532美腿操+独门橡皮筋瘦腿法 瘦出纤细零赘肉
简介：曾胖到60公斤的Tiffany因想让自己在镜头前更完美，便努力执行瘦身计画，其中更因自创的532美腿操和独门橡皮筋瘦腿
【菜叶百科解读】
长时间定居美国，直到近期与少时成员合体回归的Tiffany，最近因出演《财阀家的小儿子》秘书一角再度备受关注，剧中可以看见Tiffany以专业俐落的装扮现身，尤其全身零赘肉且完美的身型真的很难被忽略。
曾胖到60公斤的Tiffany因想让自己在镜头前更完美，便努力执行瘦身计画，其中更因自创的532美腿操和独门橡皮筋瘦腿法成功让自己拥有一双纤细笔直的美腿，现在就来看看！
532美腿操
532是根据腿的各部位而精算出的黄金比例：大腿最粗的地方：小腿最粗的地方：脚踝最细的地方为5:3:2，腿部依照这样的比例就是最完美的腿部曲缐。
动作1、左脚轻轻地向前踢，然后换右脚，左右各5次。
动作2、左脚向斜前方踢，一样不需使力，接着换右脚，左右各踢5次。
动作3、将双腿膝盖微微弯曲，左脚小腿抬起像踢毽子一样往前踢，接着换右脚，一样左右各踢5次。
动作4、将双腿膝盖微微弯曲，左脚小腿抬起像踢毽子一样往后踢，接着换右脚，一样左右各踢5次。
动作5、单脚伸直向前踢，左右各踢5次。
橡皮筋瘦腿法Tiffany曾在节目中表示自己瘦小腿有个妙方，就是她会用2条橡皮筋圈住自己的双脚大拇指，然后并拢躺着，大概3-5分钟，每天都要持续，大约持续这个动作1星期，据说小腿会瘦下来！
饮食方面，Tiffany也分享到，绝对不会让自己饿肚子！而且更狂的是，她晚餐的份量比早午餐还多！她说自己一天最饿的时候就是晚餐时，所以晚餐会比早餐和午餐来得丰盛，不过，三餐她会避免高热量食物，并注重饮食的均衡，大量摄取蔬菜，当然蛋白质肉类也少不了，把坚果当零嘴吃，吃得健康，易瘦体质自然也能养起来，菜叶说说，难怪身材辣成这样，想健康瘦下来的人不妨参考看看。
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