现水肿情况的人就要小心食用海苔。

红枣红枣虽然甜，可是却是健康减肥的好食物。

红枣中含有大量的维生素C，能够降低体能胆固醇水平，此外还含有丰富的钙和铁，对女人贫血也有很好的食疗作用。

红枣的热量并不高，因此把红枣当做零食，既养生又能瘦身。

小番茄番茄中含有丰富的果胶原、纤维，不但让人有饱腹感，也能吸收身体中的多余脂肪，并将之排除体外。

另外，番茄独特的酸味会刺激胃液分泌，促进肠胃的蠕动，可提升新陈代谢，有助减肥。

低糖蒟蒻果冻蒟蒻含有水溶性纤维，有助肠胃蠕动，且吸水力强，食用后容易有饱肚感。

蒟蒻的热量很低，小杯装即食蒟蒻的热量主要来自其添加糖分，所以只要选择低糖配方的，亦不失为健康的选择。

薄荷糖半盒子的薄荷糖只含有170卡路里的热量，3克脂肪。

所以，如果你想要在看电影的时候吃巧克力的话，用薄荷糖代替能减少热量的摄入。

另外，薄荷糖还有能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽的作用哦!全麦纤维饼管不住嘴想吃饼干的美眉，要避开高热量的威化饼干、曲奇饼干和夹心饼可以挑选高纤维的全麦饼干来解馋。

高纤维全麦饼干，全麦饼干使用全麦面粉，其中富含纤维，可以帮助肠胃蠕动，有利于消化，不容易让人发胖。

炉薯片微波无油薯片的制法很轻松，把土豆切薄片，过水，洗掉附着在上面的淀粉，热量会更低哦。

滤干薯片，平铺在盘子里，撒一点盐，放入微波炉叮3—5分钟。

最后再根据自己的口味撒上辣椒粉或是抹茶粉即可。

尽管烤制的薯片热量脂肪含量低，但也不能多吃。

另外，可乐加薯片是可乐是薯片的肥胖催化剂，所以不要一起吃。

薯片可以和黑咖啡或是蔬果汁搭配，当然用纯水搭配才是最低热量。

酸奶无糖的酸奶含有丰富的蛋白质以及对肠胃道有帮助的益生菌，有助肠胃消化同时能让人减少饥饿感，进而减少对其他食物的摄入，达到减肥效果。

酸梅酸梅属碱性食物，有助于体内血液值酸碱平衡，降低肝火，更能帮助脾胃消化，滋养肝脏。

酸梅还有着防老化、生津止渴、中和酸性代谢产物等功效。

对于一些想减肥但是又爱吃的美眉，酸梅会是个好选择。

坚果坚果有热量低的，也有热量高的，腰果的热量就很高，但也有一些热量低的，很适合减肥期间吃的坚果，比如杏仁和核桃，平时可以一边追剧一边吃，既能解馋，吃了也不用担心会变胖，是减肥人群的不二选择。

零食热量再低也是零食，多吃些水果代替零食会更好，另外，一定要把运动融入到生活中，这样就算不吃低热量的食物也能拥有苗条身材哦！ 瘦身 低热量食物 健康零食 健康养生 减肥 养生

植物世界之：八角枫

以下是关于八角枫的详细介绍： 形态特征 1. 树形：高3-5米，树皮灰白色，幼枝常呈四棱形。

2. 叶：单叶互生，叶片形状变异较大，多为卵形或心形，长10-20厘米，基部常不对称，全缘或3-7浅裂（裂片形似“八角”，故名）。

3. 花：聚伞花序腋生，花白色或淡黄色，花瓣6-8片，线形反卷，有香气；

花期5-7月。

4. 果：核果卵圆形，长约1厘米，成熟时黑色，果期9-10月。

分布与生境 - 分布：中国（长江流域以南、西南、华南等）、日本、印度、东南亚。

- 生境：常见于低海拔山坡、林缘、溪边或灌丛中，适应性强，耐贫瘠。

药用价值 八角枫的根、叶、茎皮可入药，但有毒（含生物碱如八角枫碱），需严格炮制和控量使用。

- 功效：祛风除湿、舒筋活络、散瘀止痛。

- 应用：传统用于风湿痹痛、跌打损伤、麻木瘫痪等。

- 注意：过量可引起中毒（如呼吸抑制、心律失常），孕妇禁用。

其他用途 1. 纤维：树皮纤维可制绳索或造纸。

2. 观赏：花叶形态独特，偶作园林植物。

3. 生态：根系发达，可用于水土保持。

注意事项 - 毒性：全株有毒，尤其是根部，误食可能导致呕吐、昏迷，甚至呼吸衰竭。

- 保护：野生资源需合理采挖，避免过度利用。

如需药用或进一步鉴别，建议咨询专业医师或植物学家。