【菜科解读】

肝脏可以说是人体中最为“忙碌”的器官，因为它“身兼数职”，不仅要承担着为身体排毒与代谢的工作，还要帮助身体合成凝血因子、分泌胆汁。

从一定程度上来说，人类的身体健康是由肝脏器官来决定的，而肝脏的健康则会受到饮食习惯的影响。

因此，为了我们的身体健康，我们要在平时的日常生活中重视起对肝脏的养护，改善饮食习惯，少食用有损肝脏健康的食物，尤其是以下3种甜食。

想让肝脏更健康少吃这3种甜食

1、甘蔗

甘蔗虽然味道可口，但若是长期大量食用是不利于肝脏健康的，因为甘蔗中含有大量的糖分，一旦大量摄入，就容易导致体内的糖分超标，从而大大增加肝脏的负担。

同时，这些糖分很难得到及时的代谢与分解，只能被迫堆积在体内，长此以往还有可能诱发脂肪肝。

2、雪糕

我们都知道，雪糕中含有大量的湿寒之气，若是一次性大量摄入，就会导致湿气入侵人体，同时还会对胃肠道造成刺激。

除此之外，雪糕中的糖分含量也很高，大量食用容易影响肝脏健康。

3、奶茶

当今，各种形形色色的奶茶，深受年轻人的喜爱与青睐，但这些奶茶中不仅含有大量的糖分，还添加了大量的食品添加剂与淀粉，这些物质进入人体后不易被肝脏代谢与分解，若是长期大量饮用奶茶，还有可能会增加患肝炎或肝硬化等疾病的风险。

随着社会物质水平的飞速提升，人们的饮食结构越来越丰富，但我们在享受美食的时候，也要注意保护肝脏，尽量少食用上述3种伤肝甜食。

温馨提示：此外，我们在养护肝脏的过程中，还可以通过用决明子、菊花、牛蒡根、金银花、枸杞和桂花泡水喝的方式来进一步对肝功能进行改善，决明子可以有效保护肝脏细胞，起到养肝明目的作用；

菊花具有疏风散热、疏通经络的功效；

枸杞则能够促进肝脏细胞的新生，使肝脏器官保持活力，对于有养肝需求的朋友来说，不妨每天用上述食材泡水喝来代替茶饮，这样能够在一定程度上强化肝脏功能，让肝脏部位更健康。

养肝的10种食物越吃肝脏越健康

肝脏是人体最大的排毒器官，健康的肝脏可避免嗳气，腹胀，便秘等问题。

同时也起着调节血糖的重要作用。

下面这十种食物可以帮助肝脏排毒 。

养肝的10种食物越吃肝脏越健康 1、 猪肉 因为猪肉富含有蛋白质、脂肪以及碳水化...

2023-01-12 15:58阅读全文 >>

每天在杯里放一小片悄悄给肝脏洗澡

陈皮大家已经很熟悉了，喝茶的时候，我们放点陈皮进去，煮粥的时候，也可以放点陈皮，煲糖水和老火汤就更不用说，不管煮什么，加了陈皮，味道就有了本质的升级。

还有人说，一两陈皮一两金，百年陈皮胜黄金。

陈皮药用也...

2022-09-19 15:01阅读全文 >>

晨起1小时是养肝黄金期，坚持吃四种早餐，肝脏会感激你！

睡时多梦多是因为肝血不足，中医认为肝藏血，血舍魂，肝有着藏血的功能，若是肝血不足，就会有魂不守舍、多梦的症状。

肝脏最怕熬夜，没有熬不过的夜晚，只有扛不住的自己。

...

2022-06-19 13:02阅读全文 >>

养护肝脏，关于吃这件事你做对了吗？

俗话说“民以食为天”。

食物不仅是人赖以生存的基础，还是影响健康的重要因素。

有些食物会对健康不利，而有些食物则有益于身体。

就说养护肝脏这事吧，就有“伤肝食物”和“养肝食物”，看看你选对了吗~...

2022-05-23 14:11阅读全文 >>

脂肪肝最怕三种食物，西兰花是脂肪肝的克星食物

脂肪肝是一种常见的疾病，多半是肥胖导致的，有90%的肥胖症人群患有脂肪肝，这一点就需要大家控制饮食，多吃脂肪肝最怕三种食物。

还有就是酒精导致的酒精性脂肪肝，喝酒伤肝，其中还会有少部分患者发展成肝硬化、肝癌，...

2022-03-26 11:11阅读全文 >>

维生素a含量高的食物，动物肝脏最丰富第一是羊肝(水果第一是芒果)

这维生素a是只存在于动物的组织中的，像是大家吃的动物肝脏，其实就是富含维生素a，不过再把一些蔬菜以及水果中，含有的-胡萝卜素，也是有助于维生素a的转化的，在维生素a含量高的食物中，动物肝脏中就有羊肝，水果中就...

2022-02-16 15:21阅读全文 >>

黑枣的功效与作用及禁忌，可保护肝脏但是糖尿病患者不宜

除了红枣之外，也是有黑枣，大家知道这红枣是可以养血的，这黑枣有什么好处呢，这黑枣的功效与作用及禁忌，大家也是可以知道更多的，它可以保护肝脏，也有助于预防骨质疏松，也是有助于缓解贫血的，但是有些人不宜，就...

2022-01-25 14:53阅读全文 >>

藏红花的副作用及禁忌，过量服用小心急性中毒(长期服用小心肝脏损伤)

藏红花是名贵药材，但是藏红花的副作用，我们也是有必要知道的，要小心急性中毒的可能，一般是误用或者用量过大的话，是会出现这样的情况的，对于藏红花的服用，大家也是要注意自己是否适合食用，以及自己自己的用量的...

2022-01-17 17:07阅读全文 >>

河豚毒素在哪个部位，卵巢和肝脏器官最毒0.5毫克致命(中毒的症状)

吃过河豚的朋友都知道，河豚的味道非常鲜美，虽然美味至极但也有很多人害怕，因为河豚毒素是世界上最危险的神经毒素之一，有研究显示仅仅0.5mg就能让成年人致死。

河豚毒素在哪个部位？卵巢和肝脏器官最毒，其次就是肾脏...

2022-01-06 09:33阅读全文 >>

河豚哪里有毒，卵巢和肝脏毒素最多(不同器官毒素有差异）

河豚其实就是河鲀，它的味道鲜美，而且也是含有不少营养的，可是河豚是有毒的，食用河豚一般是要到专业的店铺食用，这河豚有毒的部位可是不止一处的，其中最毒的一些部位，就包括卵巢、肝脏，它身上有毒的部位可多着，...

文班亚马狂砍准四双，怒斥联盟脑震荡协议：我早健康了，失望至极！

这位天赋异禀的年轻人，在因脑震荡缺席第三场比赛后，第四场便火力全开，狂砍27分、11篮板、3助攻、惊人的7次盖帽以及3次抢断，带领马刺以114-93大胜开拓者，将系列赛大比分改写为3-1。

然而，在这场耀眼的数据背后，文班亚马却在赛后公开表达了对联盟脑震荡协议处理方式的“非常不满意”，言语中充满了隐忍的挫败感。

他究竟在指责什么？这背后又隐藏着怎样的故事？ 文班亚马：数据爆表，防守端统治力尽显 此役，文班亚马在短短34分钟的上场时间里，17投9中高效砍下27分，同时抓下11个篮板，送出3次助攻。

更令人咋舌的是，他在防守端的统治力达到了极致，贡献了高达7次盖帽和3次抢断，正负值更是高达+28。

他的每一次盖帽都像一记重锤，不仅直接改变了对手的进攻轨迹，更点燃了马刺全队的士气。

正是凭借他在攻防两端的全面压制，马刺才能在冰霜银行中心牢牢掌控比赛节奏，将比分优势不断扩大。

值得一提的是，即便在文班亚马缺席的第三场比赛中，由米奇-约翰逊执教的马刺也以120-108击败了开拓者，展现了球队的整体深度，但文班亚马的回归无疑让这支队伍变得更加不可阻挡。

脑震荡疑云：从受伤到复出的时间线 维克托-文班亚马的脑震荡发生在本轮系列赛的第二场比赛中。

受伤后，他立即接受了联盟和球队的严格评估，并因此缺席了至关重要的第三场比赛。

然而，仅隔一场，这位年轻巨星便在第四场比赛中火线复出，并交出了令人难以置信的成绩单。

在赛后，文班亚马本人透露：“马刺的工作人员做得非常出色，从受伤的第一天起，我就感觉自己一直很健康。

” 这句话为他后续的抱怨埋下了伏笔，也让外界对脑震荡协议的执行产生了更多疑问。

公开表态：矛头直指“其他方” 赛后接受媒体采访时，文班亚马坦言：“赛前我内心有很多情绪——显然有兴奋，也有挫败感——所以我今晚将很多情绪都发泄出来了。

” 当被问及过去几天的经历时，他直言不讳地将挫败感指向了联盟脑震荡协议的执行过程：“马刺的工作做得非常出色，但我对‘其他方’处理协议的方式非常不满意。

不过，我的团队一直很棒，从受伤第一天起，我就一直很健康。

” 在随后的新闻发布会上，面对媒体的追问，文班亚马选择了点到为止，不愿深入细节：“我不会透露具体细节，我不想让它成为一个干扰。

赛季结束后你们可以再问我。

但是，所有的医生，尤其是马刺的医生们，他们都非常出色，对我照顾得很好。

但处理这种情况的方式非常令人失望。

再次强调，不是马刺的问题。

我不是说不打比赛是好是坏的决定，那是一个决定。

我只是说，处理这种情况的方式非常令人失望。

” 他的表态明确赞扬了马刺医务团队的专业与尽责，而将不满的矛头清晰地指向了“其他方”，这无疑给联盟的脑震荡处理流程蒙上了一层阴影。

专业解析：联盟脑震荡协议的层层关卡 联盟为了保护球员健康，制定了严格的脑震荡协议。

这一协议通常包括以下几个关键环节：首先是即时场边评估，一旦球员头部受到撞击，队医会立即进行初步检查；

其次是症状监测，球员在受伤后会被密切观察是否有头痛、眩晕、恶心等脑震荡症状；

接着是神经认知测试，通过与赛季前建立的基线数据进行对比，评估球员的认知功能是否受损；

随后是分阶段回归训练，球员必须逐步通过从轻度有氧运动到无对抗训练，再到有对抗训练的层层考验；

最后，也是最关键的一步，必须由独立的神经学专家确认球员已完全康复，才能获得“清除”许可，重返赛场。

这一流程旨在确保球员在身体和认知上都达到安全标准，避免二次伤害。

然而，正是这种多方参与的结构，也可能在信息传递、判断标准以及球员个体感受与联盟保护机制之间产生摩擦。

文班亚马“非常不满”的可能原因 文班亚马的“非常不满”并非空穴来风，其背后可能存在多重因素。

首先，信息与沟通的不透明性。

尽管联盟协议旨在保护球员，但在实际操作中，球员或球队与联盟独立医生之间可能存在信息不对称，或者对诊断结果和恢复进程的判断存在分歧。

文班亚马自述“从第一天起就健康”，但却被强制缺席，这可能让他感到自己的身体状况并未被充分采纳。

其次，时间与决策节奏的冲突。

对于渴望上场、力争季后赛胜利的球员而言，每一分钟都至关重要。

当球员感觉良好却因外部决策被延缓复出时，这种等待无疑是一种煎熬，尤其是在季后赛这种高强度、高压力的背景下。

最后，是保护与比赛压力的博弈。

联盟出于对球员长远健康的考虑，倾向于采取更为谨慎的策略，这无可厚非。

但对于身处聚光灯下的球员，以及争夺荣誉的球队来说，比赛压力和渴望胜利的信念是巨大的。

这种多重利益的交织，使得脑震荡协议的执行往往成为一个复杂而敏感的议题。

文班亚马明确赞扬了马刺医务组，这暗示着他对球队内部的专业支持是认可的。

然而，他将矛头指向“其他方”，这很可能指向了联盟层面或独立医生在评估和决策过程中，与球员及其团队之间的沟通不畅，或是判断标准上的差异，导致球员感受到了被动与无奈。

对系列赛、马刺与联盟的深远影响 文班亚马的强势复出，无疑为马刺在系列赛中增添了巨大的胜算。

虽然此前他缺阵时马刺也能赢球，但他的存在，尤其是在防守端的威慑力，是任何球队都无法替代的。

他的回归，让马刺距离晋级更近一步，也向联盟展示了其作为未来核心的不可或缺性。

更深远的影响，则在于他对联盟脑震荡协议的公开质疑。

作为联盟未来的门面人物，文班亚马的发言具有极高的关注度和影响力。

他的不满可能会促使联盟对脑震荡协议的执行细节进行内部检视，尤其是在信息透明度、多方沟通机制以及如何平衡球员个人感受与医学判断之间，寻求更优化的解决方案。

这不仅仅关乎文班亚马一人，更牵扯到所有球员的健康管理与权益保障问题。

如何在严格遵守医学原则的前提下，尊重球员的知情权和一定程度的自主权，将是联盟未来需要深思的课题。

结语：悬而未决的争议与未来的关注点 维克托-文班亚马用一场爆炸性的数据回应了所有关于他身体状况的疑虑，但他对脑震荡协议执行方式的“失望”，却提出了一个比竞技本身更宏大的制度性问题。

这不仅仅是一场关于篮球的比赛，更是一场关于球员健康、联盟规则与个体权益的深刻探讨。

文班亚马表示“赛季结束后再谈”，这无疑为事件留下了巨大的悬念。

我们期待在系列赛结束后，他能进一步公开细节，或者联盟能对此事作出官方说明。

未来，媒体和球迷将持续关注联盟是否会就脑震荡流程进行说明或修订，以及这起事件是否会成为推动联盟在球员健康管理方面进一步改革的催化剂。

毕竟，在竞争激烈的职业体育联盟中，球员的健康永远是第一位的，而如何让保护机制更加人性化、透明化，是所有人共同的课题。

春季养肝记得睡好觉 为什么睡眠对肝脏如此重要？

在五行之中，春属“木”，而肝亦属“木”，肝脏与春天同气相求，如同树木一样，具有生发、条达的特性。

春季养生，睡眠是养肝的重头戏，《黄帝内经》提倡春季应“夜卧早起”。

这里“夜卧”的意思是可以适当推迟睡觉时间，但最晚也不应晚于子时（23时）。

为什么睡眠对肝脏如此重要？ 中医讲“人卧则血归于肝”。

当进入深度睡眠状态时，四肢的血液回流至肝脏，肝脏得以在充足的血液濡养下进行自我修复和解毒。

如果长期熬夜，肝血无法归藏，就像树木失去了水分滋养，容易出现眼睛干涩、面色青灰、疲劳难消等“肝血不足”的表现。

此外，如果白天感到困倦，利用午时（11时至13时）小憩片刻，也有助于养心安神，补充肝血。

（来源：首都医科大学附属北京天坛医院） 来源：北京12320在聆听