【菜科解读】

专业的在线重装系统软件 全新设计 / 全新代码编写 / 全新支持所有机型 全新支持Window 11 安装

win10优化该怎么做，身为电脑小白，一点专业知识都没有，那该怎么办？接下来将由小编给大家带来几个简单的win10优化技巧。

一秒让你的电脑得到极大提升，希望可以帮助到大家。

小编理解到大家都需要关于win10优化的方法，毕竟win10的使用已经慢慢的进入到我们的日常生活里，鉴于最近想知道win10优化方法的朋友越来越多，小编在这里就要把win10优化的方法分享给大家了。

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8个win10优化技巧助你更流畅的使用windows10

1、win10加速开机速度

Win+ R – 输入msconfig

win10优化图详解(1)

引导 – 勾上无GUI引导，确定。

win10优化图详解(2)

2、Win10加速关机速度

Win+R键，输入 gpedit.msc

win10优化图详解(3)

计算机管理中选择，模块管理 – 系统

win10优化图详解(4)

找到并左键双击【关机选项】，

win10优化图详解(5)

点击【策略设置】

win10优化图详解(6)

勾选【已启用】点击确定

win10优化图详解(7)

3.关闭Windows Search

它后台偷偷查户口，只需要服务WindowsSearch禁用。

控制面板–管理工具

win10优化图详解(8)

win10优化图详解(9)

win10优化图详解(10)

–服务- Windows Search禁用，但windows firewall （windows防火墙服务）千万不能停用。

win10优化图详解(11)

可在控制面板里面的防火墙的“高级设置”

win10优化图详解(12)

点击“属性”

win10优化图详解(13)

把“域配置文件”、“专用配置文件”、“公用配置文件”的状态改成关闭，这样就在不禁用防火墙服务的情况下关闭防火墙了

win10优化图详解(14)

4.关闭家庭组，

因为这功能会导致硬盘和CPU处于高负荷状态

关闭方案：控制面板

win10优化图详解(15)

找到并打开管理工具

win10优化图详解(16)

选择【服务】

win10优化图详解(17)

找到并将【HomeGroup Listener和HomeGroup Provider】禁用。

win10优化图详解(18)

5.清理产生的Windows.old文件夹（针对直接升级的系统）

方案1：快捷键Win+X命令提示符，输入rd X:windows.old /s（X代表盘符）

win10优化图详解(19)

6.设置好Superfetch服务

服务Superfetch启动类型改成延迟启动或禁用，可避免Win10对硬盘的频繁访问，提高运行流畅。

Win+R键输入services.msc回车，找到并双击 Superfetch 。

win10优化图详解(20)

找到启动类型，选择为【自动（延迟启动）】

win10优化图详解(21)

7.关闭windows安全中心服务

Win+R键输入services.msc回车，找到并双击SecurityCenter ，

win10优化图详解(22)

选择启动类型，选择设置【禁用】。

win10优化图详解(23)

8.关闭磁盘碎片整理计划

磁盘碎片整理可以提高磁盘性能，但不需要整理计划，可以关闭整理计划。

选中磁盘C-属性

win10优化图详解(24)

工点击具，=选择（驱动器进行优化和碎片整理）点击【优化】

win10优化图详解(25)

更改设置–取消勾选，【计划执行】点击确定。

win10优化图详解(26)

以上就是win10优化技巧，感兴趣的朋友可以试一下，看看你的win10的运行是否有改变呢？

夏天减肥别瞎折腾！减重门诊教你健康瘦

夏天一到 身上的肉肉藏不住了 是不是又开始焦虑 这些减肥的坑 你是不是都踩过 天天水煮菜、啃苹果，饿到眼冒金星？ 办了健身卡，激情打卡三天就变成晾衣架？跟着网上学“16+8”轻断食、生酮饮食，结果头晕乏力、姨妈出走，体重还纹丝不动？ 更离谱的是，夜跑终点永远是烧烤摊，跑完直接“炫”两串，减肥全白搭！这些野路子，看似努力，其实全是内耗，越减越肥、越减越虚，纯纯白费功夫！ 其实啊 夏天是减肥黄金期 根本不用这么遭罪 天热代谢快，气温每高1℃，基础代谢就涨5%-12%，躺着不动都比冬天多烧calories；

高温还能压制食欲，看到油腻大鱼大肉就没胃口，只想吃清爽的瓜果，天然就少摄入热量；

而且昼长夜短，傍晚遛弯、夜跑、游泳都方便，运动出汗还能消水肿，穿衣服立马显“瘦一圈”；

更别说夏天穿得少，体重、体型变化一眼看得见，越减越有动力，根本不用靠意志力硬扛。

但话又说回来，天时再好，方法不对全白费！节食、暴汗、乱吃减肥药，只会搞垮代谢、伤肠胃，最后疯狂反弹，得不偿失。

真正靠谱的减肥，从来不是“饿”和“拼”，而是科学、舒服、能坚持。

想健康瘦 减重门诊是救星 这里没有极端节食，没有痛苦运动，更不是一刀切。

专业医生先为你做全面体质评估，分清是生理性肥胖还是病理性肥胖，针对性解决你的烦恼，让你健康瘦、稳稳瘦、瘦得更长久。

夏天减肥别再瞎折腾了 与其饿到崩溃、越减越肥 不如找对方法，轻松享瘦 漳州第三医院减重门诊 科学减重不踩坑 这个夏天 让你健康瘦下来 美美的穿遍所有漂亮衣服 来源 | 减重门诊 内分泌科 编辑 | 陈建宝 校对 | 陈伟猛 审核 | 张荔群 王剑岭 END 预约咨询电话 0596-7060342 专家简介 医院简介 漳州第三医院是一所集医疗、教学、科研于一体的三级乙等综合性医院，是厦门医学院教学医院及漳州卫生职业学院非直属附属医院，医院规划床位2000张，开放床位925张，年门急诊人数超60万余人次，年住院人数超5万余人次，年总手术台数超2万余台次，DSA心脑血管介入手术2000余台次。

医院设有42个临床医技科室、28个护理单元及18个职能科室，拥有心血管内科、泌尿外科、神经外科、呼吸与危重症医学科、骨科、妇产科、中医科等8个市级临床重点专科，核心专科诊疗能力突出。

人才队伍是医院发展的核心动力，现有职工近1600名，其中卫生专业技术人员超1300名，含高级职称专家120余名、中级职称308名，临床研究生学历以上专业人才近100人。

同时配备3.0T核磁共振、128排双源CT、医用直线加速器、DSA等一系列先进医疗设备，为精准诊断与高效治疗提供坚实的技术支撑。

2024年，医院先后通过国家级胸痛中心、三级医院卒中中心、福建省首批县域级创伤中心建设与认证，急危重症救治体系持续完善。

医院始终秉持“将心比心、视病犹亲”的核心价值观，积极创新服务模式。

通过引入AI技术优化就医流程，推出诊前预分诊、智能挂号推荐、闽南语语音识别等便民功能，切实提升患者就医体验，让周边群众在家门口就能便捷享受高水平、高质量的诊疗服务。

作为省级“120”交通事故定点医疗机构，以及职工、城乡居民医疗保险、工伤、白内障复明手术定点医疗机构，漳州第三医院的医疗服务范围已覆盖漳州主城区及周边县域500多万人口。

医院将持续践行“用心打造健康，用爱呵护生命”的办院宗旨，全心全意为人民群众的健康保驾护航。

中国超好吃的8个城市，一年去一个，65岁之前为了吃也要去一趟

专门为美食奔赴一座城市，是一场以味觉为媒介的深度文化探索——它超越单纯的口腹之欲，成为连接历史、人情与生活哲学的感官旅程。

这类美食丰盛的城市，往往具备鲜明共性：地理与物产赋予其独特食材（如潮汕的海鲜、云南的菌菇）；

历史积淀使其饮食层叠融合，成为商贸或移民交汇的味觉博物馆（如西安、新加坡）；

市井活力则体现为蓬勃的街头文化与本地人对饮食的热爱（如曼谷的夜市、广州的早茶），同时传统与创新并存（如东京的寿司与哥本哈根的新北欧料理）。

食物嵌入日常仪式与社群生活，让一口滋味承载半城故事——无论是为郑州胡辣汤感受中原早餐的粗犷暖胃，还是为那不勒斯披萨体验共享的社交热情，美食都成为打开一方风土的钥匙，让旅行在巷陌烟火间升华为沉浸式的味觉朝圣。

为了一口吃的，这8座城值得你专门跑一趟！ 第一站：兰州|一碗面，唤醒西北的清晨 别再叫它“兰州拉面”啦，到了本地，请尊称一声“牛肉面”！这才是打开兰州的正确方式。

想象一下：天蒙蒙亮，空气微凉，面馆里已是人声鼎沸。

师傅手起面落，拉出你选的粗细——从“毛细”到“韭叶”，仪式感十足。

滚烫的牛骨清汤一浇，配上几片薄切牛肉、翠绿的香菜蒜苗，汤头清澈鲜美，面条筋道弹牙，一口下肚，从胃暖到心，整个人都被唤醒了。

一日怎么吃？早晨直奔地道牛肉面馆，感受头锅汤的鲜醇。

午后可以去黄河边走走，看看中山桥。

傍晚的重头戏在正宁路夜市或南关民族风味一条街：热凉面、灰豆子、甜醅子解馋又解腻，而手抓羊肉更是必吃——原汁原味，毫无膻气，蘸点椒盐，肥嫩鲜香，让你真切体会什么叫“大块吃肉”的豪爽。

第二站：武汉|过早江湖，从一碗热干面开始 武汉的早晨，是芝麻酱香叫醒的。

站在街边，看师傅麻利地掸面、加酱、撒料，一碗浓香四溢的热干面瞬间拌好。

每根碱水面都裹满醇厚的芝麻酱，配上脆爽的萝卜丁和酸豆角，越拌越香，越吃越上头。

除了这碗“灵魂早餐”，三鲜豆皮的酥脆外皮包裹着糯米饭和鲜肉笋丁，排骨藕汤煨得汤浓藕粉，都是刻进武汉人DNA里的味道。

一日怎么吃？早餐必须“过早”，热干面配蛋酒是经典组合。

上午可以逛逛江汉路或东湖。

午餐尝尝地道的湖北菜，藕汤必点。

晚上则属于万松园、粮道街的夜市：油焖大虾、烧烤、糊米酒……烟火升腾中，体验武汉“朋克养生”的夜生活魅力。

第三站：南京|六朝古都的温润咸鲜 南京的味道，是鲜甜温润、不疾不徐的。

一碗奶白的鸭血粉丝汤，鸭肠脆、鸭肝糯、鸭血嫩，配上爽滑粉丝，鲜香扑鼻。

盐水鸭皮白肉嫩，咸香入骨，空口吃就回味无穷。

还有轻轻提、慢慢移的汤包，先开窗喝汤，再品尝鲜肉，满口汁水。

这里的美食如同这座城市的气质，底蕴深厚，恰到好处。

一日怎么吃？早晨可以从一碗鸭血粉丝汤开始。

上午游览夫子庙、老门东，沿途就能遇到许多老字号。

午餐安排一顿盐水鸭搭配素菜。

下午在秦淮河边喝茶。

傍晚去寻找藏在巷子里的汤包店或砂锅店，用一份温暖落胃的晚餐结束金陵美食之旅。

第四站：南宁|酸辣激爽的岭南风味 这是一座被绿色和酸笋香气包围的城市。

老友粉是南宁的味觉图腾，酸笋、豆豉、辣椒爆香后与猪肉同炒，再加入高汤和粉，酸、辣、咸、香一口迸发，开胃醒神，让人大汗淋漓却直呼过瘾。

更神奇的是这里的“水果魔法”——芒果、菠萝、李子等蘸上辣椒盐，甜、咸、辣在口中交织，打开新世界的大门。

一日怎么吃？早餐用一碗酸辣的老友粉唤醒味蕾。

白天逛逛青秀山，感受“绿城”魅力。

午后去菜市场或水果摊，体验蘸辣椒盐吃水果的快乐。

晚上直奔中山路或建政路夜市，卷筒粉、烤生蚝、炒螺……各种平价小吃让你扶墙而出。

第五站：沈阳|东北豪迈的扎实快乐 来沈阳，准备好你256G的胃！这里的快乐简单而扎实：一份鸡架能有熏、拌、烤、炸多种花样，几块钱就能获得啃骨嗦味的极致乐趣，配上一瓶“老雪”（沈阳啤酒），就是本地人的快乐星球。

金黄酥脆的锅包肉，一口咬下“咔哧”作响，外酥里嫩，酸甜的芡汁平衡得刚好，是刻在东北人灵魂里的香甜。

一日怎么吃？早餐可以试试豆腐脑配油条。

中午找家地道东北菜馆，锅包肉、地三鲜、酸菜汆白肉点上。

下午逛逛沈阳故宫。

傍晚的终极体验属于夜市或小神店：来份拌鸡架，点些烤串，在充满烟火气的氛围里，感受沈阳人“大碗喝酒，大口吃肉”的畅快。

第六站：泉州|闽南古早味的集大成者 比起厦门，泉州的美食更显古朴深厚。

清晨，一碗热气腾腾的面线糊是泉州人的温柔。

极细的面线煮至糊状，加上自选的醋肉、大肠、卤蛋等配料，口感顺滑，暖胃又舒心。

而姜母鸭则是时间的风味，老姜与鸭肉在砂锅中慢炖，姜香完全渗入鸭肉，酥烂脱骨，温补而不燥，吃一口就忘不了。

一日怎么吃？早晨用面线糊搭配油条开始。

上午穿梭于西街、开元寺，感受“半城烟火半城仙”。

午餐品尝姜母鸭，再点几样闽南小炒。

下午喝杯功夫茶。

傍晚去美食街试试润饼、石花膏、土笋冻，让古早味在舌尖绽放。

第七站：扬州|慢生活，从一顿精致早茶开始 “早上皮包水，晚上水包皮”。

扬州人的惬意，从一顿丰盛的早茶开始。

这不是简单的早餐，而是一种生活态度。

蟹黄汤包、三丁包、千层油糕、烫干丝……摆满一桌。

烫干丝刀工了得，口感软嫩鲜美；

包子皮薄馅足，汤汁丰盈。

配上一杯绿杨春茶，慢慢吃，细细聊，这才是“世界美食之都”该有的仪式感。

一日怎么吃？早晨务必留给老字号茶社，体验完整的早茶文化。

上午游览瘦西湖或个园。

午餐可以简单些，尝尝扬州炒饭。

下午体验一下足艺或听段评弹。

晚上找家淮扬菜馆，试试清炖狮子头、大煮干丝，为精致的一天画上句号。

第八站：喀什|西域风情的舌尖狂欢 虽然遥远，但喀什值得你跨越千山万水。

刚出炉的烤包子（萨木萨）皮色金黄，咬开酥脆的外皮，滚烫的羊肉汁混合着洋葱的甜香瞬间涌出，美味到不顾烫嘴。

油光锃亮的手抓饭，胡萝卜的甜、羊肉的香完美融入每一粒米中，香气扑鼻，让人忍不住大快朵颐。

这里是香料与肉食的天堂，每一口都充满了浓郁热情的西域风情。

一日怎么吃？早晨从一只烤包子和一碗奶茶开始。

上午迷失在喀什古城的巷弄里，感受异域风情。

中午吃一盘地道的手抓饭。

下午逛逛艾提尕尔清真寺和百年老茶馆。

晚上去夜市，烤肉、烤蛋、面肺子、酸奶粽子……尽情享受这场丝绸之路上的舌尖盛宴。

这八座城，从西北到东南，从豪放到精致，每一处都用自己的味道讲述着独特的故事。

你的味蕾，曾被哪座城市俘虏？或者，你心中还有哪些“为了吃也值得专程去一趟”的宝藏美食之城？一起来聊聊吧！