【菜科解读】

酸奶可以帮助激活肠胃内部的消化酶，助力加速肠胃蠕动。

喝酸奶除了补钙，还可以补给营养。

很多人都有喝酸奶的习惯，有人喜欢睡觉之前喝一杯酸奶，有人喜欢早餐喝，还有朋友喜欢没事坐在办公室休息了开一杯，那么，究竟哪种喝法更健康，更有营养呢？我们一起来看看吧！

本文目录

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1酸奶什么时候喝最好？

饭后喝有利于吸收营养。

<1 data-filtered="filtered" />科学研究表明，饭后30分钟到2小时之间喝酸奶效果最好。

<1 data-filtered="filtered" />为什么是这个时间点？因为饭后我们体内的PH值比较高，有利于酸奶中的乳酸菌充分生长，而且绝大多数人在饭后两小时左右胃液就会被稀释，这时候PH值上升，所以此时喝酸奶，对吸收其中的营养最为有利。

2什么时间喝酸奶减肥补钙效果最好？

晚上喝补钙效果最好<1 data-filtered="filtered" />众所周知，酸奶是我们身体需要钙质的很好的来源，如果从补钙的角度来看，晚上喝酸奶好处更多。

为什么这么说呢？因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，晚上喝酸奶有利于酸奶中钙的吸收。

<1 data-filtered="filtered" />不过，生活中为了补钙，很多人喜欢喝高钙牛奶，其实虽说牛奶中含的钙很高，但是酸奶中的乳酸与钙结合更能快速的促进钙吸收。

3一杯酸奶的热量

一瓶原味，无添加的200克左右的酸奶有700-800千卡左右的热量，含蛋白质6克左右，脂肪6克左右，碳水化合物25克左右。

加了果粒或其他成分如芝士等的酸奶热量可能稍高。

酸奶是一种酸甜口味的牛奶饮品，是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。

酸奶的制作工艺可概括为配料、预热、均质、杀菌、冷却、接种、发酵、冷却、包装和后熟几道工序，变性淀粉在配料阶段添加，其应用效果的好坏与工艺的控制有密切关系。

酸奶分为凝固型和搅拌型。

我国传统的玻璃瓶和瓷瓶装的酸奶就属于凝固型酸奶，这种酸奶口感浓稠，而平日人们常喝到的果粒酸奶都属于搅拌型酸奶，相对来说比较稀薄。

美前高官警告：以色列记录糟糕，需防止其破坏美伊停火

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美国前国家反恐中心主任乔·肯特当地时间4月7日晚表示，临时停火是好消息，但美国必须约束以色列，防止其破坏停火。

伊朗10项停战条款最新披露，以色列称多地遭伊朗导弹袭击

新华社消息，伊朗最高国家安全委员会8日发表声明，公布通过巴基斯坦向美国方面提交的10项停战条款主要内容。

伊朗媒体随后披露全部10项条款，但内容不完全一致。

据伊朗伊斯兰共和国广播电视台报道，10项条款分别是： 1、美国原则上应保证不侵犯伊朗；

2、制定霍尔木兹海峡安全通行协议，确保伊朗的主导地位；

3、接受伊朗铀浓缩活动；

4、解除所有对伊一级制裁；

5、解除所有对伊次级制裁；

6、撤销联合国安理会相关决议；

7、撤销国际原子能机构相关决议；

8、向伊朗支付赔偿金；

9、美国从中东地区撤出作战部队；

10、停止对黎巴嫩等所有战线的战争。

除以上内容外，伊朗法尔斯通讯社援引消息人士的话报道说，伊方提出的条款还包括：依据安全通行协议，伊朗每日允许有限船只在伊朗监管下通过霍尔木兹海峡，为期两周；

伊朗承诺不制造核武器；

伊朗同意在符合自身国家利益前提下，与地区各国就双边及多边和平条约进行谈判；

各方须保证不得侵犯伊朗的盟友。

另据美联社报道，按照伊朗方面提出的停战条款，伊朗和阿曼将对通过霍尔木兹海峡的船只收取费用。

△当地时间8日，以色列特尔谢瓦有建筑遇袭受损 据以色列方面当地时间8日凌晨消息，当天，以色列南部城市贝尔谢巴等地有爆炸物坠落报告。

特尔谢瓦一座两层建筑遇袭受损，急救部门正在前往现场处置。

以色列军方8日凌晨称，监测到最新一轮来袭的伊朗导弹。

以色列中部、南部多地数次响起防空警报。

当地时间8日，以色列方面援引一名安全官员的话称，尽管美国和伊朗已经宣布停火，以色列“仍在持续打击伊朗”。

据悉，以色列国防军正在袭击伊朗的导弹发射设施。

此前，美国总统特朗普在社交媒体发文称，与巴基斯坦方面通话后，他同意暂停对伊朗的轰炸和袭击两周，前提是伊朗同意“全面、立即且安全地”开放霍尔木兹海峡。

伊朗最高国家安全委员会秘书处8日发布消息，伊朗将在巴基斯坦首都伊斯兰堡与美国展开为期两周的政治谈判。

来源：综合新华社、央视新闻报道编辑：孟亚旭