【菜科解读】

4月22日，外交部发言人就台湾当局宣称赖清德 “暂缓”窜访斯威士兰答记者问。

有记者提问：据报道，台湾当局领导人赖清德取消了对斯威士兰的访问。

台当局表示，在中国大陆施压下，有关国家临时取消相关飞行许可。

外交部对此有何评论？能否提供更多相关信息？

发言人表示，非洲除斯威士兰外53国均同中国建交，并同非盟一道通过2024年中非合作论坛《北京宣言》，多次表示坚定奉行一个中国原则，重申世界上只有一个中国，台湾是中国领土不可分割的一部分，中华人民共和国政府是代表全中国的唯一合法政府，坚定支持中国政府为实现国家统一所作的一切努力。

有关国家坚持一个中国原则，完全符合国际法和国际关系基本准则，中方表示高度赞赏。

事实十分清楚，世界上早已不存在所谓“中华民国总统”，任何人以这种身份招摇撞骗，都是逆历史潮流而动，只会自取其辱。

一个中国原则是人心所向、大势所趋、大义所在，任何人都无法阻挡中国终将统一的历史潮流。

“台独”势力的分裂图谋只是螳臂当车，必将自取灭亡。

同日，国务院台办举行例行新闻发布会。

有记者问：民进党当局昨天宣布，赖清德原拟窜访斯威士兰，因有关国家拒绝向其包机发放飞行许可而取消。

请问对此有何评论？

发言人张晗表示，我们对有关国家坚持一个中国原则的立场和做法表示赞赏。

得道多助，失道寡助。

事实再次证明，一个中国原则是国际关系基本准则和国际社会普遍共识，是大势所趋、大义所在、人心所向。

监制：陈刚

《荀子》精选二十句，儒家经典，人间至理

《荀子》是战国后期儒家学派最重要的著作，全书共32篇，集中记录了先秦著名思想家荀子的言论。

《荀子》的文章论题鲜明，结构严谨，说理透彻，常用排比句增强议论的气势，语言富赡警炼，有很强的说服力和感染力。

《荀子》一书在中国思想史上占有极其重要的地位，对后世产生了深远的影响。

今日精选《荀子》20句，与大家共读。

1. 长短不饰，以情自竭，若是则可谓直士矣。

【出处】《荀子•不苟》 【释义】 不隐瞒自己的优缺点，对实际情况从不掩饰，这样便可称为耿直之士了。

2. 故木受绳则直，金就砺则利，君子博学而日参省乎己，则知明而行无过矣。

【出处】《荀子•劝学》 【释义】 所以木材用墨线量过，再经辅具加工就能取直，刀剑等金属制品在磨刀石上磨过就能变得锋利，君子广泛地学习，而且每天多次对自己检查反省，那么他就会聪明机智，而行为就不会有过错了。

3. 在天者莫明于日月，在地者莫明于水火，在物者莫明于珠玉，在人者莫明于礼义。

【出处】《荀子•天论》 【释义】 在天上的事物中里，没有比日月更明亮的；

在地上的事物中，没有比水火更闪亮的；

在所有的事物中，没有比珍珠、美玉更光彩耀目的；

在人的行为举止里，没有比礼义更贤明的。

4. 少而不学，长无能也；

老而不教，死无思也。

【出处】《荀子•法行》 【释义】 年少时如果不学习，年长了就没有才能；

年老时如不教育后辈，死后就不会被怀念。

5. 见善，修然必以自存也；

见不善，愀然必以自省也。

善在身，介然必以自好也；

不善在身，菑然必以自恶也。

【出处】《荀子•修身》 【释义】 见道善行，一定要恭谨自查，自己是否也有此善行；

见到不善的行为，一定要警惕，反省自己是否也有此不善之行。

好的品行在身，就会感到坚定自信，自己也必定喜欢；

不好的品行在身，就会感到全身污浊，自己也必定讨厌。

6. 夫大德不称位，能不称官，赏不当功，罚不当罪，不祥莫大焉。

【出处】《荀子•正论》 【释义】 品德和地位不相称，能力和官职不相称，奖赏和功劳不相当，惩罚和罪过不相当，没有比这更危险的了。

7. 善学者尽其理，善行者究其难。

【出处】《荀子•大略》 【释义】 善于学习的人会追根朔源，彻底了解其中的道理，善于实干的人能探究其中的疑难困惑。

8. 君子博学深谋，修身端行，以俟其时。

【出处】《荀子•宥坐》 【释义】 君子要做到增长知识，提高能力，提升道德修养，端正品行，以便等待机遇的到来。

9. 是以不诱于誉，不恐于诽，率道而行，端然正己，不为物倾侧，夫是之谓诚君子。

【出处】《荀子•非十二子》 【释义】 因此，君子不被荣誉所诱惑，也不被诽谤所吓退，遵循道义来做事，严肃地端正自己，不被外界事物弄得神魂颠倒，这才是真正的君子。

10. 故不积跬步，无以至千里；

不积小流，无以成江海。

骐骥一跃，不能十步；

驽马十驾，功在不舍。

【出处】《荀子•劝学》 【释义】 所以不积累一步半步的行程，就没有办法达到千里之远；

不积累细小的流水，就没有办法汇成江河大海。

骏马一跨跃，也不足十步远；

劣马拉车走十天，（也能走得很远，）它的成功就在于不停地走。

11. 道虽迩，不行不至；

事虽小，不为不成。

【出处】《荀子•修身》 【释义】 路程虽然近，但不走的话也无法到达；

事情虽然小，但不去做的话也不会成功。

12. 厚者，礼之积也；

大者，礼之广也；

高者，礼之隆也；

明者，礼之尽也。

【出处】《荀子•礼论》 【释义】 一个人能具备敦厚的品德，在于他日积月累，坚持不断地按照礼的原则行事；

一个人能具备豁达大度的品德，在于他普遍地推行礼的原则，处处按照礼的要求去做；

一个人能具备高尚的品德，在于他真正把礼的原则发扬光大；

一个人能具备英明的品德，在于他切实地把礼的原则融化在了自己心中。

13. 故君子耻不修，不耻见污；

耻不信，不耻不见信；

耻不能，不耻不见用。

【出处】《荀子•非十二子》 【释义】 君子以品德修养不够为耻辱，不以受到了侮辱为耻；

以没有诚信为耻，不以不受信任为耻；

以没有能力为耻，不以不被任用为耻。

14. 心枝则无知，倾则不精，贰则疑惑。

【出处】《荀子•解蔽》 【释义】 不专心就等同于无知，心有偏向办事就不能专诚，分心二用就会陷入迷惑的境地。

15. 弓矢不调，则羿不能中微；

六马不和，则造父不能以致远。

【出处】《荀子•议兵》 【释义】 如果弓和箭不能协调，即使是善射的后羿也不能命中微小的目标；

拉车的马如果不同心协力，即使善于驾车的造父也走不了多远。

16. 不知戒，后必有，恨复遂过不肯悔，谗夫多进。

【出处】《荀于•成相》 【释义】 犯了错误以后不知道警惕，以后必然还要重犯错误；

拒绝规劝，坚持错误不肯悔改，必然会让进谗言的人钻空子。

17. 不闻不若闻之，闻之不若见之，见之不若知之，知之不若行之，学至于行之而止矣。

【出处】《荀子•儒效》 【释义】 没有听到不如听到，听到不如见到，见到不如理解，理解不如去实行。

18. 良农不为水旱不耕，良贾不为折阅不市，士君子不为贫穷怠乎道。

【出处】《荀子•修身》 【释义】 一个好的农民，并不会因为遇到水旱等自然灾害，就不去耕种土地；

一个好的商人，并不会因为一时的亏损，就不再搞经营；

一个有远大志向的人，并不会因为贫穷，就放松对自己的严格要求，松懈自己的斗志，放弃自己的理想追求。

19. 君子养心莫善于诚，至诚则无他事矣。

【出处】《荀子•不苟》 【释义】 君子陶冶思想性情，提高自己的道德修养，没有什么比真诚更重要的了。

做到了真诚，也就没有其他的事情了。

20. 青，取之于蓝而青于蓝；

冰，水为之而寒于水。

【出处】《荀子•劝学》 【释义】 青从蓝草中提炼出来，但颜色比蓝草更深；

冰是水凝结而成，但比水更冷。

来源：风铎duo，文：Modec。

图文版权归原作者 明伦书院——“全国十佳国学教育机构”

力量肌肉训练原则是什么

力量肌肉训练是运动员参加的一项锻炼，这样可以增强身体的力量，常见的运动人群是举重员，此时需要大量的臂力，不然就无法完成不同重量级的举重，此时可以每天做俯卧撑、引体向上等，这主要是锻炼手臂，而患者要增强下肢的力量时，则参加的运动有变化，但是在运动时必须有原则，那么力量肌肉训练原则是什么呢？(一)、超负荷原则超负荷运动时肌肉对抗大于平时已经适应的负荷，称为超负荷。

肌肉或肌群超负荷时，对抗最大或接近最大阻力，能有效地发展肌肉力量。

超负荷可使肌肉得到极大刺激，并产生一定生理适应，使肌肉力量增加。

应当注意的是，超负荷并不是超过本人的最大负荷能力，而是指这种负荷应超过平时的一般负荷阻力。

或超过自己过去已经适应的负荷。

(二)、渐增阻力原则超负荷训练使肌力增加，使原来的超负荷变成了已经适应的负荷，而不是超负荷了。

这时如果不增加训练负荷量，使之达到新的超负荷，就不能使力量继续增加了。

只有逐渐增加负荷量，使负荷重新成为超负荷，训练效果才能不断地增进。

在进行力量训练时，如何确定负荷以及何时增加负荷是人们经常关心的问题。

Fox指出：以8-RM负荷为例，当随着力量的增加8-RM的负荷逐步变成可重复8次以上，直至受训练者能使8-RM负荷重复12次，即这一负荷变成12-RM时，就要考虑增加训练的负荷。

使新增加的负荷又成为8-RM。

这就是所谓的“负荷到8，训练到12”。

当然，渐增负荷的标准也要区别对待，如在训练的开始阶段，或是力量较弱者，可以采用“负荷到10，训练到15”，或“负荷到15，训练到20”等。

为了发展绝对肌肉力量，也可采用“负荷到1，训练到5”的训练原则。

(三)、由大到小原则所谓由大到小原则是指在负重抗阻训练中，先进行主要由大肌肉群参与的练习，然后进行小肌肉群的练习。

由大到小原则的生理机制是：①当一块肌肉受到训练而增加力量时，身体其它肌肉的力量也会在一定程度上有所增加。

因此先练习大肌肉群，这种相互影响会更加明显;②小肌肉群容易疲劳，一块肌肉的疲劳在一定的程度上也可能对其它肌肉的工作能力有所影响。

因此，先练习大肌肉群可推迟肌肉疲劳的出现。

力量肌肉训练原则有很多讲究，当我们阅读完文章后就可以明确其原则，在锻炼时要按照此法时行，可防止身体或是某些部位受到损伤，患者要进行这项运动还必须在教练的指导下完成这些运动，等自己完全达到指定的动作标准后就可以独立的完成，力量肌肉训练是很长的训练过程，患者要坚持锻炼才能看到效果。