【菜科解读】

刮痧是一种传统中医疗法，通过专门的刮痧板和刮痧精油在背部等位置来回刮擦，可以帮助去除湿气，促进血液循环和新陈代谢。

通常人们会在夏天刮痧，可以让身体免受邪湿影响，那么冬天适不适合刮痧呢，可以开热空调吗？

冬天适不适合刮痧

冬天是可以刮痧的。

不过，相比夏天，刮痧需要更多的准备。

因为冬天天气寒冷，皮肤紧绷，单独涂抹精油只能起到润滑作用，毛孔也不容易扩张，所以我们建议最好保证室内温度再刮痧，刮痧前最好先用热水洗澡或用热毛巾擦拭待刮的部位，这样可以扩大毛孔，达到更好的刮痧效果。

刮痧后，不要受风或着凉。

冬天刮痧可以开热空调吗

冬天室内温度低，避免受凉感冒，可以开热空调的，但是建议避开空调风口。

刮痧具有行气活血、发汗散表、舒筋活络、调理脾胃等作用，可使全身气血畅通，驱邪。

刮痧后不准吹冷空调，一般建议刮完后12小时再吹。

夏天除非太热，影响到休息，不然尽量不要打开空调。

长时间在空调下工作对您的健康有益。

刮痧后吹空调，更容易让冷空气进入体内，也容易感染风寒。

刮后过早吹空调，也会使冷气进入毛孔，损伤内脏。

刮痧排毒时间

早上：早上刮痧时，从膝盖后凹处刮到足底。

重复 3 到 5 分钟。

你可以每2小时再刮一次。

晚上：刮痧时，从足部刮到膝盖后面的凹陷处。

重复 3 到 5 分钟，然后每 2 小时再刮一次。

刮痧

108个真实的灵异故事：回家

作者：非也 | 禁止转载 |选自：每天读点故事APP 这个故事是我住在北京的时候，有一次无意中听楼下的几个老太太闲聊听来的。

我们总是听说，去世的人如果不是死在家中，在去世的第七天，他一定会回家的。

今天我们就说一个回家的故事。

05年，我搬到了北京右安门附近。

老式的居民楼，紧临街边，交通也算是方便，附近比较繁华，菜市场，超市，学校，配套设施非常齐全。

我家对面是北京的一个比较大的小区，叫开阳里，听说是属于经济适用房。

小区很大，都是一些20层左右的高楼。

有一天，我下楼买菜，回家时走到楼下，看见一群老太太坐楼下晒太阳，无意中听她们说起了前些时候发生在开阳里的一件事情。

开阳里的正门就在我家住的楼的正对面，小区保安据说是24小时巡逻，右安门派出所就在附近，治安也是非常不错的。

小区有一个新来的保安小林，这个星期轮到他值夜班。

小林非常负责，值班的时候不像一般的保安就坐在屋里看电视，他值班的时候，一般都是四处查看有无异常情况。

一天晚上，小林巡逻到小区后门的时候，看到一个短发女子坐在小区的门口哭。

小林很奇怪，就上前问这个女子怎么了。

女子抬起头，眼睛都哭肿了，说：我找不到家了，我要回家。

小林一看这个女子这种情况，心里也直犯嘀咕：这个女的是不是精神方面有问题？但小林是个热心肠的小伙子，于是就说：你家在哪？看看我能帮你不。

女子指着小区里面说：我家就在这，可是我找不着了。

小林这下更确定这个女子智力方面有问题，心想是不是哪家住户的亲戚，智力有问题，一不小心走丢了的。

于是小林就说，这样吧，派出所就在附近，我送你去那吧，明天我再帮你打听下。

女子也没说话，只是点了点头。

于是小林就带着这个女子往派出所走。

派出所在小区前门出去的马路对面，小林便带着这个女子从后面往前门走。

大约走了三分钟左右，这个女子就惊喜地说：我找到了，我家就在这！说完便小跑着往那幢楼房跑去。

小林看着这个女子的身影消失在了楼洞中。

这件事过去后小林也没再多想。

第二天一早，小林正准备下班，就看到小区里有灵车开了出来，并且有业主把花圈摆放在了小区门口。

原来是小区里有一家人有人去世了，一大帮人捧着死者的遗像神情悲痛的往小区门外走。

小林无意中看了一眼遗像，吓了一跳，那个死者的样子和他昨天晚上见到的女子非常像！小林又是害怕又是好奇，于是悄悄地去打听了下，才知道死去的女子一个星期以前在天津出了车祸，当场就去世了，遗体直接在天津就火化了。

小林出了一身冷汗，昨天正是死者去世的第七天，第七天正是人们常说的回魂夜啊！ 没过瘾？看更多细思极恐的惊悚故事，iPhone用户可以到苹果商店搜索【每天读点故事】下载收看。

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药品说明书您真读懂了吗？

看药品说明书时应注意些什么？ 药品说明书是由国家食品药品监督管理总局核准，是指导医生和患者选择、使用药品的重要参考，是保障用药安全的重要依据，是具有医学和法律意义的文书。

若在服药前不看或者看不懂药品说明书，就会给药品使用者带来安全隐患。

看药品说明书时请注意以下几点： 1.看清药品名称： 有时，一种药品有多种药名，如通用名、商品名、别名等。

药品的通用名是国家药典采用的法定名称，是不论哪个厂家生产的同种药品都必须使用的名称。

商品名是药厂通过注册受法律保护的专有药名。

患者只要弄清楚药品的通用名，就能避免重复用药，因为一种药只有一个通用名。

2.注意适应症： 适应症是指药品适用于治疗哪些疾病。

一定要注意药品的适应症，只有对症下药，才能达到治病的目的。

3.药品的用法、用量很关键： 不同的药品，服用时间也会有所不同，分饭前、饭后或饭时。

饭前指用餐前半小时；

饭后指用餐后15分钟—30分钟；

饭时指用餐的同时。

按要求服药，有利于药品吸收，避免不良反应。

药品的用量，根据年龄不同而有所区别。

说明书上的用量大都为成人用药的剂量，60岁以上老人通常的用药剂量为成人的3/4，小儿用药剂量比成人少，可根据年龄按成人剂量折算，也可按体重或体表面积计算。

4.重视药品说明书中的禁忌症和注意事项。

5.认真对待药物的不良反应： 药品说明书上所列的不良反应，一般发生率很低，也不是在每个人身上都会发生。

出现药物不良反应与很多因素有关，如身体状况、年龄、遗传因素、饮酒等。

不要一看到药品说明书上列了一大串不良反应就不敢用药了。

用药出现不良反应时，轻微且需继续治疗的，在一边治疗一边观察的同时，可向医师及药师咨询；

较严重者应立即停药到医院就诊。

怎么看懂药品说明书上的药物剂量？ “大夫，这药吃几片啊？30mg是多少？” “这个我真看不懂，您快帮我换算下。

”类似这样的问题几乎每天都会有患者提出。

的确，说明书上写的mg、g、ml，很多人都没有确切的概念，一旦服用有误，会给患者治疗带来许多麻烦或造成严重后果。

所以，看懂药物剂量，正确服药很重要。

首先，学会看懂药品规格。

每种药品的包装上都标有规格，如硝苯地平控释片，其规格是30mg7片，其中，30mg是每片的剂量，7片是这盒药中药片的数量。

当医师注明您要每次服用30mg，就说明每次应该服用1片硝苯地平控释片。

这时您只要谨记30mg=1片、60mg=2片，简单换算下就可以了。

另外，有的药品并非是整片服用，如酒石酸美托洛尔片，其规格是25mg20片。

医嘱：12.5mg/次、一日两次。

其中12.5mg是25mg的一半，即一次服用半片，一日服用两次（早晚各服一次）。

所以，在换算用药剂量时，我们首先得看清药品的单位，无论是mg、g还是ml，只要医嘱和包装上的单位是一致的，我们通过正确换算，即可得出准确的服用剂量。

当药品为溶液剂型，需要用重量单位计算用量时，得先看清两者之间的关系，如：布洛芬混悬液，规格是100ml:2g，即：100ml=2g，当您需服用0.2g时，服10ml即可。

陕西省食品药品监督管理局