【菜科解读】

盘点现存动物之最。

·海洋速度最快的动物：旗鱼。

最快时速能达到109公里，经常因为速度太快出现各种交通意外。

·长距离飞行最快的动物：尖尾雨燕。

我们熟知的游隼就和猎豹一样，虽然速度很快却无法长久保持，而雨燕却能一直以170公里的时速长时间飞行，速度最快甚至达到每秒100米(360公里/时)。

·陆地最大食肉动物：北极熊。

我们印象中的北极熊都是这样蠢萌蠢萌的傻憨憨，然而成年北极熊身高能达2.8米，体重超过1600斤，和人类对比就是一个巨无霸。

·翅膀最长的鸟：信天翁。

翼展能达到3米，凭借这过人的翅膀，信天翁几乎一生都在天空飞翔，因为它讨厌来到地面。

虽然飞行技术很高超，降落却很糟糕。

·嘴巴最大的鸟：巨嘴鸟。

一张嘴几乎和自己体型一样大，我们人类嘴巴大会被嫌弃，而巨嘴鸟嘴巴越大越受异性欢迎。

拥有这样的大嘴不仅能用来求偶，还能方便干饭，甚至帮助散热。

·体型最小的哺乳动物：鼩鼱。

体长只有3厘米，体重只有1-5克，还没有你的拇指大。

·飞得最高的鸟：黑白兀鹫。

飞行高度普遍在9000米以上，能轻松飞越珠穆朗玛峰，最高高度超过11000米，能与飞机肩并肩。

还因为飞得太高，曾在11300米的高空被飞机吸了进去。

这些动物界之最，你还知道哪些？

得了痛风什么不能吃?

从中医科（特别是中医内科或风湿病科）的角度看，痛风（中医称为“白虎历节”）的发病与饮食密切相关。

其核心病机多责之于“脾肾亏虚为本，湿热痰瘀为标”。

饮食不节，过食肥甘厚味（膏粱厚味），导致脾胃运化失调，湿浊内蕴，郁久化热，或酿生痰瘀，流注关节，发为红肿热痛。

因此，饮食控制不仅是避免摄入高嘌呤物质，更是“顾护脾胃、避免助湿生热、防止痰瘀” 的关键。

一、绝对禁忌与严格控制类（“发物”及助湿生热之品） 此类食物最易诱发或加重急性痛风发作，应严格避免。

高嘌呤动物内脏与部分海产（湿热、痰毒之品） 动物内脏： 肝、肾、脑、胰、脾等。

中医视为“血肉有情之品”，性味厚重，易生湿浊痰热。

部分海鲜： 尤其是贝壳类（蛤蜊、牡蛎、干贝）、鱼籽、沙丁鱼、凤尾鱼、小鱼干等。

多为“发物”，性多寒凉或偏温，易动风生痰，助长湿热。

浓肉汤、火锅汤、老火靓汤： 长时间熬煮，嘌呤、脂肪、胶质尽溶于水，中医认为其性质“稠厚胶着”，最易滋生湿浊，阻碍脾胃。

酒类（特别是发酵酒，大湿大热之品） 所有酒类均应戒除。

酒性辛热，能助湿、生热、动血，是诱发痛风的明确因素。

尤其是啤酒和黄酒，本身嘌呤高，且由谷物发酵而成，湿热之性最重。

白酒性烈，易伤阴动火。

二、急性期需严格限制，缓解期亦应少量类（生湿、助热、碍脾之品） 高嘌呤肉类与部分鱼类 急性期禁食，缓解期严格限量。

红肉： 猪、牛、羊、鹿等哺乳动物的肉，性多温热，易生内热，助长痰湿瘀阻。

部分鱼类： 鲢鱼、带鱼、沙丁鱼等。

高果糖食物与饮品（助湿碍脾） 含糖饮料、果汁、蜂蜜、糕点等。

中医认为“甘能助湿”，过食甜腻会困阻脾胃，使湿浊更难运化，且现代医学证实果糖促进嘌呤合成和尿酸生成。

部分刺激性调味品与蔬菜（辛燥生热） 辛辣刺激物： 如花椒、芥末、生姜、大蒜、辣椒等，在急性发作期应避免，因其性辛散燥热，可加重关节红肿热痛。

部分“发物”蔬菜： 如香菇、紫菜、芦笋、豆苗、黄豆芽等，嘌呤含量相对较高，急性期不宜。

但大部分蔬菜的嘌呤影响远小于动物性食物，不必过分恐惧。

三、中医视角的饮食养护原则 顾护脾胃是根本： 饮食宜清淡、温和、易消化，定时定量，七分饱。

多用蒸、煮、炖、凉拌，避免油炸、烧烤、红烧等厚重烹调方式，以免加重脾胃负担。

促进水湿排泄： 鼓励多喝白开水、淡茶（如绿茶、玉米须茶），以“通阳化气，利小便”，帮助湿浊（尿酸）从尿中排出。

每日饮水量宜在2000毫升以上。

选择性食用“化湿利尿”食材： 如薏苡仁（利湿健脾）、赤小豆（利水消肿）、冬瓜（清热利水）、玉米须（利尿泄热）、土茯苓（祛湿利关节）、百合（养阴清热）等，可适量加入日常膳食。

辨体施食： 如偏湿热体质（舌苔黄腻、口苦、大便黏）者，宜多食清热利湿之品（如黄瓜、芹菜、绿豆）。

偏脾虚湿盛（舌胖有齿痕、便溏）者，宜健脾化湿（如山药、白扁豆、茯苓）。

总结 中医治疗痛风强调“治未病”和“既病防变”。

在饮食上，不仅要看食物嘌呤表，更要从食物的“性、味、功效” 出发，核心是避免一切加重“湿热、痰浊、瘀血”的食物，以清淡、利湿、健脾为原则。

请务必在中医师或临床营养师指导下，结合您的体质和病情阶段（急性期/缓解期）制定个体化方案，并配合规范治疗（中药、针灸等）与生活方式调整，方能有效控制病情，减少复发。

DLSS 4.5让新显卡如虎添翼，40系显卡也能“无痛”升级体验

前段时间，我们专门测试了在20系和30系显卡上使用最新DLSS 4.5的表现，总的来说，在20系和30系这种老显卡上开启DLSS 4.5，会对游戏帧率产生明显的影响，基本上只适合老的高端显卡使用，实用意义大不。

DLSS 4.5模型计算量的大幅增加，需要配合支持FP8运算的新显卡来获得最佳的效果，今天我们就继续来测试DLSS 4.5在40系和50系显卡上的表现，一起来看看下面的实测吧！ 再简单介绍一下DLSS4.5，DLSS 4.5引入全新的第二代Transformer模型能更智能地利用游戏引擎的像素采样与动态技术，在画质、拖影上有着非常大的升级，显著减少鬼影效果和闪烁粒子，呈现出更精细、更准确的光线与图像。

按照NVIDIA的说法，本次重点提升在于性能模式与超级性能模式，开启后，在性能模式下就能享受媲美原生画面的体验，快速移动的物体也能保持清晰度，而超级性能模式也进行了优化，实现了更清晰的锯齿效果，减少鬼影并增强时间稳定性。

目前DLSS 4.5已经正式实装了，具体的开启方式我们在之前已经展示过了。

画质部分，DLSS 4.5在新老显卡上的表现都是一样的，这里就不再进行重复测试，这一期我们专注DLSS 4.5的游戏性能表现。

测试平台 显卡：RTX 4060 Ti 8GB RTX 4070 SUPER RTX 5060 RTX 5070 处理器：锐龙7 9800X3D 内存：芝奇 Trident Z5焰锋戟DDR5 6000 16GB2 主板：七彩虹iGame X870E VULCAN OC V14 硬盘：希捷酷玩540 2TB 电源：Prime 850W Gold 驱动版本：591.86 操作系统：Windows 11专业版 游戏性能对比部分，我们依然选择了40系、50系中比较有代表性的几款显卡。

40系选择了RTX 4060 Ti 8GB和RTX 4070 SUPER，50系选择了RTX 5060和RTX 5070，四款显卡都是8GB和12GB显存的组合。

测试方案和上期基本一致，2K分辨率测试预设E性能模式（CNN）、预设K性能模式（DLSS 4.0）以及预设M性能模式（DLSS 4.5），预设K性能模式（DLSS 4.0）和预设L超级性能（DLSS 4.5）单独做4K分辨率的测试。

此外，我们这次加入了显存占用测试和DLSS帧生成测试。

测试平台部分，使用了AMD锐龙7 9800X3D处理器和X870E主板，避免处理器性能瓶颈，再搭配DDR5 6000内存。

为了更好地展示DLSS 4.5在两代显卡上的表现，我们将同级显卡的两组数据放在一起对比。

先来看看2K分辨率下RTX 4060Ti的成绩，可以看到，相比传统的CNN模型，RTX 4060Ti在开启DLSS 4.5（第二代Transformer模型）后，游戏帧率平均降低了13%，最高降低了17%，这个性能损失相对30系、20系来说是完全可以接受的，要知道RTX 3060在开启DLSS 4.5后游戏帧率平均下降了25%以上。

相比DLSS 4.0（第一代Transformer模型），DLSS 4.5的游戏帧率平均下降了4%左右。

RTX 5060的表现和RTX 4060Ti差不多，相比CNN模型，RTX 5060在开启DLSS 4.5后，游戏帧率平均也降低了13%，最高降低了20%。

相比DLSS 4.0降低了4%左右。

如果忽略掉《刺客信条：影》的成绩，RTX 5060开启DLSS 4.5后的性能损失甚至还略大于RTX 4060 Ti。

而RTX 5060开启DLSS 4.5后在《刺客信条：影》中的性能损失则比RTX 4060 Ti小很多，我们分析这主要是因为RTX 5060的显存带宽更大，在显存都溢出的情况下，RTX 5060的性能本来就要更高。

4K游戏测试中，我们没有专门去对比DLSS 4.5和传统CNN模型的效率表现，而是和DLSS 4.0进行对比。

可以看到。

无论是RTX 4060 Ti还是RTX 5060，使用预设L超级性能模式（DLSS 4.5）的游戏帧率都要比预设K性能模式（DLSS 4.0）更高，两款卡的平均帧率提升都在34%以上。

再来看看中端显卡RTX 4070 SUPER和RTX 5070的表现。

在2K游戏分辨率下，RTX 4070 SUPER在开启DLSS 4.5后，游戏帧率相比CNN模型平均降低了约12%，最高降低了16%。

相比DLSS 4.0，DLSS 4.5的游戏帧率平均下降了5%左右。

而RTX 5070在开启DLSS 4.5后，游戏帧率相比CNN模型平均降低了约11%，最高降低了17%。

相比DLSS 4.0，DLSS 4.5的游戏帧率平均下降了3%左右。

比较有意思的是，RTX 4070 SUPER和RTX 5070两款显卡的显存都是12GB，2K分辨率下基本可以排除“爆显存”的影响。

在这个前提下，搭载新一代Tensor Core的RTX 5070开启DLSS 4.5后的效率表现几乎和RTX 4070 SUPER是一致的，相当于40系显卡可以“无痛”支持DLSS 4.5。

4K游戏分辨率下，RTX 4070 SUPER使用预设L超级性能模式的游戏帧率平均比预设K性能模式高27%左右，RTX 5070使用预设L超级性能模式的游戏帧率平均比预设K性能模式高28%左右。

其中《赛博朋克2077》，在预设K性能模式下两款显卡的帧率都是55fps，使用预设L超级性能模式帧率可以达到80fps以上，提升还是很大。

比较遗憾的是，目前DLSS 4.5的6帧生成模式还没有正式开放，最高只能到4帧生成。

我们使用RTX 5070显卡，在4K游戏分辨率下，进行多帧生成测试。

可以看到，预设L超级性能模式（DLSS 4.5）在2帧生成下就达到了120fps以上的帧率，2帧生成下突破200fps，远超预设K性能模式（DLSS 4.0）。

这里需要注意的是，如果我们同样使用预设K的超级性能模式，性能的确会比DLSS 4.5好一点，但根据我们此前的测试，预设L超级性能模式的静态画质已经和预设K性能模式不相上下了，同时画面的动态表现还更出色，因此综合对比下来，DLSS 4.5即使相对DLSS 4.0的提升都相当大。

最后，我们还测试了DLSS 4.5的显存占用。

在同样的性能模式下，DLSS 4.5的显存占用要比DLSS 4.0高一点，不过使用超级性能模式的话，由于需要渲染的原生像素更少，所以显存占用也更少。

如果使用RTX 4060Ti和RTX 5060这种8GB显存的显卡，开启DLSS 4.5后可能需要关注到显存占用的情况来调整游戏特效，12GB显存以上的显卡，可以忽略DLSS 4.5带来的显存占用增加。

总结：40系、50系显卡可以优先使用新版DLSS 通过上面的测试数据分析，结论已经显而易见了：在40系和50系显卡上使用DLSS 4.5带来的收益是非常大的。

从运行效率上看，虽然不论是40系显卡还是50系显卡开启DLSS 4.5之后都会带来一定的性能损失，但相比20系、30系显卡动辄20%以上的帧率下降还是可以接受，更何况新显卡还支持帧生成/多帧生成功能，对游戏帧率的影响就更小了。

再加上DLSS 4.5的画质更好，用低一级的超分辨档位就可以获得和DLSS 4.0接近的画面表现，综合提升相当大，40系和50系显卡用户可以优先使用DLSS 4.5来代替老的DLSS 4.0。